АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - Леонова Н.С.
Скачать (прямая ссылка):
Для повышения ресурсных возможностей человека, снятия бремени забот, изменения стереотипов поведения и мышления, то есть для выведения из депрессии, требуется комплексный подход.
Пример. Одна моя пациентка после трагедии была в состоянии тяжелой депрессии. Ей помогли ароматические ванны с эфирными маслами герани, лаванды, ромашки и «парфюм» с маслом нероли. Применение эфирных масел для массажа и использование в качестве пряности кардамона укрепили полученный положительный результат. В настоящий момент пациентка здорова.
Поскольку кожа — это аффективно-эмоциональный орган, проведение массажа с эфирными маслами дает возможность получить стойкий положительный эффект. Массаж спины с эфирными маслами лаванды, герани, можжевельника, иланг-иланга (2—2—2—1 капли), разведенными в 10 мл жирного масла, позволяет снять чувство депрессии, тревоги и последствия стресса (Buscemi, 1997).
Известный ароматерапевт Ш. Прайс при депрессии рекомендует проводить массаж. Выбор эфирных масел при этом основывается на сочетаемости по степени летучести их компонентов. Для этого можно брать по одному-двум эфирным маслам с высокой и средней летучестью, но лишь одно — с низкой.
Высокая летучесть
Средняя летучесть
Низкая летучесть
Базилик
Герань
Жасмин
Бергамот
Камфора
Иланг-иланг
Тимьян
Лаванда
Ладан
Шалфей мускатный
Мелисса
Нероли
Ромашка
Пачули
Роза
Сандал
При составлении композиции рекомендуется выбрать из каждой колонки эфирное масло с наиболее понравившимся ароматом. Для создания лечебной и профилактической смеси оптимально использовать три вида эфирных масел (по одному из каждой колонки) или пять максимально. Для профилактического массажа количество эфирного масла не должно превышать 1 капли на 2 мл жирного масла.
Если вы хотите провести массаж самостоятельно, без консультации врача, разведите масло в еще больших пропорциях: 1 капля эфирного масла на 3 мл жирного. В ситуации с эфирными маслами поговорка «Кашу маслом не испортишь» имеет противоположный смысл.
При тяжелой депрессии, когда душевные силы больного полностью парализованы, применение ароматических веществ не заменит помощи профессионального психотерапевта, однако ароматерапия может улучшить самочувствие и настроение, а также предотвратить обострение депрессии и опрометчивые решения.
Будьте внимательны: первыми симптомами возможной депрессии являются повышенная утомляемость, недовольство собой и работой, неспособность к продолжительному волевому напряжению, чувство беспричинной тоски.
Вовремя начатая ароматерапия способна предотвратить развитие депрессии.
СТРЕСС КАК ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА
Каждый человек в той или иной степени переживал состояние стресса. Редко стресс бывает положительным — восторг победы, удачи, состояние резкого притока энергии. Чаще, к сожалению, стресс носит отрицательный характер. Особенно опасно состояние хронического стресса: страх, суматоха, утомление, погоня за успехом и ускоренный ритм жизни, от которого нельзя отстать, — все это преследует нас на каждом шагу. Постоянное напряжение и возбуждение центральной нервной системы могут привести к срыву и возникновению заболеваний.
Когда человек оказывается в ситуации, которую он воспринимает как чрезвычайную и угрожающую, в состоянии его организма происходят значительные изменения. Воспринимаемая нашим разумом угроза наносит вред здоровью независимо от того, реальна она или всего лишь воображаема. Степень изменений в организме определяется тем, насколько человек серьезно относится к угрозе и считает ли себя способным ей противостоять. Чем серьезнее он ее опасается (даже на подсознательном уровне), тем более интенсивной оказывается стрессовая реакция.
Стрессовая реакция, по мнению У. Коллинджа, символизирует понятие «сражаться или смываться». Эта реакция имеет и положительные, и отрицательные характеристики. Положительное значение связано с тем, что стрессовая реакция способствует более эффективному функционированию организма, что повышает его шансы на выживание. При этом включаются механизмы нейрогуморальной регуляции и происходят изменения, которые по-разному могут отразиться на здоровье, в зависимости от исходного состояния:
* повышается кровяное давление;
* усиливается воздухообмен;
* растет частота сердцебиения;
* увеличивается потребление кислорода (усиливается «горение топлива»);
* больше крови поступает к скелетным мышцам;
* усиливается потоотделение;
* нарастает мышечный тонус.
Эти физиологические изменения помогают индивиду «сражаться и смываться» в чрезвычайных ситуациях, но у них имеется и обратная сторона. Если человек регулярно попадает в критические ситуации и испытывает стрессовые реакции, причем в течение продолжительного времени, эти физиологические изменения приводят к ослаблению сопротивляемости организма человека по отношению к болезням и снижают эффективность механизмов самолечения тела.
Для защиты от стресса можно рекомендовать масляный или на спирту «парфюм» с эфирными маслами апельсина сладкого, кардамона, ладана, розмарина, эвкалипта и, конечно, нероли. Выбор зависит от индивидуальной реакции на запах.
