Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
Чтобы этого избежать:
¦ После каждого контакта с водой тщательно вытирайте руки Чем дольше руки остаются мокрыми, тем сильнее они обезвоживаются.
¦ Если вы пользуетесь средствами для мытья посуды, чистящими пастами, стираете вручную, работаете в саду, обязательно надевайте резиновые
^глпиоАьшоя Lsrjuico бдя LsotiOoci согтыл cjrjinlsoAbrjori Urjtnco блл LsozsOotfi сегаїьиі
326
ЧАСТЬ 6
JJPACOT^^gOPOBbE^
перчатки. Если работа предстоит долгая, наденьте под резиновые хлопчатобумажные перчатки, предварительно смазав руки питательным кремом Этим вы защитите кожу от вредного воздействия и обеспечите коже дополнительное питание.
¦ Выходя на улицу в сырую, морозную и ветреную погоду, надевайте перчатки.
¦ Летом смазывайте кожу кистей рук солнцезащитными кремами.
¦ Мойте ? ки мягким мылом.
¦ Пользуйтесь увлажняющими и защип ными кремами для рук ежедневно. Вечером не забудьте смазать их питательным кремом.
Гимнастика для рук:
¦ Вытяните руки перед собой. Вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки
¦ Сжимайте и разжимайте кулаки. Про-
делайте это упражнение каждой рукой по 5раз._______________________
¦ Сложите ладони вместе. Оттолкни-
те ладони друг от друга так, чтобы они соприкасались только подушечка-ми паль [ев._______________________
¦ Делайте круговые движения большим пальцем в обоих направлениях.
¦ Переплетите пальцы рук, держа их ладонями вверх Не отрывая пальцев, переверните руки ладонями вниз, за-тем вверх. Повторите 10 раз,
... .......... і-. . ¦¦ і і.— ...................
¦ Кисть руки поднимите вверх, подержите 1—2 с и опустите свободно вниз. Проделайте упражнение каждой рукой по 20 раз.
¦ Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ею в воздухе
Массаж
>ук стимулирует кровообращение, поддерживает гибкость суставов и тонус кожи Массаж большого пальца повышает функциональную активность мозга, указательного — положи гельно воздействует на состояние желудка, среднего — на кишечник, безымянного — на печень, мизинца — улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снимает психическое и нервное напряжение.
Нанесите на руки жирный крем:
¦ Делайте поглаживающие движения по тыльной стороне одной руки всей ладонной поверхностью другой руки по направлению от пальцев к запястью.
¦ Круговыми вращательными движениями большого пальца помассируйте тыльную поверхность и косточки за пястья.
¦ Пальцы массажируйте, начиная с мизинца, большим, средним и указатель-
ным пальцами, как будто вы надевае-те и расправляете тугую перчатку
¦ Разомните каждый сустав каждого палы а
¦ Переплетите пальцы рук Двигайте ладони друг к другу и обратно, растирая боковые поверхности каждого палы а
¦ Закончите массаж <гнадеванием перчаток»
Ногти пальцев рук
Чтобы улучшить внешний вил ногтей, надо за ними правильно ухажи-
вать.
Если V вас ногтевой грибок (см. паву 6.2. «Дерматология»), обратитесь к специалисту. Широкий спектр современных лекарственных средств
ГЛАВА 6 3.
КОСМЕТИКА
327
поможет вам избавиться от чтою неприятного заболевания. Периодически покрывайте ногги защитным лаком с противогрибковым эффектом Не грызите и не обкусываПте ногти Всегда носите с собой пилку для ногтей, и если ноготь сломился, аккуратно подпилите край.
Маникюр можно делать в салоне красоты, а также в домашних условиях.
¦ Подровняйте ногти ножницами или
пилкой._____________________________
¦ Нанесите специальный крем для ногтей или обычный увлажняющий крем
| на область линки и по бокам ногтя.
¦ Опустите кончики пальцев в горячий мыльный раствор с добавлением какого-нибудь детского масла. Подержите 5—10 мин.
¦ Нанесите специальный крем или лосьон для снятия ногтевой кожицы.
¦ Оберните край металлической или деревянной лопатки для ногтей ватой и аккуратно счистите легкими круговыми движениями кожицу по бокам ногтя и в области лунки, У основания ногтя будьте особенно осторожны, не надавливайте на него, так как можно повредить ноготь.
¦ Кожный валик осторожно отодвинь-
те к основанию ногтя. Не срезайте его, так как чем больше его срезаешь, тем быстрее растет. Так называемый «хирургический маникюр» старайтесь делать не чаще 1 раза в ме-сяц.___________________
¦ Вычистите пространство под ногтем
специальным инструментом с закругленным концом или кончиком пилки, обернув ее ватой.__________________
¦ При необходимости еще раз подров-
няйте ногти пилкой.________________
¦ Отполируйте ногти специальными полировочными пилками, мягким кусочком кожи или внутренней стороной лимонной корки. Это сделает их блестящими и облегчит нанесение лака
Теперь можно наносить лак: снач&та бесцветный, профилактический противогрибкового действия или укрепляющий, затем, если есть желание, декоративный.
Собираясь выполнять грязную работу, надевайте перчагки, а если это невозможно, смажьте кожу вокруг ногтя жирным кремом и поскребите ногтями кусочек мыла, чтобы оно заполнило все пространство под ногтями. Так вы избавите себя от черного ободка грязи.
