Выбери жизнь - Соколов Ю.А.
ISBN 5-88155-111-7
Скачать (прямая ссылка):
ному; б) пьянства; в) алкоголизма; г) в настоящее время.
22. Сколько раз пытались прекратить отравление себя табачным дымом? Продолжительность воздержания.
23. Сколько раз лечились от алкоголизма? От курения? От излишнего веса? Где? Когда? Результаты?
24. Сколько раз в сутки травились табачным дымом? Как полно докуриваете сигарету (папиросу)?
25. Где травились в рабочее время табачным дымом? В свободное время? Ночью? Дома? Сколько тратите времени на отравление себя табачными ядами в течение суток? Месяца? Года?
26. Как полно съедаете завтрак, обед, ужин? Самочувствие после еды?
27. Едите ли в рабочее время? Когда именно? Где? Сколько это отнимает времени?
28. Как чувствуете себя в период воздержания из-за отсутствия пищи? Табака? Алкоголя?
29. Когда вам доставляет удовольствие много кушать? Ваше понимание словосочетания «много есть»?
30. Периодичность употребления алкоголя:
а) ежедневно; б) еженедельно; в) запои.
3!. Влияние алкоголя и табака на аппетит. Подробное описание самого щедрого пиршества.
32. Когда вам доставлял удовольствие табачный дым? Влияние алкоголя на частоту курения и на действие дыма.
33. Сколько денег ежемесячно вы тратите на приобретение табачной отравы? Алкогольных ядов? Мясомолочных, мучных и других кондитерских изделий? (Обо всем раздельно, а затем все суммируйте.)
34. Употребление суррогатов (одеколон, политура, стеклоочиститель и т.д.), название суррогатов; частота приема; дозы; причины.
35. Поведение при опьянении: а) на улице; б) в общественных местах; в) на работе; г) дома.
36. Самочувствие и поведение при неудовлетворенной потребности в спиртном; при отсутствии курева; еды.
37. Как часто приходится употреблять непривычные продукты, как это влияет на вас?
38. Как часто вы едите где попало? В присутствии посторонних?
39. Сколько времени расходуете на прием пищи в течение суток, месяца, года?
40. Мотивы обращения за помощью к нам. На какой результат рассчитываете?
4!. Дополнительные сведения о себе, которые, по вашему мнению, представляют интерес для руководителя курса и могут оказать вам более эффективную помощь в избавлении от вредных привычек и переедания
Домашний адрес:________________________
Телефон:______________________________
Исходя из богатой практики проведения занятий, замечу: наибольшее количество вопросов возникает по таким пунктам, как терминология или количество пищи, часов, рублей, килограммов.
Что тут сказать? Не надо рыться в справочной и энциклопедической литературе. Пишите честно, как вы понимаете сегодня эти термины. Не бойтесь показать свою неосведомленность — это опять же не ваша вина. Просто некоторым, наиболее важным, как мы поймем, понятиям вас никогда не учили.
Не пишите, как говорится, «с потолка» о затратах времени, денег, а затем — в дневниках — и килокалорий, затраченных в результате тех действий, которые обозначены в вопросах анкеты. Четко фиксируйте свое самочувствие, н^ в коем случае не зацикливайтесь на своих болезнях и болячках. Напротив, начните с ними «задушевный разговор», такой, к примеру, какой вы иногда заводите с детьми — ласковый и назидательный, поучительный и(непреклонный. Этот «разговор» ведите также на бумаге. Результат вас поразит: буквально на следующее утро (а сам «разговор» надо записывать перед сном) вы с удивлением отметите, как исчезнут недомогание, болевые ощущения, да и сама болезнь уйдет Отнеситесь к; этому очень серьезно. Каждый вечер в процессе занятий обязательно выкраивайте несколько минут для такого важного и необходимого вам разговора. На последнем занятии каждый из вас должен будет сдать мне записанные беседы с болячками и болезнями — числом не менее двенадцати листов. Повторяю: не меньше. Больше — сколько угодно: это вам пойдет только во благо.
Приведу в пример один из разговоров со своими болезнями и болячками — с разрешения автора, Ольги В.:
«Дорогая моя больная печень! Я очень виновата перед тобой, что никогда не берегла, не заботилась о тебе, не задумывалась о тех нагрузках и перегрузках, которые ты испытывала от моего неправедного образа жизни. Прости меня, родная. Я обязательно изменю все в своем образе жизни — перестану употреблять алкоголь и никотин, питаться жирно, обильно и смешанно. Обязательно помогу тебе очиститься от грязи и билирубиновых камней, которые бородавками облепили тебя.
И к тебе обращаюсь я, очень и очень тревожащая меня болячка, — к тебе, моя маленькая опухоль в левой груди! Еще недавно ты была небольшим уплотнением, напоминающим тугую резиновую пробочку, а сегодня ты разрослась уже чуть ли не с куриное яйцо... Помнишь те процедуры, которые проводили с тобой в том страшном онкологическом учреждении? Были использованы различные лекарства, облучение, а вот теперь хирург готовится к тому, чтобы вырезать тебя. Представляешь, каково тебе будет под ножом?! Поэтому я прошу тебя, моя опухоль, поскорее покинь меня! Давай расстанемся с тобой по-доброму. Ведь я не виню, не проклинаю тебя, сознавая, что ты — следствие того образа жизни, который я вела столько лет. Умоляю, покинь мой организм, уйди от меня далеко-далеко — туда, куда человек не дойдет, зверь не добежит, птица не долетит. Уйди, пожалуйста, уйди — и не зацепись за кого-нибудь по пути!..
