Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Востоков В. -> "Индо тибетская школа омоложения " -> 31

Индо тибетская школа омоложения - Востоков В.

Востоков В. Индо тибетская школа омоложения — Диля, 2001. — 104 c.
Скачать (прямая ссылка): indotibetmedicine2001.pdf
Предыдущая << 1 .. 25 26 27 28 29 30 < 31 > 32 33 34 35 36 37 .. 62 >> Следующая

надавить, дав возможность указательным пальцам соскользнуть так, чтобы они ударили по сосцевидному отростку височной кости, которая расположена непосредственно за ухом. Воспринимаемый при этом звук дает точное представление о состоянии желчного пузыря и органов, связанных с тройным меридианом теплообразования (трех обогревателей). Чем яснее и четче звук щелчка, тем более крепким здоровьем обладает человек.
Упражнение № 45. Упражнение для лечения тугоухости. Сложить чашечкой кисть правой руки и наложить ее на левое ухо, а затем двумя пальцами левой руки ударит по тыльной стороне кисти, под которой образовалась резонирующая полость. Воспринимаемый звук благотворно действует на почки и улучшает слух.
Упражнение № 46. Массаж меридиана тройного обогревателя. Сидеть на пятках (в позе дза-дзен) с прямым позвоночником. Согнутыми в кулак пальцами правой руки поколачивать левую сторону шеи. Лучезапястный сустав должен быть совершенно свободным, и сила похлопывания определяется только весом самой кисти, которая совершает движения как небольшой молоток. Далее похлопывать плечо, постепенно спускаясь все ниже, задержаться на локтевом сгибе и тщательно пройти по всей длине предплечья, изменяя интенсивность движений, причем сила ударов ограничивается только появлением боли. На лучезапястном сгибе есть несколько точек, где прощупывается пульс, их также нужно подвергнуть массажу, причем особенно тщательному. Массаж закончить интенсивным похлопыванием открытой и -расслабленной ладонью. Упражнение повторить целиком, массируя подобным образом левой рукой правую сторону шеи и всю правую руку. Упражнение улучшает кровообращение в руках.
Упражнение № 47. Сгибание вперед лучезапястного сустава. Способность сгибать кисть в лучезапястном суставе вперед под прямым углом к предплечью - признак хорошего настроения всего организма. Проверьте у себя эту жизненную способностью в дальнейшем старайтесь сохранить ее и развить дальше.
Упражнение № 48. Сгибание назад лучезапястного сустава.
Способность сгибать назад кисть в лучезапястном суставе является не менее важной. В этом случае кисть должна составлять точно прямой угол с предплечьем.
Упражнение № 49. Сгибание пальцев. Держать кисть руки вертикально с небольшим напряжением. Постараться, чтобы пальцы сами (без помощи другой руки) прогнулись назад. Сжать кисть руки в кулак, при этом ладонь и пальцы должны образовать правильный квадрат. Упражнение с растягиванием кисти и сжатием ее в кулак, а также упражнения № 64, 65, 66 восстанавливают равновесие и развивают гибкость.
Упражнение № 50. Упражнение для тонизации организма и снятия усталости. Сложить кисти рук ладонями друг к другу, пальцы раздвинуты и направлены вверх. Сделать вдох и задержать дыхание. Прижать пальцы друг к другу, поднимая локти, тем самым увеличивая силу сжатия и степень отгибания пальцев в обратную сторону. Гибкость в суставах, вырабатываемая этим упражнением, способствует выведению токсинов.
Упражнение № 51. Упражнение для активизации организма и снятия усталости. Охватить пальцами одной руки кисть другой руки, с помощью большого пальца, сильно нажимая, сгибать поочередно каждый палец до тех пор, пока не почувствуете хруст в суставе. Поскольку полярность энергии "Ци" в конечностях меняется, упражнение в наибольшей степени способствует ее продвижению.
Упражнение № 52. Хруст ногтевых суставов пальцев (повышение жизненной энергии "Ци"). Охватить лучезапястный сустав одной - ладонью и четырьмя пальцами другой руки, большим пальцем поочередно сгибать ногтевые (межфаланговые) суставы пальцев удерживаемой руки.
Упражнение № 53. Упражнение для тонизации рук. Большим пальцем одной руки делать глубокие надавливания по всей поверхности другой руки. Для усиления движения слегка согнуть кисть руки, чтобы ладонь образовывала "чашечку". Можно даже захватить ею массирующий большой палец. Упражнение проделать 3 раза для каждой ладони.
Упражнение № 54. Упражнение для активизации рук. На подушечке большого пальца находится активная точка меридиана легких. Глубокий массаж и поколачивание этой точки помогает при простудах.
Упражнение № 55. Растягивание сцепленных пальцев (упражнение для активизации рук). Сцепить попарно пальцы рук и растягивать их в стороны. При выполнении упражнения перемещать сцепление в находящиеся в напряжении руки вправо и влево.
Упражнение № 56. Способ очищения организма от ядов, находящихся в нем.
Сделать вдох и медленно поднять руки, при этом ладони должны быть обращены вниз, пальцы расслаблены (представим, что это крылья птицы). Затем лопатки свести вместе, локти опустить, а кисти рук расположить около плечей или несколько выше над ними, одновременно с выдохом выбросить руки рывком вперед, как бы избавляясь от всего ненужного и от всех ядов, скопившихся в теле. При выбрасывании рук вперед за ними должны следовать плечи, чтобы все тело лучше очистилось. Это упражнение помогает при болях и застойных явлениях в груди, расстройствах желудка и пищеварения, а также в случае поноса.
Предыдущая << 1 .. 25 26 27 28 29 30 < 31 > 32 33 34 35 36 37 .. 62 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed