Избавьтесь от морщин за 5 мин в день - Райсмен Р.Т
ISBN 978-985-483-927-1
Скачать (прямая ссылка):
16
в коем случае не допустимы. Такое воздействие солнца может привести к обезвоживанию кожи, к ускорению разложения коллагена в соединительных тканях и к появлению моршин. Так что, если вы хотите, пребывая на солнце, поберечь свою кожу, не забывайте про три веши — одежду, шляпу и солнцезащитный крем. Чем выше защитные свойства крема, тем лучше — даже в прохладные облачные дни.
Кроме солнца большое значение для здоровья кожи имеет воздух вокруг нас, который мы вдыхаем. Научные исследования показывают, что курение, как активное, так и пассивное, может вызвать старение так же быстро, как и солнечные лучи, так что лучше его избегать. Столь же нежелательным является использование кондиционеров воздуха и центрального отопления, которые есть почти во всех современных учреждениях и домах. Хотя эти устройства были созданы для того, чтобы сделать окружающую нас среду приятнее, они часто творят с нашей кожей ужасные веши, высушивая ее. Если у вас на работе или дома работает кондиционер или центральное отопление, обязательно регулярно увлажняйте кожу и побольше бывайте на свежем воздухе, чтобы нейтрализовать воздействие комнатного климата.
Употребление в пишу низкокачественных, подвергшихся многократной переработке продуктов тоже может явственно сказаться на нашей коже. Чрезмерно обработанные продукты содержат мало клетчатки, но слишком много насыщенных жиров, сомнительных пищевых добавок и очищенного сахара. Все это организм воспринимает как яд
17
и чім ні иі ni|и,нм и виде пятен и прышей. Неуди-іііін імн). чім по/юбное питание часто делает мм/ци И /иИ ю сирыми и безжизненными. Если вы і* мин» ІМ4І /пі/її* 11» как можно более здоровыми и типичными, ИК/1К)Чс1ЙТе в свое ежедневное меню iuim м-.,-мм« Гм)/|ыш* натуральной, свежей, неочи-ии мммм минім )іо обеспечит ваш организм витаминами тиаигльными веществами и клетчаткой. Hi-''Ьщмимыми для хорошего внешнего вида.
І /їй учипанагь, что наше тело на 70% состоит мі мо/ім, in, чиї мы пьем, тоже должно оказывать гніпіііпои іі/імнмиг на нашу кожу и процесс старении І.шиї’ ІММИІКИ, как чай и кофе, которые со-і»*І» ї м 11 же ины, лучше не употреблять, равно как н шшл оль Алкоголь оказывает отрицательное мо 1/и*й1 івиїі на организм, вызывая его быстрое пГм* іможиіюние. Человеческий организм с удоист.» ши<‘м усваивает 1,5—3 литра свежей воды в /win* >ю помогает почкам выводить токсины. Кроме* гою. ваша кожа станет чише, исчезнут п|>.ц норс.’чиныс темные круги под глазами, кото-Iм.н симл<ч<?льстнуют о том, что вашим почкам прмчо/іиіся очень много работать, выводя все яды мі прішіиімп IVtv/іирная детоксикация и очищение <1| м in їм їм*і t иомошью натуральных фрукто-иы* тім ні и/in иолы, которая проводится в тече-ни» ‘ •/н мио лмух /іііий каждый месяц, гоже может
• • • і ««^ | ці и«11» чу/ю < вашей кожей. Посоветуйтесь на-I • и і »11 я о со СЖ >им врачом.
Кожа <»4vmu і очный барометр, который попа М.шлп, Н.ІХО/ІИМСЯ ли мы в состоянии стресса и н» и* нын.ш.к’м ли слишком большого давления. І .» /їй лаи/шнии лержтея очень долго на высоком
18
уровне, оно может вызвать быстрое старение, особенно липа. Противоядие от стресса — регулярные и постоянные занятия релаксацией. В противном случае ваша кожа наверняка пострадает, а морщины уже никогда не разгладятся. Основной частью программы по релаксации должен быть регулярный хороший сон, потому что он помогает организму отдохнуть, восстановить запасы энергии и самоисцелиться. Не зря все манекенщицы ложатся спать так рано: они знают, что это лучший способ добиться первоклассного состояния кожи.
Оптимальный образ жизни не возникает за одну ночь. Нужно постоянно, постепенно вносить в свою жизнь небольшие изменения: тут подправить, тут немного изменить направление. Вы должны обладать некоторой гибкостью и прощать себе небольшие отклонения от курса. Но если вы сделаете для себя выбор и начнете жить так. чтобы шадить свою кожу, то окажете себе огромную услугу. А с возрастом увидите на своем лице всю пользу от правильных решений, принятых в течение жизни.
19
Чистка, чистка п еще раз чистка
Регулярный уход за кожей в сочетании с основной программой упражнений для укрепления мышц лица необходим, если вы хотите, чтобы и сейчас, и в будущем ваша кожа выглядела свежей и здоровой. Основная программа включает очищение кожи от излишков макияжа, грязи и пыли, протирание тонизирующим лосьоном для удаления с кожи очищающего молочка. а также увлажнение, которое сохраняет кожу гладкой и упругой, предотвращая появление морщин, употребление отшелушивающего крема, который помогает удалять с поверхности кожи мертвые клетки, и маски, которая выводит яды из кожи и очищает ее.
Регулярная чистка — это 1—4 этапы, которые нужно делать два раза в день. Применяйте маску и отшелушивающий крем два раза в неделю. В этом случае выполняйте все этапы в таком порядке: 1, 2, 5, 6, 3 и 4.
1 Очищение: удалите специальным молочком макияж и накопившуюся грязь.
2 Вытирание: вытрите лицо мягким кусочком ткани.
21
3 Тонизирование: осторожно протрите лицо тонизирующим раствором с помощью ватного тампона. Избегайте области вокруг глаз.
