Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
§ 5.1.8. Каи выб ать и с чего начать
Вы хотите изменить свою жизнь и решили начать с питания. ХорошЯ решение, но не надо впадать в крайности !
Ведь иной раз съеденная без удовольствия (а иногда и с отвращением) «полезная» пиша приносит больше вреда, чем «неполезная».
Основное врачебное правило гласит: «Не навреди!» Поэт ому любое лс- 1 карство перед тем как поступить в продажу обязательно проходит много- J ступенчатые испытания: сначала на кроликах, мышах и крысах, потомна! добровольцах (в некоторых странах на заключенных, военнопленных, , приговоренных к смертной казни), а затем — в клинических ус-1 ловиях на обыкновенных больных.
В отличие от фармацевтической продукции различные схе-1 мы питания, всевозможные листы или пищевые добавки прак- | тически не испытывают. А ведь человеческий организм - оченьI сложная система, и только время, десятки тысяч эксперимент тов могут показать, как отразится на нем кардинальное мэме-1 некие питания Мнение же отдельного, пусть даже заслужен-* ного, ученого в пользу какого-либо нововведения - не более, | чем просто мнение.
Перед тем как стать приверженцем той или иной популяр- і ной теории здорового питания, задумайтесь о том, иелесооб-1 разно ли на себе и своих близких ставить научные эксперименты, испытана ли выбранная вами теория хотя бы на нескольких' поколениях.
Если вы юговы стать добровольцем испы гателем — это паше право Но не заставляйте своих домашних питаться по вашей схеме. Уважайте их право выбора. И ни в косм случае*» эксперимент ируйте на детях! Не принуждайте их следовать за вами по пути проб и ошибок. Эти ошибки могут им дорого обойтись.
Действительная значимость новою подхода к жизни и питанию человека может быть подтверждена только временем и положительными результатами, достигнутыми многими поколениями.___________________________________________
_мудрее самых мудрых философов. Научитесь слушать свой организм, и он сам подскажет, в чем вы нуждаетесь. А новые разработки дието тої ов и философия питания станут для вас помощниками, а не диктаторами.
ГЮставьте в прошлом различные «су- тельных спазмов 6 голодном желудке и
перэффективные» диеты и методы последующего разочарования, они не
быстрого оздоровления салатные, приносят ничего хорошего,
фруктовые, кефирные дни, кроме мучи-
Это интересно
История человечество насчитывает десят-и тысяч лет, и на протяжении этого времени 'оши предки вели совер енно отличный от новомодных тео-ий образ жизни, кетовый в основном зависел природных условий Проживания. В глубокой древности основным за-іятием людей была охо-а, а самой желанной ищей — мясо. Об этом видетельствуют мне-очисленные раскопки, также наскальные рисунки с изображением всевозможных сцен охоты. Заметим, что ни одного рисунка, который бы восхвалял растительную пищу, не сохра 'нилось. За тысячелетия данным условиям постепенно приспособился Зесь человеческий орга-
ГЛАВА 5.2. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
ж
207
*Не ждите быстрых результатов. Если в течение жизни вы ели что попало и как придется, трудно ожидать мгно-
венного преображения._______
¦Действуйте постепенно, выбирайте диету без жестких ограничений. Не стоит превращать жизнь в борьбу со своими инстинктами и заниматься самоистязанием._________________________
¦Хорошо, если диета имеет философское обоснование: когда думаешь о высоком, кусочек колбасы, такой желан-
ный, но не съеденный, перестает за-слоняпю мир и парализовывать вашу
волю.________________________________
¦Помните — все, что вы делаете, вы делаете для себя, любимой. Полюбите себя сегодняшнюю и себя будущую, работайте над собой, стремитесь к тому, что вам необходимо, — к здоровью и красоте. И не будьте эгоисткой — другие тоже нуждаются в вас, такой сильной, энергичной, красивой и уверенной в себе женщине.
Это интересно
Глава 5.2. Физическая активность -основаздоровья___________________
Развитие цивилизации и промышленности заставляет современную женшину вести малоподвижный образ жизни, пренебрегать своим здоровьем, бороться с сонливостью с помощью многочисленных чашек кофе, бессонницу и стрессы лечить транквилизаторами, восполнять недостаток энергии обильной едой, а землистый ивег лица затушевывать косметическими средствами. Но если вы ведете малоподвижный образ жизни, все системы организма начинают работать в экономном режиме, ток крови замедляется. Руки и ноги, как самые нерабочие части тела, остаются практически обескровленными, ведь основная часть крони циркулирует во внутренних органах, которые пока хоть и вяло, но работают. Это ведет к быстрой утомляемости, получается замкнутый круг. Но если вы надеваете купальник иди кроссовки, ныряете в бассейн или бежите по пересеченной местности, ваша кровь немедленно приливает к конечностям, дыхание становится ілубже, кислород поступает к работающим мышцам. И вместо усталости вы чувствуете прилив энергии, пусть кратковременный, но если продолжать в том же духе, тренированные мышцы будут получать энергию в нужном количестве, у вас появятся выносливость и сила, которые не дадут усталости побороть пас.
