Индо тибетская школа омоложения - Востоков В.
Скачать (прямая ссылка):
Лица, страдающие запором, могут делать Шанк-Пракшалану каждую неделю, но лишь с шестью стаканами воды. В этом случае вся процедура займет полчаса. Это наилучшее перевоспитание кишечника, кишечные стенки же при этом не растягиваются.
Благотворное воздействие, прежде всего, проявляется в том, что удаляются нечистоты, т. е. шлаки, которые буквально въелись в слизистую оболочку толстых кишок. И чего там только нет! Например, среди удаленных веществ можно обнаружить вишневую косточку, проглоченную
несколько месяцев назад, не говоря уже о другого рода "нагарах", отравляющих организм за долгое время.
Естественно, благотворное воздействие Шанк-Пракшаланы обнаружится не на следующий день. Но вы сразу почувствуете, что дыхание становится свежим, улучшается сон, исчезает сыпь на лице и теле. Затем вы заметите, что стимулируется работа печени (это отразится на цвете фекалий) и других желез, соединенных с пищеварительным трактом. Очищение пищеварительного канала, приводящее к правильному усвоению пищи, поможет поправиться худым и, наоборот, полные женщины похудеют, станут стройными и молодыми, потеряют лишние килограммы.
Противопоказания немногочисленны. Воздержаться от лечения следует тем, кто страдает язвой желудка. Они должны сначала избавиться от этого заболевания. То же самое относится к тем, кто страдает острыми поражениями пищеварительного канала: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, при хронических колитах больной может получить облегчение от этого упражнения, если его практиковать вне периодов кризиса. Практически любой человек может получить пользу для своего организма.
Описание процедуры
1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета: маленькая столовая ложка без верха на литр воды.
2. Выполнить полный цикл всех четырех движений.
3. Выпить второй стакан воды и выполнить все четыре движения.
4. Продолжать упражнения, пока не выпьете 6 стаканов.
5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 минут, повторите цикл движений, не выпивая больше воды. Если результата опять не последует, сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
6. Снова выпить стакан воды, выполнить все четыре упражнения, пойти в туалет.
7. Продолжать чередование вода - упражнения - туалет, пока результат вас не удовлетворит. Йоги выполняют процедуру до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она входила в организм.
8. Чтобы закончить процесс, необходимо удалить воду, содержащуюся в желудке. Выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить желудок (как указывалось выше), одновременно освобождая печень, желчный пузырь, селезенку и выключая сифон. Если вы не делаете этого, то будете возвращаться в туалет несколько раз в течение часа.
9. Подождать, по меньшей мере, полчаса до принятия пищи, но ни в коем случае не оставлять пищеварительный канал ПУСТЫМ более одного часа.
10. Сопротивляться жажде, по крайней мере, до окончания первого приема пищи.
ВСЕЛЕНСКАЯ МОЛИТВА МИР, ДОБРО, ПОКОЙ (3 р.).
О, Верховный отец! Источник создания мира,
О, Отец мира, наша сила и опора,
О, сострадательный Господин!
Кто милосерден во всем,
Несравненный Учитель!
Кто на расстоянии знает нас,
Верховный Господин!
Одари нас Твоею милостью,
Талант совершенно мыслящего,
Этим может быть одарено человечество
И создан земной Рай.
Несколько девизов для благополучия мира:
Мир может быть благословлен!
Мы можем быть все послушными!
Мы можем любить один другого!
Да будет благо!
Аминь.
ЙОГА СУКШМА ВЬЯЯМА
Йоги считают, что эти упражнения несложны и не требуют большого физического напряжения. Кроме того, они оказывают благоприятное действие на весь организм, могут выполняться людьми всех возрастов и не наносят никакого вреда даже физически слабым и немощным людям.
1. УКАРАНА-СТХАЛА ТАХТА ВИШУДХАРАКРАМ
(очищение горла)
Исходное положение: ступни ног вместе, выпрямитесь, голова слегка наклонена назад, глаза широко открыты, а рот закрыт. Подбородок должен быть на 6,5 см выше грудной ямки и удерживаться в таком положении.
Упражнение: руки вытянуть по швам. Сконцентрироваться на голосовых связках (горле), вдохнуть и выдохнуть глубоко и быстро через нос, подобно действию кузнечных мехов.
Быстрота и сила дыхания способствуют очищению, просушиванию и вентиляции воздушных проходов. Это очищает горло от мокрот. Излечивается шепелявость, голос становится сильнее и звучнее.
Терапевтический эффект: упражнение полезно певцам и артистам.
2. ПРАТХАНА (молитва)
Исходное положение: глаза закрыты, ступни вместе, тело прямое. Сложить ладони так, чтобы большие пальцы были на горловой ямке, предплечья прижаты к грудной клетке.
Упражнение: сконцентрировать мысли на Высшем существе. Как только вы достигнете этого умственного состояния, ослабьте сжатие ваших предплечий и ладоней. Пока вы добиваетесь такого состояния умственной концентрации, держите предплечья прижатыми к грудной клетке.
