Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Соколов Ю.А. -> "Выбери жизнь" -> 81

Выбери жизнь - Соколов Ю.А.

Соколов Ю.А. Выбери жизнь — Золотой век , 1996. — 318 c.
ISBN 5-88155-111-7
Скачать (прямая ссылка): viberygizn1996.doc
Предыдущая << 1 .. 75 76 77 78 79 80 < 81 > 82 83 84 85 86 87 .. 151 >> Следующая

«Странно, — пишет слушатель, — но раньше я ел четыре-пять раз в течение дня, а сейчас питаюсь два — и ничего, нормально. Обхожусь без трупятины, перестал в гастритную в обеденный перерыв ходить: ношу с собой термос с горячей кашей, и отдельно — пучок зелени: лук зеленый, петрушку, укроп. Прекрасная еда!»
Я обратился к первым записям этого слушателя. На вопрос: «Сколько раз принимали пищу? Количество? Состав съеденного?» — он ответил тогда так: «Ем раз шесть или семь. Если все сложить, то получится не менее 2,5 килограмма. А ел я бутерброды с ветчиной и сыром, отварную колбасу с вермишелью, запивал кофе Это — на завтрак. Потом, на работе, снова бутерброды с колбасой, пиво, лещ вяленый. В обед: солянка, антрекот, творог со сметаной и сахаром, компот. Перед занятиями съел по дороге пару пирожков с мясом. Потом зашел в кафе, съел кусок куры с рисом, запил все бутылкой пива. Соблазнительно манили бутылки со спиртным, но почему-то особого желания к выпивке не испытывал. Во время занятий, в перерыве, съел пирожок с мясом и яблоко. А вот только сейчас, перед написанием дневника, плотно поужинал: щи свежие с мясом, картошка жареная с печенью, огурцы соленые, хлеб, чашка кофе (чтобы не уснуть!) с тортом...»
Вам всем сегодня такое даже читать смешно. Но ведь так было — это же вашей рукой написано!
Давайте посмотрим, как наш недавний любитель «малоалкогольной мочи» под названием «пиво» относится нынче к спиртному Вот его подлинные слова: «Алкоголь, как и табачная зараза, для меня не существует. Только сумасшедший человек может потянуться за этими орудиями самоубийства!»
Я не комментирую.
К сожалению, по-прежнему наблюдается небрежение к подсчету килокалорий. Казалось бы, чего проще — заглядывай в таблицу и считай. АН, нет! Одна слушательница в течение суток истратила аж 450 килокалорий! Да ведь это надо просто лежать — не двигаясь, даже не дыша, ничего не есть и Не пить! Да только на подобное лежание или просто во сне человек тратит по 65 килокалорий в час. А вы, наверное, еще и умывались, да? Прибавьте еще 80 килокалорий за полчаса. Кушали? Добавьте порядка 100—!50 килокалорий. На работу добирались? За каждый час истратили по 106 килокалорий. Да еще и трудились, наверное? Значит, прибавьте от 800 до 1500 и более килокалорий. Потом добирались до клуба, сидели (не спали же!) на занятиях; возвращались домой, обливались (а это эквивалентно пятикилометровой пробежке — столько энергии тратится при обливании в течение нескольких секунд), пили чай, писали дневник... Считайте! Учитесь четко просчитывать свои затраты и потребление.
Не ленитесь самостоятельно работать с дневником. Поверьте, это в дальнейшем поможет вам абсолютно без всякого напряжения, без калькулятора, авторучки и бумаги просчитывать свои приходы и затраты. Все будет происходить на подсознательном уровне, а вы, исходя из этого, станете принимать решение — что есть, как израсходовать излишек, следует ли вообще сегодня есть тот или иной продукт, хотите ли вы есть и т.д.
Заметно сократилось число пребываний в пьющих коллективах, хотя один из слушателей бравирует: «Чествовали на работе сотрудницу отдела. Стол был накрыт очень богато: коньяк, шампанское, водка... Я ничего этого не пил, даже желания не испытывал, хотя наливал спиртное другим..,»
«Молодец»! Ведь если бы он употребил вместо слова «спиртное» — «отрава», «пойло», «наркотический яд», наверное, не хвалился бы так, а осудил себя за то, что .»подливал наркотический яд другим»
Напоминаю наш принцип трех «НЕ»: «НЕ покупать», «НЕ угощать», «НЕ употреблять»!
Многие из тех, кто прекратил травиться табачным дерьмом, с возмущением пишут о том, что некуда деться от всепроникающего никотинового угара. Увы, сегодня это не просто бич нашего общества, а узаконенная норма жизни. Я помню, как в начале перестройки в некоторых газетах печатались выдержки из рекомендаций для иностранных бизнесменов, которые хотели бы открыть у нас в стране свое дело. Там просто предупреждали о том, что, «если вы не курите, не умеете залпом выпивать стакан водки — вам нечего делать в России». А ведь там, «у них», объявлена беспощадная война табачникам. Давайте прочтем материал Ольги Извековой, опубликованный в «АИФ» (№ 46, 1994), «Америка без «смокинга»»:

«Америка — очень удобная страна. В смысле бытового устройства в жизни нет проблемы перекусить, позвонить, доехать... В Америке неудобно, пожалуй, только одно — курить.
Курильщиков никто не притесняет, но в то же время с сигаретой ты чувствуешь себя каким-то... ущербным, что ли, вроде немножко не в себе. Мое субъективное ощущение специалисты подтвердили цифрой — 42 процента американцев активно выступают за полное запрещение табака. Сами заразили человечество табаком и вдруг за довольно короткое время возненавидели его. Как?!
Американцы «свихнуты» на правах личности. Эту идею усваивают с пеленок: ты — свободный человек в свободной стране, и никто не вправе посягать на твою свободу. В том числе на твое право дышать, как и чем ты хочешь. На этой «слабой струне» американцев возникла и «зазвучала» антитабачная кампания.
Предыдущая << 1 .. 75 76 77 78 79 80 < 81 > 82 83 84 85 86 87 .. 151 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed