Гимнастика для внутренних органов - Ситель А.Б.
ISBN 5-85407-028-6
Скачать (прямая ссылка):
Лечебное движение проводить в положении лежа на левом боку со слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами. Левую руку согнуть в локтевом и плечевом суставах и расположить под головой так, чтобы большой палец фиксировал углубление (ямку) сзади верхней части ушной раковины. Основанием ладоней правой кисти, расположенной по передней срединной линии тела, во время глубоких выдохов продолжительностью 6-8 секунд проводить круговые движения по часовой стрелке до расслабления тканей. Выполнять лечебное движение в течение 2-3 мин только на выдохах (рис. 21).
31
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Рис. 21. Лечебная поза-движение для устранения спазма желудка и желудочных колик
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДАЯ ПОДНИМАНИЯ ОПУЩЕННОГО ЖЕАУДКА
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Кончики четырех пальцев обеих кистей погрузить в брюшную полость под левую реберную дугу. Кистями обеих рук во время выдоха в течении 6-8 секунд давить на желудок под реберную дугу в направлении левого плеча и к голове. Лечебное движение повторять в течении 2-3 мин во время выдохов (рис. 22).
32
Рис. 22. Лечебная поза-движение для поднимания опущенного желудка
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДАЯ ПОДНИМАНИЯ ОПУЩЕННОГО ЖЕЛУДКА
Лечебное движение проводить в положении сидя на кушетке со слегка согнутым в грудном отделе позвоночником. В несколько этапов во время выдоха, постепенно увеличивая сгибание грудного отдела позвоночника вперед, погрузить сжатую в кулак кисть правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, вглубь живота под левую реберную дугу до контакта с плотной тканью (желудком). Во время выдоха в течение 6-8 секунд поднимать желудок в направлении левого плеча, одновременно осуществляя разгибание позвоночника и поворот влево на 3-5°. Во время вдоха в течение 9-11 секунд удерживать достигнутую позицию. Лечебное движение повторить 3-6
33
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
раз. Выполнение лечебного движения заканчивать во время вдоха (рис. 23).
Рис. 23. Лечебная поза-движение для поднимания опущенного желудка
34
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ АЛЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА
У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15-16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с горизонтальной организацией и нижнюю правую с вертикальной организацией. Петли образуют массу, заполняющую брюшную полость больше слева, чем справа. Образно можно представить, что несколько левее срединной линии на уровне пупка находится втулка колеса, а прикрепления петель тонкого кишечника — спицы колеса. Лечебными движениями являются подтягивания обода колеса вверх, а затем к средней линии в направлении пупка (за исключением верхней части, которая растянута к средней линии и несколько вниз).
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ДВЕН АДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Двенадцатиперстная кишка в брюшной полости располагается справа от позвоночного столба (определяется в положении лежа во время выдоха). Форма двенадцатиперстной кишки напоминает незамкнутый круг, подразделяемый на четыре отрезка: верхний, нисходящий, нижний, восходящий. Двенадцатиперстная кишка пересекает середину живота и контактирует с большей частью органов брюшной полости: верхний отрезок проходит под печенью, задняя часть нисходящего отрезка плотно соединена с передне-средним отделом правой почки, взаимодействует с мочеточником и семенной артерией. Задняя часть нижнего отрезка покрыта мышцей, лежащей на поясничной мышце, нижней полой вене и брюшной аорте, верхняя часть при-
35
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
крепляется к поджелудочной железе. Восходящий отрезок взаимодействует с желудком и с сосудами левой почки.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЕННОСТИ И НАПРЯЖЕНИИ ПОД ПРАВОЙ РЕБЕРНОЙ ДУГОЙ В ОБЛАСТИ ВЕРХНЕГО ОТРЕЗКА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Рис. 24. Лечебная поза-движение при болезненности и напряжении под правой реберной дугой в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки
Лечебное движение выполнять в положении сидя на стуле со спинкой или кресле с легким сгибанием позвоночника в грудном отделе. На выдохе погрузить кончики четырех пальцев обеих кистей внутрь живота под правую реберную дугу так, чтобы они почувствовали плотную ткань (достаточно плотную поверхность нижнего края печени). Во время глубоко-
36
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК
го выдоха вибрирующими движениями приподнимать плотную ткань (печень) в направлении правого плеча, одновременно выпрямляя грудной отдел позвоночника. Во время вдоха удерживать приподнятое положение печени. Повторить 3-6 раз до уменьшения болезненности и напряжения в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки (рис. 24).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ НАПРЯЖЕНИИ И БОЛЕЗНЕННОСТИ НИСХОДЯЩЕГО ОТРЕЗКА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ И ЗАМЕДЛЕНИИ ПРОХОЖДЕНИЯ КИШЕЧНОГО СОДЕРЖИМОГО
Рис. 25. Лечебная поза-движение при напряжении и болезненности нисходящего отрезка двенадцатиперстной кишки и замедлении прохождения кишечного содержимого
