Десять уроков здоровья - Богомолова Е.К.
ISBN 5-7385-0014-8
Скачать (прямая ссылка):
ШАГ ШЕСТОЙ. Очищение крови. Рекомендуется метод американского доктора Уокера из книги « Сырые овощные -со-L 4. Заказ 762 2 5
ки». Составьте смесь: 900 г. сока грейпфрута; 900 г.сока апельсина; 200 г. сока лимона; 2 л. талой воды, приготовленной в холодильнике. Таким образом, для очистки используется смесь 2 л. сока и 2л. воды. Можно соки фруктов заменить морковным соком. Это для нас более реально. С утра приготовьте ложку глауберовой соли (можно заменить ее серно-кислой магнезией), растворенную в 100 г. воды, и выпейте ее. В процессе сильного потоотделения через каждые 30 минут выпивайте по 100 г.- соковой смеси. Процедуру нужно проводить последовательно в течение трех дней.
Все этапы очистки тела нужно проводить последовательно, шаг за шагом. Очистив тело от хранившихся годами шлаков, каждый человек может быть здоровым 36 5 дней в году.
Урок четвертый ЧЕМ ТОНЬШЕ . ТАЛИЯ -ТЕМ ДЛИННЕЕ ЖИЗНЬ
Именно так сказала армянская долгожительница корреспонденту «Литературной газеты», рассказывая о себе и своей жизни. Этой женщине в 1986 году было 106 лет. Она сказала, что вполне здорова, имеет нормальные слух,зрение, свои здоровые зубы. Продолжает трудиться физически, имеет массу внуков и правнуков, всегда ходит только пешком, ее родственники не могут уговорить ее сесть в машину или автобус, она говорит: «У меня есть свои ноги». Этот пример служит для нас уроком. У нас под влиянием низкого уровня культуры сложилось неправильное представление о возможных сроках здоровой жизни. Ученые-геронтологи, изучая жизнь долгожителей, отметили интересные особенности: они ничем не болеют нн в каком возрасте, не имеют лишнего веса - а даже наоборот: много трудятся, мало едят.
В настоящее время в Совестком Союзе каждый вторюй взрослый и каждый пятый ребенок имеют лишний вес, страдают ожирением. Если учесть, что ожирение несовместимо со здоровьем и влечет за собой самые тяжелые болезни, вплоть до раковых заболеваний, то станет ясно, под какой угрозой находится здоровье громадного числа людей. Особенно огорчительно то равнодушие, с которым они относятся к своей полноте. Она мало кого волнует. Многие, продолжая полнеть, все увеличивают размеры своей одеж-26
ды. Так и носят на себе свои «любимые» лишние килограммы. Многие тучные люди не осознают, что они больны болезнью, которая называется ожирением. А эта болезнь начинается всего лишь с 6-7 лишних килограммов. Уже с этого момента жир начинает откладываться во всех внутренних органах и в первую очередь - в сёрдце. Развивается ожирение и печени, и почек, и всех других органов. Известно, что у полного человека ни одна из физиологических систем не работает в нормальных условиях. Органы задавлены не только жиром, но и водой, которой у полного человека накапливается около 10 лишних килограммов, т. е. развиваются массивные внутренние отеки. О них никто и не подозревает, а они делают свое злое дело, затрудняют все процессы, протекающие в организме. Вот почему тучный человек по статистике живет на 15—20 лет меньше, чем тот, у кого вес нормальный.
Ожирение - коварная болезнь. Во-первых, ожирение не имеет особых симптомов (кроме увеличения веса); долгое время нигде ничего не болит у полнеющего человека, и он считает себя здоровым. Во-вторых, внешний вид меняется при полноте постепенно и незаметно для хозяина. А если
б он прибавил в весе на 3 килограмма всего за одну ночь и утром увидел бы себя в зеркале, то, вероятно, это было бы причиной для испуга и волнений. Но так как такой вес человек набирает постепенно, в течение нескольких месяцев, то это ничье внимание не привлекает.
Так коварно и незаметно подкрадывается к нам это опасное заболевние, порой лишь с одним лишним кусочком хлеба. Если съедать его каждый день, то этот излишек энергии - 100 ккал. - приведет к накоплению в течение
годла 4 лишних килограммов веса.А ведь многие люди съедают в день большие излишки хлеба.
В-третьих, ожирение подкрадывается к нам под личиной благополучия. В газете «Известия» был опубликован прекрасный фельетон «Верхом на себе». В этом фельетоне были перечислены заботы современного человека в питании. Первая забота - достать как можно больше вкусной калорийной пищи. Вторая забота - успеть ее съесть, пока не испортилась.Третья забота - успеть достать, пока все не съели.
Если человеку удается реализовать эти три заботы, он считает, что он благополучно питается. А в результате происходит переедание, которое и приводит к полноте
- обратной стороне этого благополучия.
Рассмотрим четыре вопроса: что такое ожирение, каковы его последствия, в чем его причины и как можно от него избавиться.
Ожирение - это заболевание обмена веществ, связанное с накоплением в организме излишков жировой ткани. Жир выполняет в нашем организме три функции: служит источником энергии, охраняет нас от переохлаждения, амортизирует сотрясения и удары, которые мы получаем в те-4* 27
чение жизни. «Законное» место отложения жира - в подкожной жировой клетчатке. Это - при нормальном весе. Когда человек приобретает излишки веса ( б килограмм и более) , начинается отложение жира во всех внутренних органах. Развивается ожирение сердца, почек, печени и т.д.
