Болезнь страха или как справится с гипертонической болезнью - Васютин А.М.
ISBN: 978-5-222-14749-8
Скачать (прямая ссылка):
После консультации я спустился в свой кабинет, а моя медсестра говорит, что мне самому надо пойти на профосмотр к терапевту. Я чувствовал себя прекрасно, но когда мне измерили давление, то оно оказалось 130 на 90. Терапевт мне сказала об этом, но я беспечно отмахнулся, сказав, что я сейчас бегал по этажам. Но где-то внутри меня зазвенел звонок тревоги: «Уж не болен ли я?» Я внутренним взором начал искать неприятные ощущения, характерные при повышенном давлении. И, естественно, их нашел!
Внимание: так входят в заколдованный круг!
Когда я пришел в свой кабинет через некоторое время, то я попросил медсестру измерить мне давление еще раз. Цифры оказались теми же! Тут я уже встревожился не на шутку. И когда пришел домой, то сам измерил себе давление. Давление держалось как партизан на допросе! У меня голова не могла больше ни о чем думать. Я еще пару раз проверил давление, но оно оставалось без изменений. А я чувствовал себя все хуже и хуже.
И вот в определенный момент я остановился! И понял, что своей тревогой я создаю замкнутый круг. И давление в этом случае будет только повышаться. Я взял и выбросил тонометр в мусорную корзину. И с тех пор я уже 29 лет (!) ни разу не мерил давление.
Я сильно подозреваю, что если бы я этого не сделал, если бы я не оборвал эту связь, то прошел бы тот классический путь, которые проходят миллионы людей во всем мире к гипертонической болезни. А сейчас я чувствую себя даже лучше, чем раньше!
Вторая часть.
Дорогой мой читатель!
Я надеюсь, что после прочтения первой части этой книги ты понял, что при лечении твоей проблемы надо надеяться не столько на лекарства, сколько на самого себя. И научиться самому, без лекарств и процедур, снижать артериальное давление до тех цифр, когда ты будешь чувствовать себя хорошо. А затем при помощи специальных техник «выковырять» из себя причины болезни. А они, эти причины, находятся глубоко в твоем подсознании и связаны с жизненным опытом.
Пессимист видит трудности при любой возможности, оптимист в любой трудности видит возможности.
У.Черчилль.
Ты Бог для своего внутреннего мира. И ты можешь кроить его по тем лекалам, которые сам для себя выберешь. И если ты будешь делать это достаточно энергично и умно, а инструменты, при помощи которых ты будешь делать это, будут очень эффективными и качественными, то - как будет служить тебе твое подсознание (и, соответственно, твое тело) - будет зависеть только от тебя!
Глава шестая, в которой автор расскажет о способах без лекарств понижать себе артериальное давление.
Дорогой мой читатель! Если ты стал настолько зависим от всех обстоятельств жизни, что уже даже без особых отрицательных эмоций реагируешь повышением артериального давления на них, то это говорит, что тебе надо перестроить свое мышление.
С чего начинается….саморегуляция?
Если ты хочешь обуздать гипертоническую болезнь, то самое главное, что ты должен сделать – научиться снимать повышенное артериальное давление ТОЛЬКО с помощью мысленных усилий. Если ты научишься этому, то сможешь понизить себе артериальное давление и улучшить себе самочувствие в любом месте и вне зависимости от врачей и лекарств. И, самое главное, чем больше ты будешь заниматься этим, тем лучше это будет у тебя получаться, тем реже у тебя будет повышаться давление, тем лучше ты себя будешь чувствовать!
С чего - же тебе начать? Самое главное, что тебе надо сделать для того, чтобы прийти к этому – научиться вызывать чувство тепла – во всем теле или же только в руках и ногах. И научиться снимать внутреннее напряжение, которое всегда возникает при повышенном артериальном давлении.
Первый шаг.
Для того, чтобы научиться вызывать тепло, я предлагаю тебе упражнение «Тепловой круг». Но для того, чтобы научиться ему, нужно делать предварительное - обучающее упражнение.
Поднеси свою правую руку (или левую - если ты левша) ко рту и тихонько выдохни на нее воздух из достаточно широко раскрытого рта (так, как будто ты хочешь ее согреть). И почувствуй то реальное ощущение тепла, которое появится при этом на коже.
Затем отведи руку на 5 сантиметров и опять подыши на нее. И почувствуй, что кожа руки опять стала от этого теплее. И так каждый раз отводи руку на 5 сантиметров до тех пор, пока рука не ляжет на колено.
И каждый раз «дыши» на нее так, чтобы явно почувствовать тепло на руке. Если при очередном выдохе на новом расстоянии ты не почувствуешь ощущения тепла, то вернись на 5 сантиметров назад и пройди этот участок второй раз. И в конце концов ты положишь руку на колено, а твой выдох будет согревать ее.
Привязчивый рефлекс?
Ты, конечно же, прекрасно понимаешь, что на большом расстоянии теплый воздух не попадает на руку. Но таким образом ты реальное ощущение «привяжешь» к представляемому. И представление превратится в реальность. Это великолепное и очень простое упражнение поможет тебе получать ощущения тепла в любом органе.
