Десять уроков здоровья - Богомолова Е.К.
ISBN 5-7385-0014-8
Скачать (прямая ссылка):
21
ючая из нее «на ходу» два условия (днем) - лежание и прогревание, сохраняя обильное питье и голодание. Вечером, вернувшись домой, нужно лечь в постель и положить две грелки на ночь, грея ноги, руки и живот.
Хочется снова обратить внимание на потерю аппетита у больного человека. Это защитная реакция организма, которой нужно помогать, но не мешать. Во время болезни всегда можно *или поголодать 2-3 дня, или перейти на легкий режим питания - овощи, фрукты, домашние соки из сырых овощей и фруктов. Такой совет в равной мере применим и для взрослых, И ДЛЯ детей.
И еще хотелось бы обратить внимание на утреннюю зарядку, которая имеет особое значение для стимуляции работы всех систем очищения. Утром, после ночного сна, когда человек около 8 часов находился в горизонтальном положении, возникает застой крови. 2/3 ее скапливается в брюшной полости. А это способствует болезням. Значит, надо утром эту кровь «разогнать», отправив ее на периферию - © кожу и в мышцы. Итак, назначение утренней зарядки :
1. Ликвидировать застой крови во внутренних органах, повысить скорость кровотока, который по артериальной системе понесет к тканям питание и кислород, а из тканей будет вымывать шлаки, отходы и понесет их к очи-длительным системам: почкам, коже, легким и кишечнику.
2. Слово «зарядка» в данном случае употребляется и в прямом своем значении. Когда работают наши мышцы, они заряжаются энергией, т. к. в них образуется особое вещество - субстрат биологической энергии - аденозитрифо-сфорная кислота (АТФ). В течение дня она, сгорая, дает телу энергию.
3. При работе мышц в них образуется биологическое электричество, которого .нам очень не хватает, поскольку мы мало двигаемся.
Таким образом, слово «зарядка» означает, что наше тело зарядилось энергией и электричеством. Вот почему необходимо утром разбудить наш организм и настроить его на дневную работу. Тогда весь день мы будем в прекрасном бодром настроении, а не в сонном, в котором пребывают многие люди.
Мы все утром ощущаем дефицит времени, но подарите себе всего одну минуту на простое, но очень полезное упражнение - бег на месте. Встаньте на пол и бегите, считая до 60. Это и есть минута. За нее вы успеете сделать 240 движений (120 движений ногами и 120 руками) и 60 встряхиваний (бросок вверх и вниз). Последнее очень важно, чтобы растрясти «любимые» шлаки, которые приютились во всех закоулках нашего тела. При встряхивании тела они как бы «вытряхиваются» в кровь и выбрасываются «рчистительными системами.
Это упражнение доступно каждому, но оно - лишь один из возможных вариантов утренней зарядки. Можно прыгать 22
на скакалке, можно приседать, можно делать наклоны и т.
д. Каждый человек находит свой, симпатичный ему вариант. Но если решите бегать, то увеличивайте время постепенно . Первая неделя - 1 минута, вторая неделя - добавить еще одну минуту, и так доводите бег постепенно до 5 минут. Это более 1000 движений и окло 300 встряхиваний тела. Если такую зарядку делать систематически, она будет чрезвычайно стимулировать все очистительные системы, начиная с системы кровообращения, которая определяет работу всех других органов.
Для тех, кто настроился на серьезную и длительную очистку внутренних органов, интересна будет система,которая собрана из разных источников, приведена в определенную последовательность и проверена на своем опыте Н. А. Семеновой. Этот материал вы можете найти в журнале «Природа и человек» N 8 за 1988 год в статье «Сверхмарафон в себе». Н. А. Семенова, применяя эту систему, вылечила все свои болезни. Их было много. Что входит в систему?
ШАГ ПЕРВЫЙ. Перед сном - промывание кишечника (клизма) двумя литрами кипяченой охлажденной воды. Положение тела во время процедуры - на локтях и коленях. Схема проведения следующая:
1 неделя - ежедневно,
2 неделя - через день,
3 неделя - через 2 дня,
4 неделя - через 3 дня,
5 неделя - через 4 дня.
На этом чистка кишечника заканчивается. Она способствует избавлению от геммороя.
ШАГ ВТОРОЙ- Раздельное питание. В основе его лежит теория доктора Шелтона, согласно которой различные продукты могут мешать друг другу при их переваривании, т.
е. есть продукты,несовместимые между собой (таблица 1.) Если этот момент не учитывать и есть все подряд, ’то это приведет к «завалам» гниющей пищи в толстом кишечнике с последующим отравлением всего организма.
Таблица 1.
Схема раздельного питания.
Белки Живые продукты Углеводы
Мясо, рыба, буль- Зелень, фрукты, Хлеб, крупы,
оны, яйца, грибы, сухофрукты, овощи картофель, са-
бобовые,баклажаны, (кроме картофеля), хар, чай, ком-
орехи, семечки. соки свекие,ягоды, пот, мед.
арбузы.
Дыня и молочные продукты ни с чем не совместимы. Согласно приведенной схеме, не совместимы между собой белок и углеводы. Если они соединяются в блюдах, пище-
