Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Востоков В. -> "Индо тибетская школа омоложения " -> 27

Индо тибетская школа омоложения - Востоков В.

Востоков В. Индо тибетская школа омоложения — Диля, 2001. — 104 c.
Скачать (прямая ссылка): indotibetmedicine2001.pdf
Предыдущая << 1 .. 21 22 23 24 25 26 < 27 > 28 29 30 31 32 33 .. 62 >> Следующая

Вечерняя еда - обычная.
Важно помнить: вредно держать желудок пустым длительное время после окончания упражнений. Непременно нужно принять пищу в течение часа. Запрещается в течение суток есть творог и пить молоко. Если проигнорировать эти правила, можно нанести вред своему организму.
Что дает организму выполнение этих упражнений? Практически излечиваются хронические головные боли, болезни глаз, носа, зубов, сердца, брюшной полости, прямой кишки и т. д. Нервы пищеварительной системы и прямой кишки получают очищение. Аппендицит, повреждения кишечника, воспаление пищеварительного тракта, менструальные расстройства у женщин, так же, как и болезни, связанные с органами размножения, бесплодие излечиваются. Выполнять упражнение рекомендуется раз в две недели.
Физиологическая основа этого упражнения - тщательное очищение и промывание всего пищеварительного тракта.
ДУХОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Как только наши сердца открыты,
все существование становится естественным,
прекрасным, и гармоничным.
Белый Лама
Мои друзья! Счастье служить спасению человеческой души.
Агни-Иога
ВАЙЕ-РАНДЖАНА
Физическое тело - только наружная оболочка внутреннего содержания, которое не может быть достигнуто чувствами. Оно может постигаться только опытным путем через духовные методы. Но физическое телосложение, костяк - это инструменты для службы человеческому роду.
Вся Вселенная - как огромный дворец, в котором планеты, континенты и страны являются апартаментами. Все живые и неживые предметы в нем связаны с нами. Все земли - наши земли.
Мы должны обладать твердой волей, освобожденной от ограничений, предрассудков, чтобы посвятить себя борьбе за всеобщее счастье. Мы даем обет - сделать наши умы, наши мысли и наши действия чистыми.
Работая с другими, способствуйте развитию их правильного мышления. Даже когда мы обижены, мы не должны обижать других, не проявлять эгоизма к тем, кто несправедлив к нам. Мы
должны посвятить себя служению тем, кто в беде, и лечить их так же, как лечим себя. Мы должны отбросить зависть к тем, кто достиг большего, чем мы сами. Наоборот, мы должны способствовать их продвижению. Мы должны рассматривать их успехи как свои собственные. Достоин восхищения тот, кто, отказавшись от всех чувственных занятий, способен самоотверженно служить человечеству.
Следующим по порядку достоинством обладают те кто, ведя идеальную семейную жизнь, служат другим великодушно и счастливо. Наши чувства ко всему человечеству должны быть терпимыми и наполнены любовью, как у матери. Многие из нас говорят не думая.
Мы должны отказаться от этого и совершенно говорить такие слова, которые являются правдивыми, истинными и полезными. Все наши действия должны быть проникнуты и вдохновлены возвышенными мыслями.
ПРАКТИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для исцеления организма
Все упражнения и приемы системы До-Ин, которые помогут излечить собственный организм, изложены в следующих главах. Все процедуры можно выполнять самостоятельно, а также в составе групп на классных занятиях.
Наилучшие результаты достигаются йогами, если они выполняют следующие правила:
1. Для занятий отводить утренние часы, по возможности самое раннее время. Наиболее благоприятен восход солнца.
2. Заниматься следует натощак, после освобождения кишечника и очищения носовой полости.
3. Выбирать для занятий спокойное место. Лучше выполнять упражнения на" открытом воздухе, но можно и в комнате при открытых окнах (лучше, если они выходят на восток).
4. Важное условие - психическое спокойствие. Если трудно добиться внутреннего равновесия, в этом помогут регулярные занятия До-Ин в утренние часы.
5. Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, довольно свободной, чтобы воздух легко циркулировал. При этом должен обеспечиться свободный доступ к ступням и пальцам ног.
6. На твердый пол или землю постелить небольшой коврик из хлопчатобумажной ткани или сложенное одеяло, можно воспользоваться тонкой квадратной подушкой размером 75x75 см, чтобы было удобно встать на колени.
7. Тем, кто быстро утомляется и не может спокойно сидеть на пятках, рекомендуется принимать эту позу каждое утро на несколько секунд. Продолжительность нахождения в этой позе постепенно увеличивать.
Упражнение № 1. Выполняется стоя. Руки поднести к грудной клетке, ладони - вверх, локти
- в сторону. Сделать медленный вдох через нос, рот должен оставаться открытым. Задержать дыхание и медленно вытянуть одну руку вверх, ладонь также повернуть вверх. Поднять голову и посмотреть на тыльную сторону кисти руки. Другую руку опустить вниз, кисть держать горизонтально ладонью вниз, с силой потянуть ее и эту сторону тела вниз, сделать медленный выдох, расслабиться. Повторить то же самое с другой стороной тела, меняя положение рук. Расслабиться. Проделать упражнение еще 2 раза.
Упражнение № 2. Стоять, ступни ног вплотную прижаты друг к Другу, лодыжки также плотно прижаты друг к другу. Сделать выдох. Горизонтально вытянуть перед собой обе руки ладонями вверх, слегка согнуть пальцы, как бы выхватывая солнечные лучи и удерживая энергию "Ци", которая идет от Солнца. При медленном вдохе подтягивать обе руки к подмышкам. Одновременно по очереди поднимайте пятки, чтобы кости лодыжек, терлись друг о друга, стимулируя тем самым точки меридиана почек.
Предыдущая << 1 .. 21 22 23 24 25 26 < 27 > 28 29 30 31 32 33 .. 62 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed