Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Уортон Д. -> "Здоровая спина "

Здоровая спина - Уортон Д.

Здоровая спина  - Уортон Д.

Здоровая спина

Автор: Уортон Д.
Издательство: PWP
Год издания: 2004
Страницы: 289
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123
Скачать: zdorovayaspina2004.djvu

ЗДОРОВАЯ
Забудьте о боли
в позвоночнике! Революционная программа действий
СПИНА
THE BACK BOOK
Copyright © 2004 PWP London
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Перевод с английского
Русское издание подготовили
Главный редактор книжной программы
Натела Ярошенко
Ведущий редактор
Марина Третьяк
Литературный редактор
Елизавета Толстикова
Компьютерная верстка
Елена Колесникова
Директор по производству
Светлана Егорова
ISBN 5-89355-L23-0 Произведено во Франции, 2006
Внимание! Советы и рекомендации, которые приведены в этой книге, не могут и не должны заменять лечение, назначенное профессиональным врачом. При малейшем подозрении на обострение заболевания следует немедленно обращаться за квалифицированной помощью. Информация, представленная на страницах этого справочника, познакомит вас с новой программой оздоровления позвоночника и поможет правильно выбрать стратегию борьбы с хроническими болями в спине.
PWP
Посвящается Роберту Р. Глассу
Содержание
Введение .... ......................8
Часть 1 . 8 ЧАСТЬ 3 94
СПИНА БЕЗ БОЛИ ................ ЗАСЛОН ДЛЯ БОЛИ ...............
Глава 1 Глава 5
Взгляд на спину ....................... 10 Понять --- значит укротить: типичные боли 96
Глава 2 Глава 6
Поза и давление на позвоночник.......... 22 Когда обращаться за помощью: .. .110
специалисты по болям в спине............
Глава 3
Глава 7
Болезненные связи.........................30
Когда диагноз поставлен: быстрое избавление отболи ..................................118
ЧАСТЬ 2 НЕ РЕАБИЛИТАЦИЯ, А ПРОФИЛАКТИКА 38
Часть 4
СПИНА И ВОЗРАСТ ..................................162
Глава 8
Долой лишнюю тяжесть .............................164
Глава 9
Своя ноша не тянет................................174
Глава 10
Скажем «нет» остеопорозу .........................186
Глава 11
Гибкая спина — юное тело .........................194
Часть 5
СТРЕСС И СОН .....................................202
Глава 12
Снятие напряжения.................................204
Глава 13
Восстановление сил ...............................218
Часть б
БЕЗБОЛЕЗНЕННОЕ РЕШЕНИЕ ПОВСЕДНЕВНЫХ ПРОБЛЕМ .........................226
Глава 14
На работе и дома .............................228
Глава 15
В дороге .....................................244
Глава 16
Спорт ........................................254
Основные мышцы человеческого тела ............274
Полезные адреса ..............................276
Алфавитный указатель..........................279
Благодарности ................................288
ВВЕДЕНИЕ
Когда со спиной непорядок, все в жизни идет наперекосяк. Вы пытаетесь понять, что случилось и как исправить положение. Взяв в руки эту книгу, вы получаете редкую возможность изучить свою проблему не как пациент, а как спортсмен.
«Спортсмен? — усмехаетесь вы. — Какой я спортсмен».
Самый настоящий! Все мы спортсмены. Тело находится в постоянном движении — когда мы работаем, идем в магазин, готовим еду, берем на руки ребенка и прочее, и прочее. А значит, любому из нас надо думать о здоровье, силе, гибкости, выносливости.
Считать себя спортсменом большинству из нас непривычно — если не дико, — но на самом деле такой подход открывает уникальную перспективу. Вы начинаете видеть в себе не беззащитную жертву бесконечных болячек, а человека, обязанного поддерживать оптимальную форму и как минимум сохранять уже достигнутые результаты. Вы учитесь управлять своей энергией и использовать ее для взятия новых высот. Руководствуясь этой книгой, вы не только сумеете облегчить и предупредить боль — вы станете сильнее, гармоничнее, увереннее в себе. Мы поможем вам в этом.
Мы ЗНАЕМ, О ЧЕМ ГОВОРИМ
Вам больно повернуть голову? У вас постоянно ноет поясница? Или трудно нагнуться? Или позвоночник внезапно пронзает острая боль, от которой перехватывает дыхание и остается чувство растерянности и страха перед будущим?
Мы вам поможем.
Мы знаем о ваших проблемах не понаслышке, поскольку начали карьеру спортивных врачей с лечения собственных спин. Когда у Фила обнаружился сколиоз, мы воспользовались методом избирательной активации — специальной программой растягивания и укрепления мышц. Занятия не только облегчили боль, но и полностью исправили позвоночник. Не потребовалось ни хирургического вмешательства, ни корсета. Теперь мы - отец и сын — работаем вместе, путешествуем по всему свету и лечим спины сотням выдающихся спортсменов, артистов и прочих знаменитостей. И сейчас мы предлагаем свою помощь вам!
< 1 > 2 3 4 5 6 7 .. 123 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed