Варикозное расширение вен - Степанова О.В.
ISBN 5-9573-0377-1
Скачать (прямая ссылка):
Можно на ночь смазывать пораженные места чистым яблочным уксусом.
Примерно через месяц наступает улучшение.
Точечный массаж
При утомлении мышц ног можно делать точечный массаж. Проводят его в положении сидя.
Первая точка (симметричная) находится на поверхности стопы: при сгибании пальцев на подошве образуется ямка, в центре которой и находится эта точка. Ее надо массировать в течение 5 минут указательным пальцем, разминая, пока не появится ощущение тепла.
Вторая точка (симметричная) находится на 3 миллиметра ниже внутреннего ногтевого ложа большого пальца стопы. Надавливая до легкой болезненности, массировать большим пальцем в течение 2—3 минут.
Третья точка (симметричная) находится между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой, на уровне ее центра. Несильно надавливая и делая вращательные движения в области точки, массировать указательным пальцем в течение 5 минут.
Четвертая точка (симметричная) располагается на голени, кнаружи от переднего края большой берцовой кости на 3—4 сантиметра ниже выступающего костного бугра. Надавливая чувствительно, массировать указательным пальцем в течение 5 минут. Средний палец при этом лежит на ногтевом ложе указательного.
5 Степанова О. В.
130 шфшртц, о. В. Степанова
Макияж для отекших ног
Ноги отекают при любых нарушениях кровообращения. Но не отчаивайтесь, существует немало способов облегчить это состояние.
Перво-наперво сократите потребление соли.
Старайтесь чаще сидеть с высоко поднятыми ногами и поменьше стоять в полной неподвижности на одном месте, больше ходите.
При плохой циркуляции крови в нижних конечностях очень важную роль играет правильная гигиена ног Кожа нижних конечностей в этом случае не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ и становится чувствительной к любой бактериальной инфекции. Поэтому всякий раз после тщательного мытья ног массируйте свои нижние конечности и смазывайте их каким-нибудь питательным кремом. А еще лучше — любым растительным маслом.
Лучше «недо», чем «пере»
Во всем нужна мера. Если придерживаться этого правила, то многих проблем, связанных со здоровьем, у нас поубавится.
Например: не переедайте, не набрасывайтесь на украшенный кремовыми розочками торт так, будто это последнее лакомство в вашей жизни. Следите за своим весом. И постоянно помните, что при заболевании ног каждый дополнительный килограмм удваивает нагрузку на них.
Не поднимайте чрезмерные тяжести. В конце концов, мы не тяжеловесы, а прекрасные дамы. А тяжести создают давление, кровь идет вниз, что дополнительно нагружает вены.
Не злоупотребляйте благами цивилизации. Не пользуйтесь лифтом, например. Чем чаще вы поднимаетесь по лестницам пешком, тем больше укрепляются вены.
V У
В СТРОЙНОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЕ ВЕНЫ.
Диеты
1
Итак, диета при варикозе — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого, жирного и копченого. От большого количества жирной, жареной и острой пищи изменяется состав крови, что может привести к образованию тромбов.
Водка, коньяк и виски действуют аналогично.
Рекомендуется употреблять как можно меньше жирного мяса.
Напомним еще раз, что из растительных продуктов полезны все, особенно те, в которых содержится достаточное количество витаминов А (морковь), В (листовой салат), С (зелень и цитрусовые), Е (оливковое масло), Р (грецкие орехи, зеленый чай и шиповник). Обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.
Не забывайте про чудодейственный чеснок, который очищает и укрепляет стенки сосудов. А по утрам врачи рекомендуют полезный напиток из каштанового меда. Он, в отличие от кофе, бодрит и тонизирует не хуже, но зато совершенно безвреден для ваших сосудов.
При любом заболевании сосудов, а также при многих других недугах, для того чтобы эффективно бороться с болезнью, перво-наперво требуется сбросить лишний
132 mmtmfr О. В. Степанова
вес. Это непросто. Но необходимо. И если вы поверите в свои силы, то все у вас получится.
Предлагаем вам варианты различных диет. Выберите ту, которая вам больше по нраву, но не забудьте при этом проконсультироваться с врачом! И тогда уже покажите, на что вы способны.
Голливудская диета
1-й день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
ч
2-й день
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говядина, испеченная на решетке без жира, оіурец, черный кофе.
3-й день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: телятина, испеченная на решетке без жира, огурец, черный кофе.
4-й день
Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
5-й день
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
