Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
ДАОССКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Даосскую оздоровительную систему сознавало не одно поколение древних мудрецов, которые тщательно отобрали такие движения и такие траектории движений, которые целенаправленно двигают энергию в полевой форме жизни человека, благодаря чему нормалі, зуются соответствующие физиологические функции.
Освоив предлагаемую оздоровительную систему, вы ощутите внутреннее движение энергий, укрепите тело и предотвратите процессы старения. Правильное выполнение упражнений доставляет необычайное удовлетворение и радость: женщины почувствуют себя стройными, гибкими, шаловливыми; мужчины обретут угасший пыл и поверят в собственные силы.
Все упражнения основаны на взаимодействии энергетического тела человека, состоящего из плазмы и магнитного поля, с магнитным полем земли и энергетическими потоками, идущими от поверхности земли, и наоборот. В результате с помощью простых движений удается не только запасать и пополнять энергию полевой формы жизни, но и улучшать циркуляцию в ней. Все это паст
Крепкие мышцы — путь к здоровью
315
выраженный лечебно-оздоровительный эффект.
Осваивайте упражнения не спеша. Трудность их выполнения лишь кажущаяся; главное — освоить координацию движений. Со временем само тело и циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять те или иные упражнения. Помните: любое движение активно воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, в итоге укрепляются соответствующие орггны, группа органов и т. д.
Во время занятий дыхание должно быть медленным, плавным и глубоким. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой (а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо). Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.
Перед началом занятий настройте себя следующим образом:
Сохраняйте уверенность в успехе занятий. Естественная продолжительность жизни человека — 120 лет. Это признают специалисты-геронтологи во всем мире. Почему же большинство людей живут лишь полови -нууказанного возраста? Кроме социальных причин есть еще одна: человек не умеет бережно относиться к своему здоровью, не использует законы жизни, чтобы укрепить себя физически и духовно.
Секреты долголетия, дошедшие до нас из древности, основаны на знаниях биоэнергетики человека. На этом основаны и созданные древними мудрецами оздоровительные системы.
Необходимо с большой верой и со всей серьезностью относиться к выполнению упражнений^ только в этом случае можно получить ожидаемый эффект.
Соблюдайте последовательность, постепенность и постоянство. Предлагаемая оздоровительная система имеет особую специфику. Она отличаются от других видов спорта, распространенных в мире. Так, баскетбол, стрельба из лука, марафонский бег, гребля уходят корнями в трудовую и воен-
ную деятельность. На этой базе они и развивались. Эта оздоровительная методика была разработана, исходя из потребностей здоровья человека. Хотя упражнения не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное —дают импульс в полевой форме жизни. При освоэнии упражнений нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, существуют ограничения во времени и числе повторений. Движения должны быть плавными и округлыми. Тренироваться надо так, чтобы сохранять положительные эмоции. Постепенное возрастание нагрузок — залогуспеха в этом начинании.
Изживайте злость и умеряйте желания. Изживать злость — это значит быть жизнерадостным, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерять желания — это значит уменьшить нереальные, неестественные потребности и желания. Неосуществимые желания вызывают печаль и разочарование. Неестественные потребности (чрезмерная еда, секс и т. п.) разрушают организм.
Древние мудрецы считают главной причиной всех бед и болезней семь эмоций: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, навязчивые мысли. Достижения современной медицины подтверждают: эндокринная система быстро реагирует на эмоциональные перепады, что отражается на всех важнейших физиологических функциях. Так, при гневе уровень адреналина в крови повышается в два раза. Чрезмерные эмоциональные реакции нарушают гармонию между жизненными принципами, что приводит к рассогласованию физиологических функций и вызывает болезни. Если человек, решивший освоить оздоровительную систему, часто впадает в гнев или другое сильное эмоциональное состояние, то эффекта от занятий не будет. Поэтому прежде чем заниматься по предложенным методикам, необходимо эмоционально и духовно совершенствоваться. Существует
316
Крепкие мышцы — путь к здоровью
обратная связь: все предложенные здесь упражнения помогают совершенствованию, успокаивают сознание человека, настраивая его на мирный лад.
Представьте себя молодым, сулыбкой на лице. Необходимо постоянно представлять себя молодым, с улыбкой на лице. Прежде чем начать занятие, вспомните молодость, лучшие годы своей жизни, а также отбросьте все сомнения о будущем. На лице сразу появляется улыбка: вы спокойны и жизнерадостны Только с таким настроением можно начинать занятие. Хорошее настроение способствует нормальной циркуляции энергии в организме. Появляется легкость, в результате значительно повышается положительный эффект от выполняемых упражнений. Помните: каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание прибавляет седых волос.
