Выбери жизнь - Соколов Ю.А.
ISBN 5-88155-111-7
Скачать (прямая ссылка):
Заключая сегодняшнее занятие, напоминаю табачникам: завтра все свои боезапасы (окурки, чинарики, заначки впрок) — сюда!..
Женщинам — да и мужчинам это знать нелишне! — хочу сказать вот что: не уставайте собою восхищаться. Полюбите в себе все. Утром, облившись холодной водой, не вытираясь, подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение — и восхититесь: «Боже, какая хорошенькая!» Поверьте, такой вы и будете. Если же, едва взглянув на себя, скажете, например, так: «У-у, корова!..» — то можете превратиться в подобие животного. Любите себя, любите себя в себе. Добьетесь этого — вам станет понятнее заповедь Христова: «Любите ближнего, как самого себя». А возлюбив ближнего, обратитесь к другому посланию Иисуса: «Лучше не есть мяса, не пить вина и не делать ничего такого, от чего брат твой претыкается, или соблазняется, или изнемогает».
Новый завет. К римлянам, 14, 21
Задание к завтрашнему занятию
Первое — дневник, очень обстоятельный и полный — с анализом минувшего дня. Напоминаю: писать его следует перед сном. Не забывайте про диалог с болячками и болезнями, который также пишется перед сном.
Трудно? Да, трудно. Но, как говорил великий полководец А. В. Суворов, «тяжело в учении — легко в бою». Так и здесь. Сколько труда вы приложите на пути к себе, ровно столько и получите. Здоровье надо ЗАРАБОТАТЬ!
И последнее. Завтра вы должны сдать отдельно (положить мне на стол) сочинение на тему «Мой самый позорный день».
Я не могу прочесть вам образец подобного сочинения, потому что их у меня нет: все работы на эту тему я, не читая, сжигаю. Сжигаю вместе с теми «боезапасами», которые завтра выложат табачники.
Почти у каждого есть в жизни такое, о чем вспоминать не хочется. И вот это постыдное, позорное иногда всплывает в самый неподходящий момент, да так ударяет по сердцу — хоть сквозь землю провались! Я предлагаю вам самостоятельно извлечь эту занозу из собственного сознания и навсегда похоронить самый позорный день своей жизни.
Сейчас, пожалуйста, сдайте свои вчерашние (точнее, сегодняшние) дневники, «портрет раба». Удобнее устраивайтесь в своих креслах Руки подняли вверх! Поработали пальчиками! Активно! Активно! Кисти рук сжали в кулаки, разжали! Сжали! Разжали! Быстро и с напряжением делаем это упражнение Опустите руки, встряхните кистями Повторили упражнение!
Руки положили вдоль бедер на колени Ладони вывернули, пальцы разъединили Все закрыли глаза! Все внимание — на мой голос Вы слушаете только мои голос! Посторонние мысли уходят! Только мои голос!
Расслабили мышцы ног! Расслабили пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики! Ноги полностью расслаблены!
Расслабляем мышцы бедер! Полностью расслабили мышцы бедер! Полностью расслабляем мышцы рук! Руки, как плети, повисли на бедрах! Пальцы разъединены, они наливаются приятной тяжестью Расслабили полностью мышцы рук!
Расслабляем плечевые мышцы! Расслабили!
Расслабляем мышцы лица! Расслабляются мышцы губ щек надбровных дуг Язык упирается в небо Лицевые мышцы полностью расслаблены!
Расслабляются мышцы шеи! Расслабили! Полностью расслабили!
Расслабляются мышцы спины.
Расслабляются мышцы живота! Расслабили! Расслабили!
Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области брюшной полости Расслабились! Полностью расслабились!
С особой нежностью, с любовью обратились к своим многострадальным печени, почкам, другим внутренним органам, находящимся в области брюшной полости, мыс ленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению! Мысленно попросили прощения!
Расслабляем мышцы груди! Полностью расслабили мышцы груди!
Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области грудной клетки! Сердце — родное, любимое, дорогое, всепонимающее, всезнающее, всепрощающее сердце бьется ровно, спокойно
Мышцы тела полностью расслаблены. Все внимание — на мой голос! Только мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь! От того, как вы будете воспринимать все, о чем я буду говорить, будет полностью зависеть вся ваша дальнейшая жизнь Все внимание — на мой голос!
Сегодня мы уверенно и твердо ступаем по расширившейся тропинке, ведущей нас к ясной, чистой, ровной дороге, которая проложена к священному Храму нашего здоровья! Мы преодолели на своем пути уже немало препятствий и теперь уверенно продолжаем их обходить
Дикая настроенность на употребление сивушной отравы, табачного яда, другого наркотического дерьма, в том числе транквилизаторов, крепкого чая, кофе, на поедание жирной, обильной и смешанной пищи исчезла! Мы уничтожили в своем сознании эту позорную, рабскую программу! Вместо нее в нашем сознании выработалась и с каждым днем все более укрепляется очень полезная, необходимая нам в жизни четкая программа на трезвость, противокурение, противонаркоманию вообще, на раздельное рациональное питание Мы навсегда отказались от выполнения чужой злой воли, принуждающей нас выпивать сивушную заразу, травить себя и окружающих табачным ядом, колоться и глотать другие наркотические гадости, поглощать обильную, жирную, смешанную пищу Мы избавились от позорного рабства и вдыхаем с радостью воздух обретенной свободы!
