Аэробика для хорошего самочувствия - Купер К.
Скачать (прямая ссылка):
Но эти рекомендации были немедленно и энергично атакованы. Противники особенно настаивали на том, что производители продуктов питания, а также члены Отделения пищи и питания Национальной Академии наук, тесно связанные с пищевой индустрией, не могут быть объективными в этом вопросе, так как заинтересованы в продаже потребителям богатых холестерином продуктов.
Другим предметом споров послужило недавнее исследование, предполагающее, что очень низкий уровень холестерина в крови увеличивает риск возникновения у мужчин рака, особенно толстого отдела кишечника. Но до сих пор нет исследований, прямо доказывающих это. Установлено лишь, что у людей с очень низким уровнем холестерина частота возникновения опухолей выше.
Некоторые специалисты выявили генетическую связь между раком и низким уровнем холестерина в крови. Другими словами, существует наследственная предрасположенность к низкому уровню холестерина в крови и, значит, к раку.
Другие исследователи считают, что механизмы, отвечающие за выведение холестерина, иногда чрезмерно активны и это может привести к раку. Есть и такое мнение: люди с небольшим содержанием холестерина, имеющие пониженный риск коронарной болезни, просто живут дольше и доживают до того момента, когда их подстерегает рак. Ведь если бы они умерли раньше от инфаркта, то рак им бы не угрожал.
Итак, окончательное слово о связи между низким уровнем холестерина и раком еще не сказано. Но я бы предложил следовать принципам, изложенным в гарвардском «Бюллетене по здоровью» в октябре 1981 года.
50
В сообщении утверждается, что если общий уровень холестерина в крови меньше 180, то «может быть, разумно избегать его дальнейшего понижения, пока не будет выяснено, не связано ли это с раком. Но важно подчеркнуть: связь между высоким уровнем холестерина и сердечнососудистыми заболеваниями, вероятно, намного теснее, чем возможная связь низкого уровня холестерина с раком».
Итак, можно сделать выводы:
— холестерин играет все-таки решающую роль в развитии атеросклероза;
— более важна связь высокого уровня холестерина с коронарной болезнью, чем низкого уровня холестерина с раком.
А теперь вернемся к весьма существенному вопросу об отношении общего количества холестерина к ЛВП. Это соотношение, возможно, единственный важный фактор в предсказании подверженности инфаркту и в определении состояния здоровья (как в настоящее время, так и в перспективе) .
Если вы хотите жить долгой, энергичной и продуктивной жизнью, необходимо регулярно делать лабораторный анализ крови на определение общего количества холестерина и ЛВП. Вооруженный такими знаниями человек займет правильную позицию по отношению к последним открытиям в этой области и поймет, что это значит лично для него.
Вот некоторые из последних исследований, проведенных в Центре аэробики и других лабораториях.
Очень низкое общее содержание холестерина не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчина в возрасте 61 года, наблюдавшийся в нашей клинике в течение 5 лет, имел уровень холестерина в пределах 147— 185, что значительно ниже нашего «порога безопасности» (примерно 200). Но он получил обширный инфаркт, и потребовалось пять сосудистых операций, чтобы спасти его жизнь. Врачи обнаружили — коронарная болезнь у него зашла слишком далеко и сопровождается многочисленными признаками атеросклероза.
Что же произошло? Все дело в очень низком содержании ЛВП, уровень которого, по нашим данным, упал до 22. Отношение количества общего холестерина (147) к ЛВП (22) достигло почти 7, что намного превышает минимально допустимый (5) или хороший (4,5) уровень.
Сам по себе высокий уровень ЛВП тоже не спасает от сердечных заболеваний. Об этом свидетельствует другой
51
случай в нашей клинике. Мужчина в возрасте 51 года занимался бегом в течение 15 лет. Выглядел он превосходно. Уровень ЛВП составлял 60 — довольно высокая цифра для любого человека. Но во время обследования было обнаружено, что при электрокардиографии под нагрузкой выявляется отклонение от кормы, причем дальнейшее исследование показало, что у него атеросклероз, требовавший хирургического вмешательства.
Хотя количество ЛВП у нашего пациента было достаточно большое, общий уровень холестерина превышал все допустимые нормы, приближаясь к 400. Как видите, отношение общего холестерина (400) к ЛВП (60) также приближалось к 7. Несмотря на регулярные занятия бегом, начал развиваться атеросклероз.
Низкую концентрацию ЛВП в некоторых случаях связывают с дисфункцией желчных путей. В исследовании, проведенном в Калифорнии среди женщин с заболеваниями желчного пузыря, выявили один из основных симптомов недуга — низкое содержание ЛВП. Поэтому если у вас есть подозрения на камни в желчном пузыре или другие нарушения в желчных путях, причиной может быть низкий уровень ЛВП.
Высокий уровень ЛВП увеличивает продолжительность жизни. Изучение семей, где люди обычно преодолевали возрастной рубеж в 80 лет, показало, что средний уровень ЛВП и у мужчин и у женщин достигал 75.
