Жить не старея Физкультура и спорт - Грегор О.
ISBN 5-278-0336-7
Скачать (прямая ссылка):
Н. Б. Коростелев, кандидат медицинских наук
ИСКУССТВО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ
ЖИЗНИ
ZDRAVE ZIT, TO JE KUMST
СЛОВО К ЧИТАТЕЛЮ
Врачом-терапевтом я работаю уже давно — более 40 лет. И подсчитал, что за время моей врачебной практики в клиниках и больницах, ординатурах научных учреждений и на кафедрах вузов я наблюдал свыше 150 тысяч пациентов, пытался проникнуть в их внутренний мир.
Мне пришлось столкнуться с великим множеством человеческих судеб, на которые наложили отпечаток такие недуги, как беспокойство, страх, потеря уверенности в себе. Со временем я понял, насколько тесно связаны душа и тело. И как часто больная душа заставляет страдать тело.
Так я пришел к выводу, что причиной многих физических недугов является стрессовая ситуация, которая, как правило, является следствием нарушения нормального жизненного ритма или нормальных отношений между людьми. Причем сами больные не могли порой толком объяснить, как они «загнали» себя в стрессовую ситуацию. Они не отдавали себе отчета в том, что происходит. И никто не дал им доброго совета, никто не поговорил с ними по душам.
Многолетняя врачебная практика, знания, накопленные в результате регулярного чтения литературы по психологии и социологии, пробудили во мне особый интерес к периоду жизни пациента непосредственно перед вспышкой заболевания. К тому самому «неспецифическому», «пограничному» периоду, когда человек вроде бы еще и не болен, но в то же самое время теряет ощущение хорошего самочувствия — как говорят, «не может по-настоящему распрямиться». Обычные жизненные проблемы начинают казаться неразрешимыми, все чаще болит голова, появляется сонливость — сколько бы ни спал, не может выспаться. Или наоборот, сон не приносит отдохновения, избавления от нахлынувших страстей...
И действительно, период перед болезнью или же в начале заболевания может скрывать стрессовую ситуацию. Так что если бы люди попытались овладеть стрессом до
9
того, как он овладел ими, предотвратить болезнь было бы гораздо легче. Или, говоря иначе, до болезни могло и не дойти.
Раньше люди умирали чаще всего от инфекционных заболеваний — холеры и тифа, возбудителем которых были микроорганизмы. Таким образом, все эти заболевания были вызваны одной и той же причиной. Самые серьезные сегодняшние недуги чаще всего психосоматического характера. За примерами далеко ходить не надо — это инфаркт миокарда, язвенная болезнь, бронхиальная астма... У этих и других болезней нашего века нет единой причины — вернее, ее нелегко обнаружить. Болезни эти имеют множество причин, зависящих от образа жизни каждого из нас. Это заставляет нас рассматривать проблему сохранения своего здоровья, если можно так выразиться, широкомасштабно.
В этой книге я хочу поделиться накопленными знаниями и опытом с читателями, готовыми (не готовыми) активно включиться в борьбу за собственное здоровье. В ней будет рассказано не о том, что не надо делать, а о том, что надо. О том, что доступно каждому из вас. Надеюсь, что мои советы помогут вам в стрессовых ситуациях.
Так давайте попытаемся вместе научиться беречь свое здоровье и, несмотря на стрессы (от которых никуда не денешься)-, вести правильный образ жизни.
ВВЕДЕНИЕ
Началось все это очень давно и в той или иной форме, с теми или иными изменениями продолжается по сей день.
Представим себе нашего далекого предка — первобытного человека, мирно сидящего в тени дерева со своей семьей. Никаких тебе забот, никаких тебе проблем — наслаждайся жизнью и спокойствием, да и только! Правда, впрок надо заготовить пропитание, но это можно сделать и завтра. И вдруг он услышал какие-то звуки, напоминающие рев зверя. Сначала вдали, а потом все ближе и ближе. Он не на шутку испугался, схватил палку (или камень) и насторожился. Участилось дыхание, все мышцы напряглись — человек приготовился к схватке. Он уже видел приближавшегося зверя — это был медведь, большой и грозный. И тут в его душе началась борьба. С одной стороны, страх перед разъяренным зверем. С другой — желание иметь уже сегодня, не откладывая на завтра, необходимый запас еды. Что ему делать? Броситься на медведя первым? Ударить его?.. Медведь тем временем приближался. Психическое возбуждение первобытного человека возрастало. И если бы рядом с ним оказался современный врач, он Непременно бы установил, что у «пациента» учащенный пульс, повышенное кровяное давление, а уровень «стрессовых» веществ в крови и моче превышает норму.
И сказал бы своему пра... пра... пращуру сегодняшний врач:
— Дружище, тебе же страшно, очень страшно!
— Я всегда в таких случаях весь дрожу, — ответил бы предок.
— Так ведь у тебя стресс, — заключил бы врач. — Это...
Но первобытному человеку было бы в тот момент не до разговоров. И вероятнее всего, он, недолго думая, бросился бы на медведя. Не убежал, нет — именно бросился на зверя и вцепился ему в горло. И победил! Победил медведя,
11
