Как победить пищевую зависимость настольная книга толстушки - Суворова М.
ISBN 5-699-14881-7
Скачать (прямая ссылка):
Зависимое поведение может возникать вслед-
15
лС+ие&ибН.лА' tCMcZa,
ствие причин социального, биологического и психологического характера. Источником зависимого поведения чаще всего являются сложные нарушения личности, которые ведут к формированию «психологии жертвы». Практически всегда неразрешенный внутренний конфликт заставляет человека использовать «заместители» неудовлетворенных потребностей. Вот почему у разных форм зависимостей: алкоголизма, табакокурения, наркомании, переедания, азартных игр, интернет-зависи-мости, зависимости от работы или от секты — сходный механизм образования. А каковы же эти неудовлетворенные потребности, которые и являются причинами пищевой зависимости? Они могут быть какими угодно. Вот лишь несколько примеров.
Не хватает уверенности в собственных силах. Многим людям легче расслабиться, почувствовать себя более уверенно и раскованно, если они перекатывают карамельку во рту. Это отвлекает от того, что в данный момент человек вынужден наблюдать, или переключает с тревожных мыслей на приятные ощущения.
Сексуальная жизнь не приносит настоящего удовлетворения. Мало кому приходит в голову сопоставить два столь разных удовольствия: от пищи л от секса. Но достаточно часто, особенно в семьях со стажем, сексуальное общение сведено к минимуму. В этом случае на помощь природа подкидывает более простой вариант, который
16
icAtc твєзсггь т/щшм зшшиєсть
можно использовать абсолютно независимо от мужа, при этом находясь с ним в одной комнате.
Возникающая агрессия постоянно подавляется усилием воли. Человек жует, кусает, перемалывает зубами пищу. Так он может проявлять свой гнев, который сумел подавить усилием воли, но чтобы «не лопнуть от злости», «перекусывает глотку» пирожному. В этом случае вкуса пищи обычно не ощущается.
Отсутствуют адекватные средства утешения в стрессовой ситуации — любовь и забота близких. Типичной является ситуация «слета» с диеты, когда, воздерживаясь от лакомств, начинаешь ощущать себя обездоленной. Можно вспомнить родителей, утешающих малышку конфеткой, чтобы не плакала. Если в вашем детстве это делала мама, то, возможно, в стрессовой ситуации вы пытаетесь успокоить себя подобным способом.
Итак, психологи считают, что переедание является защитой от негативных, в особенности от депрессивно окрашенных эмоций и страха.
Для людей с пищевой зависимостью характерны внутренняя задерганность, апатия, отчаяние и Уход в одиночество. Процесс принятия пищи временно освобождает их от депрессии. Они чувствуют себя несовершенными, ранимыми, несостоятельными. Переедание, снижение активности и, как результат, избыточный вес дают им защиту от глубокого чувства недостаточности: став Массивным и внушительным, человек с ожирени-
17
ем кажется себе более сильным и защищенным. За счет регрессивного отождествления любви и питания человек с избыточным весом утешает себя едой при отсутствии любви к себе.
У таких людей значительно больше стрессов в личных и семейных отношениях, т. е. сфера межличностного взаимодействия для них проблематична. У них наблюдается повышенная чувствительность в отношении межличностных конфликтов.
Люди с пищевой зависимостью страдают устойчивой тревожностью, которая предрасполагает к ранимости и к стрессам. Отличительной особенностью психологической защиты у них является то, что человек предотвращает осознание неприятных или неприемлемых мыслей и чувств путем преувеличенного развития противоположных стремлений.
Например, у человека возникает некий конфликт с его окружением, которое, по его мнению, отравляет ему жизнь. Этот конфликт закономерно сопровождается агрессией. Но человек, в силу тех или иных обстоятельств, вместо того чтобы направить агрессивные намерения на разрешение конфликта, направляет их на свою личность. Но тут включаются защитные механизмы, организм приспосабливается к неблагоприятным условиям: возникает так называемая патологическая адаптация. Организм снижает психоэмоциональный тонус, другими словами, внутренняя ак-
18
как. тгешитъ тшЕЗУ-ю зшеимсаъ
тивность, включая и обменные процессы, уменьшается, а вместе с ней уменьшается и внутренняя агрессия. Таким вот замедлением обменных процессов организм защищается от своего хозяина. В результате у человека при прежней энергетической ценности пищи часть калорий не перерабатывается, а откладывается в виде жировых отложений.
Страдающие пищевой зависимостью зачастую отрицают свою ответственность за излишнюю массу тела, находя множество «объективных» причин, чтобы обильно поесть. Рассмотрим одну из этих причин. У людей с лишними килограммами субъективно высокая потребность в пище. Когда они съедают меньше этой потребности, несмотря на то, что объективно они переедают, такие люди часто говорят: я недоедаю, я ем мало. И на самом деле, человек может есть мало относительно своей высокой потребности. А потребность в высокой калорийности у страдающих избыточным весом зависит прежде всего от аппетита, а не от физической активности, как, скажем, у лесорубов или грузчиков.
