Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Востоков В. -> "Индо тибетская школа омоложения " -> 26

Индо тибетская школа омоложения - Востоков В.

Востоков В. Индо тибетская школа омоложения — Диля, 2001. — 104 c.
Скачать (прямая ссылка): indotibetmedicine2001.pdf
Предыдущая << 1 .. 20 21 22 23 24 25 < 26 > 27 28 29 30 31 32 .. 62 >> Следующая

дыханию. В действительности оно применяется в некоторых физиологических исследованиях для изучения эффекта различных типов дыхательных упражнений.
Бхастрика увеличивает потребление кислорода на 18,5 %. Оживляющее воздействие этого упражнения совершенно очевидно.
В книге приводятся лишь краткие описания этих процессов, ибо подлинного мастерства можно добиться лишь с помощью учителей. Постараюсь описать упражнения как можно проще, ибо они полезны всем - мужчинам и женщинам, старым и немощным, ибо в йоге приводят к физическому благополучию.
Многие очищающие упражнения долгое время хранились йогами в тайне. Некоторые из них описываются так: "Вместе с 6 очищающими службами имеются четыре другие: Гаджакарани, Дхаункани, Багхи и Санкха-Пакхала".
БАГХИ (упражнение Тигра)
Потребуется теплая вода в достаточном количестве для выполнения трех или четырех Кунджала-упражнений.
Упражнение делается йогами между третьим и четвертым часом после принятия пищи. Примите позу Кагасака - выпейте столько воды, сколько сможете. Затем встаньте, наклонитесь вперед, вставьте пальцы в горло, как это делалось в Кунджала-упражнении, и извергните всю воду, которую вы только что выпили, вместе с пищей. Затем выпейте еще воды, извергните воду и оставшуюся пищу. Повторите процедуру два или три раза - произойдет тщательное очищение кишок. Закончить упражнение нужно в тот момент, когда извергаемая вода будет совершенно чистой. Сразу же съешьте 225 г непросеянного риса, сваренного в молоке. В противном случае желудок ощутит сухость, что приведет к вредным последствиям. Также опасна и задержка в приеме пищи. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы сваренный рис заранее был у вас на столе.
Обычный завтрак, обед или ужин начинайте через 3 часа после приема риса.
В лень, предназначенный для выполнения этого упражнения, ешьте только жидкую овсяную кашу, а также рис. Но, повторяю, делать процедуру нужно обязательно между третьим и четвертым часом после приема пищи.
Не обязательно делать упражнение ежедневно, можно через день. А называется оно тигровым потому, что тигр извергает излишки крови и мяса, что придает ему силу всех животных. Как у тигра, ваше тело станет сильным, с тонкой талией и широкой грудью. Вы ощутите новую жизненную волну, проходящую через тело. Очень полезно упражнение тучным людям, которые несомненно сбросят лишний вес.
Нервы и артерии питаются желудочным соком в течение 3-4 часов после приема пищи, а кишечник переваривает все, что осталось в организме. Это упражнение оберегает кишечник, если организм получает тяжелую пищу. В результате же удаления отработанных веществ излечиваются те, кто страдает плохим пищеварением.
САНКХА-ПРАКСАЛАНА 11. Ill ВАРИСАРА (очищение раковины)
Иоголастра говорит об этих упражнениях: "Варисара очищает тело, которое становится божественным через постоянную практику".
Проход через кишечник столь же извилист, как и через раковину. Если с помощью специальных упражнений йоги воду пропускали через кишки, они очищались от всех нечистот.
Вода для этого упражнения должна быть на несколько градусов теплее, чем для упражнения Кунджала. В жидкость нужно положить достаточное количество соли, чтобы сделать ее полностью щелочной.
Исходное положение: примите позу Катгата. Упражнение: немедленно после приема воды повторите позу змеи - четыре раза вправо, столько же - влево, затем сделайте УРДХВ А-Г АСТЕТ -ТАНАСАНА - позу с поднятыми руками - четыре раза вправо, четыре влево.
Немедленно после этого сделайте Катикакрасана, затем - Ударакарсасана (сокращение живота), четыре раза вправо, четыре - влево.
Примите еще стакан воды: повторите все четыре упражнения одно за другим. Количество воды для процедуры зависит от индивидуальных потребностей. Одним требуется два стакана, другим - четыре, третьим - восемь. Как только почувствуете позывы, немедленно удовлетворите потребность, освободив кишечник.
Затем принять новый стакан воды, повторить четыре упражнения в быстрой последовательности. На этот раз жидкость будет выбрасываться кишками.
Принять еще один стакан воды и четыре упражнения повторить в быстрой последовательности. На этот раз вода должна быть кристально чистой. Пока не достигнете такого результата, принимайте воду и повторяйте упражнение. Наконец, когда вы удовлетворены чистотой выходящей воды, выпейте два стакана обычной воды - тепловатой, несоленой. Выполните Кунджала-упражнение, иначе будете продолжать выбрасывать воду из прямой кишки еще долгое время.
После выполнения этой группы упражнений примите ванну, обязательно из тепловатой воды, ни в коем случае - холодной. Перед выходом из ванной комнаты обязательно накиньте халат. Такие меры предосторожности нужны для того, чтобы не переохладить тело.
Спустя час приступайте к еде. Меню должно быть простым и легким: рис и чечевица, сваренные вместе, пшеница или ячменные жидкие каши. Исключается перец, уксус, кислая пища. Обязательно съешьте 30 -60 г масла, но не топленого. А также выпейте некоторое количество воды. Если вскоре почувствуете жажду, снова выпейте воды.
Предыдущая << 1 .. 20 21 22 23 24 25 < 26 > 27 28 29 30 31 32 .. 62 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed