Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Малахов Г.П. -> "Большая книга здоровья " -> 159

Большая книга здоровья - Малахов Г.П.

Малахов Г.П. Большая книга здоровья — М.: АСТ, 2008. — 510 c.
ISBN 978-5-17-053497-5
Скачать (прямая ссылка): bolshayaknigazdorovya2008.djvu
Предыдущая << 1 .. 153 154 155 156 157 158 < 159 > 160 161 162 163 164 165 .. 335 >> Следующая

Вся процедура снежного пробуждения длится не более 30 секунд. Тело перед ней должно быть умеренно разогрето.
238
Закаливание и водолечение
Компрессы из снега
Одна дама при дворе Людовика XIV славилась своей прекрасной кожей, хотя сплетники утверждали, что она уже давно не первой молодости. Оказывается, она приказывала слугам каждую ночь ставить около своей постели три таза со льдом.
Процедура, которую мы вам предлагаем, занимает около 8 минут и дает прекрасный эффект — кожа разглаживается, приобретает приятный розовый оттенок.
Наберите полную пригоршню чистого снега, высыпьте его в салфетку, концы которой заверните. Среднюю часть салфетки со снегом довольно сильно прикладывайте к лицу и шее. Не забывайте про верхние веки и подбородок. Прикладывайте до тех пор, пока лицо на замерзнет.
Процедуру эту можно делать рано утром, когда проснетесь. Такие компрессы очень полезны.
Эту процедуру можно усилить, если использовать после снега горячий компресс на лицо, так повторить 2—3 раза. В результате сжатия и расширения сосудов кожа лица очистится и получит все необходимое для нормальной жизнедеятельности, действительно, станет здоровой, розовой, упругой.
КАК ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ПАРНУЮ ПРОЦЕДУРУ.
1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не. следует ходить и натощак. Поешьте что-ни-будь легкое — овощи, фрукты, легкую кашу.
2. Лучше париться утром (после 9— 10 часов). Организм отдохнул во время сна, полон сил и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую нагрузку на сердце. Знайте, парная — это своего рода тренировка, которая действительно может заменять физическую нагрузку.
3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
4. Если вы, идя в баню, замерзли, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с
теплой водой, а затем постепенно добавьте более горячен воды. Делайте так 10— 15 ми -нут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
5. В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе можете вызвать ее перегрев. Вытритесь полотенцем насухо — влага препятствует потоотделению — и идите в парную.
6. Желательно надевать на голову какой-либо колпакдля предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.
7. Войдя в баню, 3—4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В лежачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, что дает возможность их основательно пропарить. Итак, поза в парной лежачая либо сидячая (по-турецки).
8. Выйдя из парной, постойте поддушем с теплой, а }атем прохладной водой. Можно резко на 5—10 секунд включить холодную воду или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.
Как париться с веником? Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в резуль-тате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.
Если веник свежий, его надо слегка ополоснуть. Если сухой, то сначала ополосните его, затем положите в таз с теплой водой. (Не запаривайте веник в крутом кипятке! Иначе быстро опадут листья.) Подержав веник в теплой воде, добавьте горячей. Сверху накройте таз другим тазом для лучшей распарки. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополос-
Закаливание и водолечение
239
нуть и положить в парной у подножия полка. Он там сам распарится, если баня влажная.
Парятся с веником длятого, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу. Но стегать себя веником не следует. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Начинают с ног, ягодиц, спины, рук — от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При этом вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И вот только после этого можно слегка постегать себя веником. Затем разотритесь веником, как мочалкой. Одной рукой придерживайте веник за рукоять, а ладонью другой прижимайте листву к телу.
Слезет знать, в чем разница между сухим паром и влажным. В бане с сухим паром гораздо сильнее осуществляется потоотделение, Горячий сухой пар — это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность — Инь, т. е. выделяется вода (пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выделяются шлаки. Сухой пар эффективен от водянок разного рода, на что указывал еще Авиценна.
Сухой пар является антагонистом жизненного принципа Ветра, переизбыток которого вызывает в организме сухость и холод. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию холода, которая «ломит» в суставах.
Предыдущая << 1 .. 153 154 155 156 157 158 < 159 > 160 161 162 163 164 165 .. 335 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed