Источник энергии - Вест К.
ISBN 5-88923-025-5
Скачать (прямая ссылка):
* Начав испытывать облегчение, мягко отведите руку на 2,5 см от тела. Продолжайте пропускать энергию дыхания через блокированную область в руку и почувствуйте, как эта область расширяется по мере того, как вы отводите руку все дальше. Очень медленно продолжайте отводить руку и в конце концов уберите ее. Продолжайте еще некоторое время дышать через этот участок тела так, словно рука еще лежит на нем.
* Если у вас есть время, вернитесь Мысленным Взором в тело и еще раз определите область, которая дает самые сильные сигналы. Затем разработайте и этот блок тем же образом. Повторите всю последовательность с другими тревожными участками тела. Если вы устали и эксперименты со многими участками кажутся вам слишком скучными, проделайте те же самые действия, толь-
ко положите ладони на веки или на голову. Это очень успокаивает, расслабляет и производит такое впечатление, словно вы расправили все тело.
Это упражнение очень хорошо выполнять с партнером. Оно помогает выработать доверительные и чуткие отношения между двумя людьми.
Для этого пройдитесь Мысленным Взором по телу, как описано выше, и расскажите партнеру, какая область тела требует релаксации. Партнер должен энергично потереть руки друг о друга, чтобы согреть их, и положить ладонь на тревожащий вас участок. Почувствуйте тепло ладони и тяжесть руки партнера. Затем сосредоточьтесь на посылке энергии дыхания в его руки и рассасывании напряжения. Через некоторое время партнер должен мягко поднять руку, как описано выше, а вы должны продолжать дышать в руку, словно она продолжает лежать на месте. Поменяйтесь ролями так, чтобы каждый из вас имел возможность снять энергетические блоки партнера.
Головные боли
Головные боли можно облегчить, а зачастую и совсем снять, используя разблокирующий метод, описанный в предыдущем упражнении. Если вы чувствуете начинающуюся головную боль и имеете свободных пять минут, попробуйте следующую методику.
* Сядьте на стул, выпрямив и вытянув позвоночник и шею. Поставьте ступни на пол. Расслабьте плечи и руки и положите руки на колени ладонями вверх. Вздохните, используя образ Фонтана Энергии. Представьте, что втягиваете световую или водяную энергию из пола через ноги и направляете ее в основание позвоночника. Представьте, как она вливается в плечи, под лопатки, вверх, по задней поверхности шеи и растекается по черепу позади ушей. Почувствуйте, как эти области расправляются и становятся легче, омываемые циркулирующей энергией. Втягивая дыхание, посылайте его энергию в эти области и далее, за пределы тела, в энергетическую оболочку. Выдохните, посылая воздух и отработанную энергию вверх через темя и вниз, в землю. Полностью очи-
стите легкие и тело, освобождая место для следующего порыва свежести, света или воды.
* Почувствовав, что напряжение понемногу спадает, легко положите руки на виски, на череп или поверх век. Если вы не уверены, попробуйте все три позиции поочередно, в указанной последовательности. Используйте разблокирующий метод дыхания в ладони. Представляйте себе, что тепло ладоней способно растопить напряжение.
* Продолжайте посылать энергию дыхания в напряженную область, пока она не очистится немного. Мягко отведите руки от поверхности кожи на 2,5 см и продолжайте дышать описанным способом еще несколько секунд. Когда данный участок освободится от напряжения, переходите к следующему.
* Чтобы закончить, медленно опустите руки и положите их на колени ладонями вверх. Немного посидите неподвижно, чтобы удостовериться в улучшении самочувствия, и переходите к обычным занятиям.
Бросок дыхания
Очень простое и вместе с тем эффективное движение, помогающее сбросить отрицательные эмоции и застойную энергию. Движение лучше всего делать после массажа или снятия энергетических блоков, а также после Повседневных Энергетических Упражнений в качестве завершения занятий.
* Встаньте в центре комнаты лицом к окну или раскрытой двери, чтобы у вас появилось некое чувство отдаленного горизонта. Поставьте ноги в активную позицию, например, одна нога вперед, другая назад, колени согнуты. Руками вам предстоит изображать, как вы поднимаете энергию из земли, втягивая ее при глубоком вдохе через ноги в тело.
* Твердо встав на ноги, сделайте рывок руками и туловищем в сторону горизонта, «отбрасывая» выдох и нежелательные энергию и эмоции как можно дальше от себя. Тело и руки должны оставаться полностью расслабленными, как у тряпичной куклы. Повторите это три или четыре раза, пока не почувствуете облегчение. Если в помещении нет окна, пошлите энергию и дыхание в пол на некотором расстоянии от себя.
Отбрасывание тревог
Это простой и эффективный способ освободить тело от навязчивых и нежелательных мыслей и умственного перевозбуждения. Его можно делать в начале комплекса подготовительных упражнений Фонтана Энергии или перед Повседневными Энергетическими Упражнениями в тех случаях, когда вам трудно сосредоточиться. Его, разумеется, можно делать и отдельно как быстрый метод снятия тревожных состояний.
