Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
• Нервная система: головные боли (иногда по типу мигрени), головокружения, обмороки (иногда с эпилептическими судорогами); нарушение сна (в том числе бессонница), плохое засыпание, сонливость и др.; шум в ушах, ухудшение памяти, быстрая умственная утомляемость, вспыльчивость, раздражительность, плохая концентрация внимании, чувство беспричинного страха, апатия, ухудшение слуха, парестезия (включая полную потерю всех
Современные дыхательные методики
99
видов чувствительности, чаще конечностей), вздрагивание во сне, тремор, тик; ухудшение зрения, увеличение старческой д альнозоркости, различные челькания в глазах, сетка перед глазами и т. д., увеличение внутриглаз-ниго давления, болезненность при движении глач вверх и в стороны, преходящее косоглазие; радикулиты и т. д.
• Вегетативная нервная система: кризы типадиэнцефальных и вегетодистонических, в том числе: потливость, зябкость, ощущение холода или жара, беспричинный озноб, неустойчивость температуры тела типа термоневроза и т. д.
• Эндокринная система: признаки гипер-тиреоза, ожирение или истощение, иногда по типу эндокринного, явления патологического климакса, нарушение менструального цикла, токсикозы беременности, фибромы, импотенция и т. д.
• Система дыхания: спазмы гортани и бронхов (приступы астмы), одышка при физической нагрузке и в покое, частое глубокое дыхание с участием дополнитепьной дыхательной мускулатуры, .отсутствие паузы после выдоха и в покое, дыхательная аритмия или периодическое ощущение недостатка воздуха, ощущение неполного вдоха, ощущение ограниченности подвижности грудной клетки (стеснение в грудной клетке), боязнь духоты, затруднение дыхания через нос и в пркое и при небольшой физической нагрузке, ринит по типу вазомоторного, склонность к простудным заболеваниям, в том числе катары дыхательных путей, бронхиты, грипп и т. д., кашель сухой или с мокротой, сухость во рту или в носоглотке, хронический тонзиллит, ларингит, гайморит, фронтит, острая эмфизема легких, интерстициальная пневмония, бронхоэктазы, спонтанный пневмоторакс, потеря обоняния, боли различного характера в грудной клетке, нарушение осанки, деформация грудной клетки, вздутие надключичных областей (эмфизема верхушек легких) и т. д.
• Сердечно-сосудистая система и кровеносная система: тахикардия, экстрасисто-
лия, пароксизмальная тахикардия, спазм сосудов конечностей, мозга, сердца, почек, белок в моче, дизуретические явления, никту-рия и др., похолод ание, зябкость конечностей и других областей, боли в области сердца, стенокардия, повышение или понижение артериального давления, телеангиэктазия,варикозное расширение вен (в том числе геморроидальных), ломкость сосудов (в том числе кровоточивостьдесен, частые носовые кровотечения и т. д.), ощущение пульсации в различных областях, пульсирующие шумы в ушах, сосудистые кризы, инфаркт миокарда, инсульт, повышение свертываемости крови, тромбы (тромбофлебиты), уменьшение щелочных резервов крови, электролитные нарушения, эозинофилия, гипер- или гипо-глобулия, изменения в крови, уменьшение парциального давления кислорода в артериальной крови в начальных стадиях болезни и противоположные изменения в конечных стадиях болезни и т. д.
• Система пищеварения: понижение, повышение, извращение аппетита, слюнотечение или сухость во рту, извращение или потеря вкуса, спазмы пищевода, желудка (боли в правом подреберье, в подложечной области и т. д), колит (запоры, поносы), дис-кинезия желчных путей, изжога, частая отрыжка, тошнота, рвота, метеоризм, некоторые формы гастритов и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и т. д.
• Костно-мышечный аппарат: мышечная слабость, быстрая физическая утомляемость, ноющие боли в мышцах, судороги мышц (чаще ног — икроножные мышцы и мышцы стопы), подергивание различных групп мышц, усиление или ослабление тонуса мышц, атрофия мышц, боли в трубчатых костях и т. д.
• Кожа и слизистые: сухость кожи (ихти-
оз), постулезные сыпи (икне), кожный зуд, экзема, псориаз, склонность к грибковым заболеваниям, бледность с серым оттенком кожи, акроцианоз, отек Квинке, пастозность лица, экзематический блефарит, синюха и т. д.
100
Современные дыхательные методики
• Обменные нарушения: ожирение, истощение, липоматоз, инфекционные инфильтраты, остеофиты и отложение солей в области суставов по типу подагры, отложение холестерина на коже (чаще на веках), тканевая гипоксия, скрытые отеки, нарушение тканевого обмена пр типу аллергических реакций и т. д.
Прежде чем приступить к изложению методики ВЛГД, уточним с помощью цифр, что представляет собой глубокое дыхание (см. таблицу).
С помощью этой таблицы можно определить степень здоровья. Так, если частота пульса равна 60 ударов в минуту; частота дыхания — 8; автоматическая пауза после выдоха — 4; максимальная пауза — 120 секунд, значит, у вас содержание углекислого газа в альвеолах легких равно 6,5 % и вы вполне здоровый человек. Если ваши показатели уходят вверх от состояния нормы —
вы обладаете более высокими показателями здоровья. Но если они находятся ниже — вы глубокодышащий человек и ваше здоровье ниже нормального уровня. Это не что иное, как состояние предпатологии. В зависимости от того, насколько эти показатели уходят вверх или вниз, можно судить о том, сверхвыносливы вы или больны.
