Гимнастика для внутренних органов - Ситель А.Б.
ISBN 5-85407-028-6
Скачать (прямая ссылка):
Рис. 4. Лечебная поза-движение для расслабления
диафрагмы
11
ПІМНАСТІШ ДІЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ЦВИЖЕНИЕ Я'ІЯ РАССААВЖНИЯ ПОЛОВИНЫ ЦНАФРАГМЫ
Лечебное движение выполняют в положении на левом боку, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, левую руку заложить за голову, правую кисть — под левое подреберье. Во время медленного вдоха в течение 9-11 секунд давить правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча, затем 6-8 секунд расслабления, отдых, во время которого удерживать положение, достигнутое при давлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз).
Аналогично проводить процедуру с другой стороны (рис. 5).
Рис. 5. Лечебная поза-движение для расслабления половины
грумрюішія ;шлфрлі:\іл
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЕ JIIIA ФРАГМЫ
Сесть в мягкое кресло со спинкой или на кушетку, слегка согнув туловище вперед. Четыре пальца обеих кистей погрузить под правую и левую реберные дуги. Затем наклонять туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 6).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГРЫЖЕ ПИЩЕВОДНОГО ОТВЕРСТИЯ ДИАФРАГМЫ
Рис. 6. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы
гимнастика /щ внутренних органов
Выполнять в положении лежа на спине, приподняв головную часть туловища подушками. Указательный и средний пальцы обеих кистей расположить на передней срединной линии тела под реберной дугой Кожу предварительно сместить к голове и вправо Плавно, в несколько этапов, на выдохе, не делая резких движении, погрузить пальцы глубоко в брюшную полость. При помощи разгибательных движений пальцев на выдохе смещать желудок вниз и влево. Лечебное движение повторить 3-6 раз до уменьшения боли и появления тянущего чувства в горле (рис 7)
Рис. 7. Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
.7ЕЧЕВНАЯ ПОЗА-ЦВИЖЕНИЕ ПРІІ ГРЫЖЕ ПИЩЕВОЩЖ) ОТВЕРСТИИ ДИАФРАГМЫ
Выполнять в положении сидя с легким сгибанием спины в грудном отделе позвоночника, в расслабленном
14
грумрюшЕіятштіА
состоянии. Четыре пальца правой кисти установить подушечками под правой реберной дугой, четыре пальца левой кисти — под левой реберной дугой параллельно средней линии тела так, чтобы ногтевые фаланги больших пальцев, упираясь друг в друга через кожу, располагались горизонтально по средней линии. Во время вдоха кожу передней брюшной стенки под большими пальцами сместить в головном направлении. Во время выдоха в течение 6-8 секунд оказывать давление большими пальцами в направлениях к ногам и спине. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 8). 15
Рис. 8. Лечебная поза-движение при
грыже пищеводного отверстия диафрагмы
ГИМНАСТИКА ДЛЯ
ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЛЕЧЕБНЫЕ-Д8ИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Желчный пузырь имеет грушевидную форму. Его размеры составляют примерно 10 см в длину и 4 см в ширину, объем равен 40-60 мл. Самая большая часть-основание— направлено вперед и вниз. Тело сверху наклонено и имеет уклон влево. Шейка желчного пузыря расположена слева от его тела.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ для УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ
ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ СФИНКГЕРА
ЖЕЛЧНОГО
ПУЗЫРЯ
Рис. 9. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря
Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, голова на маленькой подушечке. Кончики двух пальцев правой кисти мягко
ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ
погрузить в брюшную полость по передней срединной линии до получения болевых ощущений и выполнять круговые движения по часовой стрелке вправо и вверх в течение 60-90 секунд (рис. 9).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Рис. 10. Лечебная поза-движенис для улучшения оттока желчи из желчного пузыря
Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, голова на маленькой подушечке. Основание ладони правой кисти расположить на реберной дуге справа, фиксировав правый бок. Кончиками средних пальцев левой кисти последовательно, начиная с срединной линии тела и продвигаясь вправо по несколько сантиметров под реберной дугой, проводить круговые движения по часовой стрелке и вверх в течение 60-90 секунд до появления и
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 10).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Рис. 11. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря
Выполнять в положении сидя или стоя. Вторыми меж-фаланговыми суставами сжатой в кулак кисти правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, последовательно, начиная с передней срединной линии тела и продвигаясь вправо по реберной дуге проводить давление в поисках болевых ощущений. При наличии болевых ощущений давление про-
18
ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ
