Забота о красоте и здоровье - Зарубин В.
Скачать (прямая ссылка):
иг
' •' I, v & Vxv
.~ъг,' -У
КРАСНОТА РУК ¦"'¦ч
j • . \
Ь I:
Краснота |)ук чаще всего является результатом холода и плохого кровообращения. Икогда это явление бывает наследственным, однако, в этом случае красными бывают только ладони рук. Заболевание это встречается очень редко. Краснота может быть с синим оттенком; кожа рук холодная, влажная наощупь, припухшая, при повышении температуры чешется. Сначала состояние несколько улучшается в теплые времена года; позже, однако, расстройство принимает хроническую форму. Оно сопровождается явлениями, характерными для ознобления: трещины, пузыри, а иногда.и язвочки. У молодых людей в переходном возрасте слабых и худых, с нарушениями органов пищеварения, малокровных, особенно если они работают на холоде или в сырости, кожа на руках часто оказывается поврежденной. В таких случаях необходимо тщательно следить за руками и защищать их от холода. После мытья рук хорошим мылом и теплой водой нужно хорошенько вытирать их и намазывать кремом. На ночь следует смазывать руки кремом ц надевать вязаные перчатки. Время от времени нужно делать массаж и соленые ванночки. Хорошо опускать
53
-TV-?." ~
руки попеременно то в теплую, то в холодную воду и делать специальные упражнений для рук (см. главу: «Уход за руками»). Лучше носить теплые, но пропускающие воздух шерстяные перчатки. В случае необходимости врач назначает лечение диатермией или кварцем, рекомендует делать для рук ванночки с добавлением таких веществ, как ихтиол, выписывает различные мази,, витамины и лекарства, расширяющие сосуды в конечностях.
ГИМНАСТИКА Д.Ш ГУК’
1. Крепко сжимаем руку в кулак! Сильнее! Резко разожмем! Проделать это упражнение по пять раз для каждой руки!
2. Сложим руки ладонь с ладонью. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони обеих рук соприкасаются. С помощью больших па ль дев раздвинем руки и одновременно приподнимем локти. Упражнение повторить несколько раз! Потрясем руками и повторим упражнение снова!
3. Движения большого пальца к себе и от себя — очень хорошее и полезное упражнение.
4. А теперь попытайтесь слегка сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить мельницу.
5. Обопремся руками об стену. Нажмем сильнее! Это упражнение хорошо и для гглеч: оно делает их красивее.
6. Разведем руки в стороны. Кистями рук сделаем движение вперед, потом назад и наоборот. Десять раз в том и другом направлении.
7. Вытянем руки вперед. Поднимем кисти рук вверх, дадим им свободно упасть вниз. Двадцать раз.
8. Наконец разомнем руки. Одной рукой поддержим другую в запястье и энергично потрясем. Упражнение улучшает циркуляцию крови. Кожа становится теплой, сухой суставы — упругими, пальцы — гибкими. Холодный душ и крем — наилучшее завершение этой 15-минутной гимнастики для рук.
П’УДЬ
Красота во многом зависит от линий и гармоничных пропорций всего тела, — не говоря уже о том, что тело следует правильно держать. Исходя из этого, о красоте груди мы судим по ее форме, размеру и расположению. Последнее особенно важно с эстетической точки зрения. При каждом движении, при любом положении тела, грудь должна иметь красивую форму. Деформация груди имеет своей причиной слишком большое скопление жира, вялость кожи или же недостаточно сильную ггоддержку молочной железы грудными мускулами. Грудь — это, прежде всего, железа, от расположения и упругости которой зависит и ее форма. Она расположена на подушечке: тонком жировом слое. При неправильном положения тела, согнутой спине и опущенных плечах, грудные мускулы становятся пассивными, ослабевают и плохо поддерживают молочную железу. Выпрямленный позвоночник укрепляет мускулатуру спины, поэтому, если вы хотите, чтобы ваша грудь имела красивую форму, делайте упражнения для мускулов всего тела. Это особенно важно для молодых девушек, которые зачастую стыдятся своей большой груди, стараясь приуменьшить ее, начинают неправильно держать тело и носить узкие бюстгальтеры. Бюстгальтер не должен мешать правильному кровообращению ни в коже, ни в мускулах; он должен придерживать грудь снизу; ни в коем случае нельзя допускать чтобы он вытягивал грудь или насильно менял ее форму. Нужно делать специальные упражнения для груди и мышц, окружающих железу спереди, особенно тех, которые находятся вокруг соска. Для груди очень полезен холодный душ, а иногда и мелкие кусочки льда, положенные на грудь. В косметическом салоне в Праге имеются специальные полукруглые приспособления, по краю которых проходит резинка, изолирующая грудь. Со всех сторон этого полукруглого приспособления вовнутрь брызжет холодная вода. Холодная вода способствует сжатию мускулов и бол^е активному кровообращению, что
повышает упругость и эластичность груди. Эта. процедура хорошо помогает при вялости груди, вызванной резким похуданием, беременностью и кормлением- ребенка и изменениями, характерными для переходного возраста. На развитие молочной железы оказывают свое влияние железы внутренней секреции, яичники и гипофиз. В общем, можно сказать, что когда яичники и гипофйз начинают вырабатывать больше гормонов, это ведет к увеличению груди. Такая грудь часто опухает, в переходном возрасте и перед менструацией болит. Недостаточная деятельность яичников, наоборот, является причиной недоразвитости груди. Но так как в действительности все обстоит гораздо сложнее, только врач-специалист может, после тщательного осмотра, порекомендовать курс лечения. Не надо слишком оттягивать это дело — всегда лучше во время пойти посоветоваться с врачом. Лечение гормонами имеет свое значение только в тот период, когда молочная железа находится в стадии развития, т. е. в период наступления зрелости. Мнение, согласно которому грудь разовьется, как только девушка выйдет замуж и начнет регулярную половую жизнь, или после первых родов, не имеет под собой почвы. Для повышения тонуса и укрепления грудных мускулов можно применить также и лечение электрическим током. В последнее время, например, очень хорошие результаты были получены при использовании аппарата Не-мектрон, с током средней частоты, с которого удается массировать тончайшие пучки мускульных волокон, чего нельзя добиться ни с помощью ручного массажа, ни с помощью гимнастических упражнений. Благодаря электрическому току облегчается введение в кожу тонзирующих, стягивающих и питательных веществ, — а от упругости и эластичности кожи во многом зависит и форма груди. Эти вещества разбрызгиваются тонкими струйками («аэрозолы») или применяются в виде кремов. Они содержат экстракты из растений (фитогормоны) и сыворотки, а также экстракты из соединительной ткани груди или плаценты (биостимуляция). Упражнения, разумеется, не оказывают прямого влияния на форму груди. Однако очи содействуют развитию груди, выпрямлению позвоночника, выравниванию плеч и укреплению мускулов. Для груди хороши все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи и корпус, и, конечно, все упражнения для регулирования дыхания. Очень благоприятно действуют упражнения с гирями, булавами и гантелями, игра в мяч, плавание и гребля. Если с помощью обычных косметических и гигиенических средств укрепить грудь не удается, нужно обратиться к ::ирургу-спедиалш.ту по пластическим операциям. С помощью операции, которая является безболезненной и дает хорошие результаты, грудь поднимается вверх и укрепляется за счет натягивания кожи. Разрезы врач делает в таких местах, что обнаружить их бывает трудно. Однако с помощью операции хирург не может изменить характер кожи. При естественном процессе старения и дегидратации (потеря воды) упругость груди легче сохранить, если как следует ухаживать за кожей; в некоторых случаях через несколько лет можно повторить операцию.
