Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
¦ Затем постепенно снижайте температуру воды и доведите ее до холодной._______________________________
¦ Холодную струю сперва направьте на одну ногу. Оросите
ее с наружной, а затем и с внутренней стороны. То же са-мое проделайте со второй ногой.__________________
¦ Если почувствуете озноб, немного увеличьте температуру-____________________________________________________
і
Это интересно
Иностранцы всегда поражались русскими банными обычаями: «не мучими никим же, сами ся мучат». Однако они должны были призноть, что эти обычаи не толь-\ ко аздоравливают кожу, но и способствуют заколке всего организма (русские женщины мо гут ходить «в нестерпимые морозы босоногими, точно гуси»).
¦ Если неприятные ощущения не пройдут, отложите проце-
дуру на другой раз.__________
¦ Если ощущения приятные, обдайте водой наружную сторону одной руки, начиная с кисти, и постепенно поднимаясь к
______плечу. Затем то же самое повторите со второй рукой.
¦ Далее наступает очередь груди и живота, затем подставьте под хо-
лодную струю спини.___________ ______________________________
[¦ В самом конце умойте холодной водой лицо.
і Повторите процедуру с теплой, а затем с холодной водой. В этот раз
можно снижать температуру воды быстрее.__________________________
¦ Закончите холодной водой.
Вечернюю процедуру проводите также, только температурный режим должен быть более щадящим (то есть перепады не столь резки: теплая вода должна быть не слишком теплой, а холодная — не слишком холодной). Длительность процедуры также необходимо сократить. Же лательно заканчивать теш ой водой.
316
ЧАСТЬ б
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
С
Массаж Самостоятельный гигиенический массаж можно делагь хоть каждый лень. В зависимости or применяемых приемов, силы и длительности воздействия он делится на тонизирующий и расслабляющий. Леї кие, поверхностные движения тонизируют, сильные поглаживания, разминания и нажатия расслабляют. Самым распространенным и доступным для освоения видом массажа является шведский, или классический, массаж (см. главу 5.3. «Полноценный отдых»).
Питание кожи тела. Во многих косметических салонах вам предложат комплекс оздоровительных процедур, направленных на повышение тонуса кожи и ее питание Это специальные масла, маски для тела на основе цветных мин, обертывания, талассотерапия - лечение при помощи морской воды и минеральных вешсств со дна морского.
Эти же процедуры вы с успехом можете проводить и у себя дома. Разумеется, перед процедурой необходимо принять душ или ванну, можнотик-
же сделать пилинг.__________________________________________________
Любую маску, предназначенную для сухой и нормальной кожи лица, можно с успехом применять и для питания кожи тела Все смеси на основе сметаны, творога, меда и яиіі окажут на кожу благоприятное воздействие. Можно также добавить в обычный питательный крем куриное яйцо. Для большего эффекта можно завернуться в и ютиую полиэтиленовую пленку — кожа распарится, и маска впитается лучше.
В аптеках или в некоторых магазинах косметики продают очищенные цветные глины (голубая, зеленая, белая). Они оказывают замечательное воздействие не только на кожу, но н па весь организм в целом. Если у вас сухая кожа, разведите глину водой и добавьте несколько капель масла, детского или специального для тела. Если кожа жирная, никаких лопш-нительных добавок не требуется По желанию в глиняную маску можно добавлять яйцо, сметану, разводить молоком или простоквашей
Маски с обертыванием можно держать 30—40 мин. Обычные миски смывают через 15-20 мин Затем следует нанести на кожу увлажняющее молочко для тела или быстро впитывающееся масло (детское или специальное для тела).
LL
§ 6.3.9. horn
Подошва - экран, на котором спроецированы все жизненно важные органы нашего тела Наибольшее число зон и биолої ичеекп активных точек, функционально связанных с внутренними органами, находится именно на поверхности кожи стопы (рис. 6.21. 6.22).
На подошву выходи і около 30 тысяч пар нервных окончаний. И именно стопа несет весь Груз нашею тела Мы редко задумываемся о гом, какое удивительное чудо божественной конструкторской мысли прелставляет наша стопа Крепкая и подвижная она состоит из множества костей и косточек, суставов, связок и мышц Мы не обращаем на них внимания, пока они не заболят. Большинство людей рождаются со здоровыми ступнями, но у четырех из пяти в дальнейшем появляются различные отклонения. Растяжения н разрывы связок, переломы костей плюсны
ГЛАВА 6.3.
КОСМЕТИКА
317
СІ
глаза
бронхиальной
трубка
легкое
правое
ухо
суставы плеча и руки печень поджелудочная железа желчный пузырь нервная система поперечная ободочная кишка прямая толстая кишка аппендикс тазобедренный сустав бедро восходящая ободочная кишка колено правое половая железа
