Большая книга здоровья - Малахов Г.П.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка):
в)уменьшение веса тела вводе позволяет ребенку гораздо больше и свободнее двигаться, что положительно сказывается на его общем развитии. Значительно облегчается кровообращение, приносящее питательные вещества к различным участкам тела;
г) какустановилиученые, каждый малыш с момента рождения примерно до полугода способен свободно держаться на воде без посторонней помощи. Если эту генетическую способность продолжать тренировать, то она не угасает и ребенок начинает раньше плавать, чем ходить. Здесь важно не упустить время.
Растворяющий и удаляющий механизм водных процедур
Любые затвердевания в человеческом организме указывают на перевозбуждение жизненного принципа Ветра, который вызывает в организме сухость и холод, т. е. условия, которые способствуют образованию плотных веществ. Сжатие, уплотнение, кристаллизация — это Ян-процесс. Поэтому, чтобы предотвратить сжатие, уплотнение, нужен противоположный (расширяющий Инь) процесс. Таким1 образом, в противовес сухости и холоду (либо жаре и сухости) в организм надо внести влагу и теп поту. Теплые и горячие процедуры, связачные с водой, как раз способствуют этому.
244
Закаливание и водолечение
Чтобы удалить растворенное, необходимо расширить протоки (кровеносные и лимфатические), поры кожи. Этому способствует Инь-процесс — расширение и направление из середины наружу. А так как вода — идеальный поглотитель, транспортировщик и излучатель тепла, она будет способствовать Инь-процессу.
Если в теплую горячую воду добавить летучие вещества, которые еще больше увеличивают проницаемость тела, то эффект от та -кого совмещения многократно усиливается. Для этого в воду добавляют отвары, содержащие летучие ароматные вещества.
Наиболее сильной процедурой, направ-'ленной на растворение вредных веществ в организме, является парная. Помимо достижения хорошего прогрева организма, открываются поры кожи, способствуя обильному потоотделению и удалению растворенных веществ через кожу наружу.
Теплые и горячие ванны действуют послабее. Но если их применять с добавлением летучих веществ, т. е. с отварами трав и других веществ, то эффект растворения усиливается. Ввиду того что выделение через кожу будет не таким сильным, как в парной, основное выделение ляжет на почки. Поэтому если у вас слабые почки — парьтесь, если больная кожа — принимайте ванны.
Контрастные процедуры, т. е. сочетание тепла и холода, направляя кровоток то к коже, то вглубь организма, будет способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.
Вот как эти ванны советует применять Кнейпп.
• Входят в ванну настолько наполненную теплой водой (до 28 градусов), чтобы она покрывала все тело. В ванне остаются 25— 40 минут. Затем быстро переходят в другую ванну с холодной водой и погружаются до головы в воду; если нет такой, то обмываютте-ло холодной водой по возможности быстрее — в течение одной минуты. Затем, йе вытираясь, быстро одеваются и двигаются около получаса в комнате или на воздухе до
тех пор, пока тело совершенно не высохнет и не согреется.
• Ванну наполняют водой, чтобы она покрывала все тело, температура воды в ней выше — от 32 до 34 градусов.
Входят в нее три раза, так же и в холодную воду — три раза. Это так называемая ванна с тройной пересменой: 10 минут в теплой ванне — 1 минута в холодной; 10 минут в теплой ванне — 1 минута в холодной; 10 минут в теплой ванне — 1 минута в хо лодной.
Заканчивать процедуру следует всегда холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной Ьодой и медленно погружаются по шею. Чувствительные люди садятся в вэнну и быстро обмывают грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не следует никогда мочить голову. Если она случайно намочилась, ее следует насухо вытереть.
Не вытираясь, быстро оденьтесь и в течение 30 минут походите, пока не согреетесь.
Замечания. Я никогда не назначаю одних теплых ванн, т. е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Более высокая температура, если она длительно воздействует, не укрепляет, а ослабляет организм; она не закаляет кожу, а делает ее гораздо чувствительнее к холоде; она, наконец, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры, в которые проникает холодный воздух (последствия чего проявляются уже очень скоро). Следующие за теплыми холодные ванны или холодные обмывания устраняют это (я не знаю ни одного способа применения теплой воды, за которым не следовало бы применение холодной), холодная вода укрепляет, понижая повышенную температуру; она освежает, устраняет излишний жар и, наконец, предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.
И здесь, как и вообще при всякого рода теплых купаниях, я никогда или очень" редко употребляю для здоровых одну только теп-
Закаливание и водолечение
245
лую воду, а примешиваю всегда отвар из разных целебных трав.
Для лучшего растворения применяю отвары из следующих растений: сенной трухи, сосновых веток и овсяной соломы.
