Избавится от очков убийц навсегда - Троицкая С.
Скачать (прямая ссылка):
Это противоестественно для глаз и приводит к различным аномалиям рефракции, к еще большему напряжению зрительного механизма, ибо лишает его расслабленного состояния и возможности к
непроизвольной вибрации на уровне нервной ткани сетчатки. Следовательно, сама двигательная активность зависит от степени расслабленности глаз и всей психической и физической сферы человека. Вот как пишет об этом О. Хаксли.
«Если излагать этот процесс в физиологических терминах, глаза двигаются так, чтобы световые лучи, отраженные от той части, к которой проявляется интерес, падали непосредственно на желтое пятно и в центральную ямку.
Например, если мы держим книгу, то с расстояния, удобного для чтения, мы легко может видеть всю страницу. Однако площадь, различимая с превосходной четкостью, будет ограничена кругом диаметром в сантиметр, при этом максимальная четкость придется на одну буковку в середине этого круга. Эта буковка и фокусируется на центральную ямку. Когда такое происходит, это называется «ощущать центральной фиксацией».
Представляете, какое множество мгновенных перемещений с точки на точку нужно сделать глазам, чтобы ощутить каждую часть объекта с максимальной четкостью! Если же подобное не удается, мы лишаемся возможности видеть ясно и отчетливо.
По мнению Бейтса, главной причиной потери центральной фиксации является психическое и физическое перенапряжение, а поскольку все аномальные состояния глаз сопровождаются напряжением психики, абсолютно всем нужно ее восстанавливать. Ведь, когда мозг находится в напряжении, глаза в большей или меньшей степени слепнут, и в первую очередь слабеет зрительный центр. Когда глаза овладевают центральной фиксацией, они овладевают не только безупречным зрением, но и находятся в идеальном состоянии покоя и могут использоваться долгое время без утомления.
Второй серьезной причиной потери способности к центральной фиксации является ношение очков и особенно неправильный их подбор по расстоянию между центрами. Если центр линзы не соответствует нашему зрительному центру, то происходит образование ложной макулы
где-то на боковой, нижней или верхней областях сетчатки. Вот почему так важно правильно подбирать не только оптическую силу линзы, определяя количество диоптрий, но и устанавливать расстояние между зрительными центрами.
Определяя это расстояние, очень сложно не допустить погрешность. Если же в оптике неверно сцентруют линзы по оправе, человек, надевая очки, будет ощущать головокружение, тошноту, рези в глазах. И это далеко не полный перечень ощущений, которыми мы расплачиваемся за ошибки врачей и оптиков или за свою легкомысленность, когда покупаем очки без рецепта, выбираем оправы по вкусу, по эстетическим соображениям, по веяньям моды, а не по размеру.
То же самое относится к людям, которые пользуются чужими очками, как это часто бывает в семьях пожилых людей. В конце концов человек привыкает к такой оправе, но только за счет выработки ложного зрительного центра на боковых частях сетчатки. В итоге, когда он снимает очки, окружающие объекты либо размываются, либо раздваиваются. Подчас глаза выдают и сразу несколько изображений: это происходит в случаях частой смены очков с разной формой и размером оправ, а также при покупке их без рецепта врача. И снова приходится щуриться, скашивать глаза или «изображать китайца»...
Для чего же нужны нам остальные участки сетчатки? Оказывается, ночью или вечером, когда освещение минимально, мы яснее и лучше ощущаем объект боковыми частями ретины. Этот факт еще в позапрошлом веке подметили астрономы, обнаружившие, что если смотреть прямо на созвездие, то видны только самые яркие звезды, а вот если посмотреть в сторону, как бы боком, то можно различить звезды гораздо меньшей величины. Поэтому, если вам нужно найти тропинку в темном лесу, лучше смотреть не прямо под ноги, а несколько в сторону. Тогда уголками глаз можно уловить немало объектов, недоступных «впередсмотрящему» взгляду.
Таким образом, активизировать нужно как центральное, так и периферическое зрение. И, прежде чем изложить способы
восстановления центральной фиксации, отмечу, что в таком виде и последовательности они нигде не описаны. Все способы собраны по крупицам из анализа различных источников и из богатой практической работы.
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Этот способ можно назвать косвенным методом восстановления центральной фиксации. Он борется с главной причиной нарушения центральной фиксации — перенапряжением. Здесь пригодятся все способы снятия психического и физического напряжения. Но особенно хороши в данном случае всевозможные перемещения, покачивания, раскачивания-, именно они приводят к микровибрации нервов сетчатки с известной уже нам скоростью 70-120 раз в секунду.
К косвенным способам активизации подвижности можно отнести и ношение одноглазых повязок, «пиратских» очков, использование дырчатых очков и «письмо носом» (великолепный прием, который будет подробно описан далее).
ИГРЫ С МЯЧОМ
В игровом способе восстановления центральной фиксации лучше всего показали себя всевозможные игры с мячом, если они не вызывают напряжения и не сопровождаются стрессами от проигрышей, как это бывает в большом спорте. Можно играть в теннис, волейбол, бадминтон, футбол — чем чаще перемещается мяч, тем подвижнее наше внимание, а значит и наш взгляд.
