Как обмануть жировую клетку - Уотерхаус Д.
ISBN 985-483-031-4
Скачать (прямая ссылка):
39
Как обмануть жировую клетку
шансов у организма пережить период голода. И чем больше жировых клеток вы имеете, тем больше жира вы сумеете запасти, тем дольше вы сможете продержаться в неблагоприятных условиях. Когда ва-
«
ши жировые клетки вырастают до максимального размера, они делятся таким образом, чтобы иметь возможность запасти как можно больше жира, го- , товясь к очередному испытанию, которому вы их подвергаете, садясь на очередную диету. Если вы сейчас на низкокалорийной диете, знайте, что в этот самый момент вы даете жизнь новым жировым
клеткам, которые испортят форму вашей талии и бедер. Как ни удивительно, но, питаясь нормально, вы предотвращаете увеличение жировой ткани. I
низкокалорийные диеты принесут вам пользу толь-
вейшие методики, предлагаемые людям с недостаточным весом, как раз включают в себя частые кратковременные низкокалорийные диеты, сменяе- ; мые периодами приема высококалорийной пищи. ] Это очень эффективный способ быстро набрать вес. ] Если вы хотите побольше жира... 1
Если вы хотите увеличить жировые клетки... 1
Если вы хотите уменьшить мышечную массу... |
Если вы хотите замедлить обмен веществ...
Садитесь на диету также в том случае, если вы хотите заболеть. Я понимаю, что большинство жен-
внешность, а не состояние здоровья. Но если вы не утратили способности рассуждать здраво, усвойте: вы будете себя чувствовать гораздо лучше, имея некото-
Постарайтесь усвоить главное: многочисленные
ко в том случае, если вы хотите поправиться. Но-
Если вы хотите стать толще
... Садитесь на диету!
щин, пытаясь похудеть, стремятся улучшить
40
Жировая клетка не может умереть от голода
рый устойчивый избыток веса, чем если бы вы постоянно теряли и набирали вес, испытывая на себе всевозможные низкокалорийные диеты. Предположим, у вас было пять килограммов лишних, вы их потеряли, затем вновь набрали прежний вес. Такие резкие колебания массы тела многократно увеличивают ваши шансы приобрести болезни сердца, рак, диабет. Понижая калорийность питания, даже в случае если общий вес остается прежним, вы меняете соотношение между мышечной и жировой массой тела не в лучшую сторону. Процентное содержание жировой ткани после диеты всегда больше, чем до нее.
В периоды депрессии, разочарования, неприятностей у вас вновь может возникнуть мысль о какой-то волшебной диете, которая поможет вам разрешить все свои проблемы. Или одна из ваших знакомых сообщит вам какой-нибудь чудодейственный рецепт, который позволил ей вдвое уменьшить объем талии. Возможно, обстоятельства личной жизни натолкнут вас на мысль, что вы непременно должны влезть в одежду 46 размера. Ведь вы не раз читали о новейших диетах, которые гарантируют успех в 95% случаев. Это звучит очень соблазнительно, особенно скорость, с которой достигается ожидаемый результат, но не забывайте, что это — временный успех. Не будьте столь легковерны и, используя информацию, которая содержится в этой книге, научитесь читать между строк.
Если вы натолкнулись на подобный' текст: «Эта диета гарантирует потерю десяти килограммов веса в течение месяца — или мы возвращаем ваши день-
ги», задумайтесь, и вы поймете, что это в действительности означает: «Эта (низкокалорийная, несбалансированная) диета гарантирует потерю 9 килограммов
41
Как обмануть жировую клетку
(из них 3,5 килограмма мышечной массы) веса (и замедление обмена веществ) в течение месяца (и 9 килограммов жира, набранных за несколько последующих месяцев) — или мы возвращаем ваши деньги».
Кто, будучи в здравом рассудке, заинтересуется подобной диетой? Надеюсь, не вы после прочтения этой главы. Если вы все еще колеблетесь, прочтите эту главу второй раз. Запомните главное: невозможно уморить голодом жировую клетку. т
«Я просто подавлена. В первой главе вы сообщили мне, что я, как и любая женщина, обладаю^ крупными жировыми клетками. Сейчас вы говори^ те, что низкокалорийная диета делает их крупнее и активнее. Я — женщина, которая сделала голодание своей второй профессией. Могу ли я еще на что-нибудь надеяться?» Цель этой книги — убедить вас, что такая надежда есть. Разработанная мною программа опирается на физиологию женского-организма, исключает вред, причиняемый низкокалорийными диетами и помогает вообще отказаться
от ограничении в калорииности пищи. ¦
Есть две цели, которых вы не можете достичь: I
1. Вы не можете стереть различия между физио-
логией мужского и женского организма, определяющие механизм колебания массы тела. 1
2. Вы не можете уморить голодом жировую клетку — защитные системы организма не допустят этого.
Тогда, каким же образом добиться устойчивого, снижения массы тела? Вы должны применить разработанную мною программу. Правильно используя физические нагрузки, меняя характер питания, вы можете добиться того, что ваш организм станет не подкармливать, а сжигать женские жировые клетки. Все в ваших руках. 1
