Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Уотерхаус Д. -> "Как обмануть жировую клетку " -> 15

Как обмануть жировую клетку - Уотерхаус Д.

Уотерхаус Д. Как обмануть жировую клетку — Попурри , 2003. — 147 c.
ISBN 985-483-031-4
Скачать (прямая ссылка): kakobmanutgirovkletku2003.djvu
Предыдущая << 1 .. 9 10 11 12 13 14 < 15 > 16 17 18 19 20 21 .. 73 >> Следующая

Вы должны ставить перед собой достижимую цель. Если вы жительница Западного полушария, то для вас почти невозможно избежать влияния, созданного средствами массовой информации «идеала» женской фигуры. Женщина должна выглядеть как щепка, если это не так, она — неудачница, существо низшего порядка, изгой общества. Такие требования к женской фигуре — продукт двадцатого века, особенно последних тридцати лет. Раньше при-ветствовались женщины с естественными, пышными формами. Размеры 38, 40 и даже 42 просто не существовали. Теперь же, если ваш размер больше 50-го, то вы не существуете (по крайней мере, так считают владельцы универсальных магазинов).
Так что же случилось тридцать лет назад? Мы могли бы обвинить манекенщицу Твигги в том, что она ввела новую моду, но изменения вкусов носили глобальный характер. И так как идеал женской фигуры «похудел», то средняя американская женщина «потолстела». Неудивительно, что это стало при-
Чи •
чиной негативного отношения к своему телу для 66
Вы готовы следовать ОЖК-плану?
многих женщин. Сколько бы мы ни истязали себя всевозможными диетами, мы никогда не будем выглядеть, как модели с Мэдисон-авеню. Рост средней модели — 180 сантиметров, и вес — 51 килограмм. Средняя женщина имеет рост 163 сантиметра и вес 63 килограмма — а 51 килограмм весила только в молодости. Больше чем для 90% женщин «идеал» женской фигуры биологически невозможен. А те немногие, для которых этот вес является естественным... что ж, они работают моделями.
В настоящее время общественное мнение предъявляет к женщинам дополнительные требования. Последний писк моды — это тощая женщина с развитой мускулатурой и пышным бюстом. Опомнитесь! Пластическая хирургия и три часа в день ежедневно в тренажерном зале позволят вам превратить себя в подобного монстра. Пусть модельеры разрабатывают новые модели одежды, а модель фигуры мы разработаем сами.
Ваш личный «идеал» фигуры не должен определяться средствами массовой информации и таблицами «идеального» веса. Для каждой женщины существует оптимальный вес, который зависит от наследственности, телосложения, наличия или отсутствия в прошлом беременностей, возраста. Вы не должны стремиться достичь тех показателей веса, которые вы имели в 20 лет, сколько бы вас ни уверяли, что это вполне возможно. С возрастом обмен веществ в организме замедляется, меняется и телосложение. Беременности и наступление менопаузы тоже вносят свои коррективы.
Стремясь к оптимальному весу, примите во внимание все эти факторы. Оптимальным считается такой вес, при котором вы будете чувствовать себя
67
Как обмануть жировую клетку
наиболее комфортабельно и энергично. Проанализируйте задачу, которую вы ставите перед собой:
• Выполнима ли она?
• Учитывает ли она вашу наследственность и возраст?
• Учитывает ли она наличие в прошлом одной или нескольких беременностей?
• Имели ли вы когда-нибудь такой вес? Если это так, могли ли вы его поддерживать, не прибегая к голоданию?
Если ваши мечты далеки от реальности, вы никогда не добьетесь успеха. Пересмотрите свои взгляды. А еще лучше замените желание похудеть желанием избавиться от лишнего жира. Как раз этому посвящена данная глава моей книги. $К
Вы должны по-новому взглянуть на свое тело.
Вы должны научиться любить свое тело и принимать его таким, какое оно есть. Если у вас очень широкие плечи или бедра, то как бы вы ни старались, они такими и останутся.
Если вы ненавидите свое тело, потому что оно далеко от совершенства, потеря нескольких килограммов веса ничего для вас не изменит. Сложившееся негативное отношение к собственной внешности обычно не изменяется, даже если вы значительно похудели. Многие женщины с удивлением замечают, что, достигнув «идеального» веса, они не стали счастливее, не перестали ненавидеть форму своих бедер, свою работу и свою жизнь. «Идеальное тело» и «счастливая жизнь» далеко не синонимы. I
Что вам нравится в себе? Когда я задавала этот вопрос своим клиенткам, они, как правило, отвечали: «Абсолютно ничего» — или, в крайнем случае: «Мои
ресницы ». Чтобы ПОМОЧЬ ИМ лучше ОТНОСИТЬСЯ К се- ч 68
Вы готовы следовать ОЖК-плану?
бе, я предложила по-новому взглянуть на себя и найти в себе несомненные достоинства. Они были приятно поражены тем, что начинали любить собственное тело и чувствовали себя более комфортно. Не сделаете ли и вы подобную попытку? Присмотритесь к себе повнимательней, и вы откроете в своей внешности множество достоинств, которых раньше не замечали. Например, вы «вдруг» заметите, какие изящные у вас лодыжки, и поймете, как вас украшает эта небольшая родинка. Помните, «ничего не нравится» — это не ответ.
Ваше лицо: ___________________________
Ваша шея: ___________________________
Ваши плечи: ___________________________
Ваша грудь: ___________________________
Ваша талия: ___________________________
Ваши бедра: ___________________________
Предыдущая << 1 .. 9 10 11 12 13 14 < 15 > 16 17 18 19 20 21 .. 73 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed