Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Ситель А.Б. -> "Гимнастика для внутренних органов " -> 2

Гимнастика для внутренних органов - Ситель А.Б.

Ситель А.Б. Гимнастика для внутренних органов — М.: Метафора , 2006. — 126 c.
ISBN 5-85407-028-6
Скачать (прямая ссылка): gimnastikadliyavnutrennihorganov2006.djvu
Предыдущая << 1 < 2 > 3 4 5 6 7 8 .. 20 >> Следующая

В результате растяжения или укорочения связок, мышечного спазма, спаек, нарушения функциональных связей с прилегающими органами пространственное расположение внутреннего органа изменяется, что приводит к нарушению его функции и ритма деятельности (например изменению последовательности сокращения продольных и поперечных мышечных волокон в кишечнике для перемещения пищи).
Для определения локализации пространственного расположения внутренних органов существуют следующие линии-ориентиры (рис. 1):
1. Передняя срединная линия тела — делит тело человека на две симметричные половины от кончика носа до промежности.
2. Переднеподмышечные линии (справа и слева) — опускаются параллельно срединной линии тела из пе редней части подмышечной впадины до костей таза.
3. Среднеподмышечная линия (справа и слева) — опускаются параллельно срединной линии тела из средней части подмышечной впадины до костей таза.
4. Среднебоковые линии туловища (справа и еле ва)— опускаются посередине между срединной лини ей тела и переднеподмышечными линиями до паховой складки параллельно срединной линии.
5. Среднебоковые линии живота (справа и еле ва) — опускаются от грудной клетки по среднебоковым линиям туловища.
6
ГИМНАСТИКА т ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
6. Среднепупочные линии (справа и слева) — соединяют верхние точки среднебоковых линий туловища с пупком.
Рис. 1. Линии-ориентиры для определения локализации пространственного расположения внутренних органов
7. Переднетазовые линии (справа и слева) — соединяют пупок с нижними точками переднеподмышечных линий.
8. Среднетазовые линии (справа и слева) — соединяют пупок с серединной паховой складкой.
9. Левая и правая реберные дуги —места прощу пывания нижних ребер нижней части грудной клетки
7
ГИМНАСТИКА ДАЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
человека (в положении на спине — передних поверхностей, в положении на боку — боковых поверхностей).
10. Кости таза (гребни подвздошных костей).
11. Линия, соединяющая на спине нижние углы лопаток — уровень остистого отростка VIII грудного позвонка.
12. Наиболее выступающий остистый отросток в позвоночнике на уровне плеч, не уходящий из под пальца во время разгибания головы назад,— остистый отросток VII шейного позвонка.
13. Задняя срединная линия тела — делит тело че ловека на две симметричные половины от затылка до промежности.
14. Лопатки.
15. Пупок.
16. Лоно-передняя костная часть таза.
Внимание!
Перед тем, как начать выполнение каких-либо упражнений на лсивоте с целью нормализации работы внутренних органов, необходимо провести обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом
Все упражнения для нормализации функции органов брюшной полости обязательно проводить натощак, сначала в положении леж'а на спине, затем в положении сидя или стоя за 30-40 мин до еды.
8
ТРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ
Грудобрюшная диафрагма — это мощная соединительнотканная оболочка, отделяющая грудную полость от полости живота. При перенапряжении диафрагмы могут наблюдаться боли в области ребер, ущемление нерва, проявляющееся болью, резко усиливающейся на вдохе и при движении. Чтобы ликвидировать такую боль, необходимо расслабить диафрагму, используя предлагаемые ниже лечебные позы-движения. При явлениях венозного застоя в органах брюшной полости, которые можно заподозрить по расширению вен по средней линии в верхней части живота, для уменьшения напряжения диафрагмы и улучшения работы органов пищеварения также рекомендуются следующие лечебные позы-движения.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ДИАФРАГМЫ
Выполнять в положении лежа на спине, под головой находится мягкая подушечка, шейный отдел позвоночника в положении легкого сгибания вперед, колени согнуты под углом 90° в тазобедренных суставах и максимально в коленных, кисти обеих рук охватывают реберную дугу. На замедленном выдохе в течение 9-11 секунд колени уходят влево на 15°, правая кисть погружается под правую реберную дугу, вдох, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Далее замедленный выдох в течение 9-11 секунд, колени уходят вправо на 15°, левая кисть погружается под левую реберную дугу, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 2, 3).
9
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Рис. 2. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы (1 -я фаза)
; /<
л
Рис. 3. Лечебная поза-движение для
расслабления диафрагмы (2-я фаза)
О
ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДАЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ДИАФРАГМЫ
Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, под головой маленькая подушечка, концевые фаланги четырех пальцев левой кисти — под левой реберной дугой, правой — под правой реберной дугой. На медленном вдохе в течение 9-11 секунд тянуть ребра вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. На выдохе в течение 6-8 секунд расслабление, положение ребер, достигнутое при вдохе, удерживается пальцами кистей рук. На следующем вдохе в течение 9-11 секунд ребра еще чуть дальше подтягиваются вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 4).
Предыдущая << 1 < 2 > 3 4 5 6 7 8 .. 20 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed