Десять уроков здоровья - Богомолова Е.К.
ISBN 5-7385-0014-8
Скачать (прямая ссылка):
15
руживается от 40 до 50 миллиардов. Это - у здоровых людей.
У тех же, кто хотя бы один раз 'принимал антибиотики, может развиться состояние дисбактериоза, которое трудно вылечить. Последствия дисбактериоза - плохая работа печени, поджелудочной железы, кишечника. При дли.*-тельном приеме антибиотиков в конце концов развивается рак прямой кишки.
Для чего нам нужны полезные микробы и бактерии? Их задача, кроме прочих, - инактивировать те пищеварительные соки, которые были использованы в процессе пищеварения, т. е. сделать их неактивными. Если эта задач,а не будет выполнена, соки начнут вести отрицательную работу и будут травмировать своим действием слизистую оболочку тонкой и толстой кишкн.
Естественные антибиотики овощей, фруктов и ягод предупреждают и лечат желудочно-кишечные заболевания, очищая пищеварительный тракт от болезнетворных микробов и в то же время не трогая полезных микробов. Так, в народе известно применение черники, груши, айвы при расстройствах желудка.
В яблоках выделены антибиотики, которые лечат колиты и дезинтерию. Это эфирные масла и дубильные вещества, которые вызывают коагуляцию (свертывание) бактерий, а также затягивают ранки (язвочки) на поверхности стенок желудка и кишечника. При этом нужно выбрать наиболее кислые яблоки. Чем кислее яблоко, тем сильнее оно будет действовать на бактерии.
Антибиотики содержатся в смородине, вишне, землянике, винограде, моркови, огурцах и других овощах, фруктах и ягодах.
7¦ Пектиновые вещества. Этот компонент овощей, фруктов и ягод можно назвать лучезащитными соединениями. Известно, что в настоящее время наша планета загрязнена радиоактивными изотопами стронция, цезия, кобальта и другими. Они поглощаются корнями растений и попадают в овощи и зерновые, в воду,которую мы пьем, и в наши легкие из воздуха. В овощах, фруктах и ягодах есть соединения, которые могут связывать радиоактивные элементы и выводить их из организма. Это пектиновые вещества - то студенистое желе, которое хорошо заметно в вареных и сырых плодовых «кашицах», например, в варенье из яблок, смородины, вишни, черники. Иногда пектинов бывает так много, что даже сырой сок, скажем, из ягод крупноплодового боярышника, без уваривания превращается в студень.
Пектины содержатся в моркови, в брюкве, капусте, в небольшом количестве - в картофеле, в хлебе. Особенно много пектинов в черной смородине, в айве, вишне, в некоторых сортах яблок. На Урале это - Янтарь, Грушовка, Славянка, Аврора, Ударница.
Пектины, поступающие в желудок и затем в кишечник, энергично связывают стронций, кобальт, цезий, а т. к.
16
преобладающая часть пектинов не переваривается и удаляется из организма, то вместе с ними эвакуируется и до половины радиоактивных элементов.
Другая группа лучезащитных соединений - серосодержащие вещества (глютатион, цистин и др.), которые связывают и выводят из организма радикалы - продукты распада воды под действием радиоактивных веществ. Эти продукты токсичны, и от них надо избавляться.
Очень важным лучезащитным действием обладают витамины С, Р, В9, К1, провитамин А. Они имеются в плодах и ягодах.
8. Витамины. Это наиболее известная составная часть овощей и фруктов. Их особенность в том, что они незаменимы другими веществами, нужны организму для синтеза ферментов и регулирования биохимических реакций. Необходимы они человеку в малых количествах, но даже временный их недостаток вызывает чувство недомогания. Овощи и фрукты надо есть утром натощак согласно болгарской поговорке: «Одно яблоко утром, н вам не нужен будет врач.» Или еще так: «Если вы приготовили кусок арбуза на десерт, то съешьте его перед обедом.» Именно перед едой следует что-нибудь съесть из овощей, фруктов И ЯГОД - они «санитары», очищают ЖКТ и настраивают его на работу, т.е. усиливают отделение пищеварительных соков. И, безусловно, стимулируют работу кишечника.
Теперь поговорим о том, как помочь «работать» нашей коже, которая является одновременно и нашим третьим легким, и третьей почкой. Здесь можно предложить пять простых правил. Придя вечером Домой, не забывайте:
1. Снять всю одежду (до ниточки), в которой были весь день.
2. Выверните на левую сторону нижнее белье, которое будете надевать завтра. Пусть оно проветрится.
3. Чтобы не дать ядовитому поту, который за день накопился на коже, всосаться обратно н отравить ваше тело, смойте его теплой водой, т. е. примите теплый душ (без мыла) или сделайте влажное обтирание тела.
4. После этого примите воздушную ванну, дайте телу подышать, побудьте без одежды или в открытом купальнике 15-20-30 минут. Это вполне возможно, ведь в квартирах чаще тепло, и вы не переохладитесь. Исчезнет склонность к простуде и у взрослых, и у детей. Такая процедура придает легкость, бодрость.
Если эти четыре правила выполнять ежедневно, самочувствие стгдеет намного лучше.
5. Необходимо раз в неделю посещать баню. Только в
ней идет радикальная очистка тела через кожу. Именно поэтому такое прекрасное самочувствие после бани. Тело радуется, оно и дышит, и очищается от ядов. Через кожу тело покидают самые ядовитые отходы. Особенно важно, когда с потом выделяется окись углерода. В японской медицине это вещеввао «обвиняется» в том, что, накаплива-
