Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Смольников П.Н. -> "Исповедь бывшого толстяка " -> 5

Исповедь бывшого толстяка - Смольников П.Н.

Смольников П.Н. Исповедь бывшого толстяка — М.: Советский спорт, 1989. — 52 c.
Скачать (прямая ссылка): ispovedbivshego1989.pdf
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 < 5 > 6 7 8 9 10 11 .. 20 >> Следующая

Второй завтрак: свежее яблоко
(100 г).
Обед: без супа, 130 г постной вареной говядины или телятины, 100 г вареного картофеля (посоленного, но без масла), 200 г свежих овощей в виде салата (заправить лимонным соком, добавить соль, чеснок по вкусу, но без масла), черный кофе с сахарином, минеральная или обычная вода.
Полдник: чашка чая с сахарином, 1 яблоко (100 г).
Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г масла, чай, подслащенный сахарином».
— Эта диета испытана чешскими специалистами,— сказала Ирина.— Она содержит всего 900 ккал и тебе обязательно поможет.
Я ответил, что немедленно перехожу на эту испытанную диету. А сам подумал, что мне, наверное, уже никакая диета не поможет. У меня организм такой, к диетам не восприимчивый...
22 января.
Снилась Ирина. Соскучился, ужасно хочется увидеться. А как встретишься? Она только глянет на мой огромный живот, сразу же поймет, что все это время я водил ее за нос. Что делать? Ведь я жить без нее не могу...
1 февраля.
Все кончено. Вчера в парикмахерской случайно столкнулся с Ириной. Разговор был сухим и неприятным, как вегетарианская диета.
— Здравствуй,— сказала Ирина.— Это тебя на ответственной работе для космоса так разнесло?
— Прости. Был очень тяжкий период в моей жизни. Но с завтрашнего дня начинаю новую жизнь.
— Может, лучше с понедельника или с Нового года? — язвительно поинтересовалась Ирина.— Не трудись, ответственный работник. Продолжай с аппетитом кушать. И прошу больше мне не звонить. У мужчины должен быть характер!
И ушла, ни разу не оглянувшись.
Если бы вы знали, как она была прекрасна в этот момент. Особенно ее длинные ноги.
13 февраля.
Несколько дней снилась Ирина... Неужели в мире нет девушек, которым нравятся толстяки?
— Конечно, есть,— сказала мне сестра.— Только их намного меньше, чем тех, которым нравятся стройные парни.
А мама сказала, чтобы я эти глупости выбросил из головы.
— Пошли пить чай,— сказала мама.— Я твой любимый пирог с капустой испекла.
18 февраля.
Провел «социологическое исследование». На дискотеке спрашивал всех девчонок подряд:
— Мог бы вам понравиться толстый парень?
Большинство ответило отрицательно. Две девчонки неопределенно пожали плечами. И только одна сказала:
— Может понравиться и толстый, если у него душа хорошая и он любит детей.
Эта девушка была на дискотеке с парнем.
Вот такое мое положение. Незавидное, прямо скажем, положеньице.
13
2 марта.
Ура-а! Есть все-таки в жизни счастье. Прочитал в газете про человека, который весил 140 килограммов и с помощью голодания похудел до 90 килограммов. Голодание — вот мое спасение! Добываю литературу. Уже записал в дневник несколько общенаправляющих цитат.
«Голодание есть состояние организма, когда его траты не восполняются полностью или частично извне и он вынужден существовать за счет собственных ресурсов». Это сказал известный патофизиолог профессор В. В. Па-шутин, один из первых исследователей механизма действия голода.
«Физиологи экспериментально доказали, что величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40—45% его веса. Было выяснено также, что при полном голодании с потерей веса тела до 20—25% в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений и только голодание с потерей веса 40% и выше может повлечь за собой необратимые изменения, например жировое перерождение печеночного эпителия, почек, дегенеративные изменения в нервной системе. При применяемом в настоящее время методе дозированного голодания в течение 25—30 дней потеря веса обычно составляет 12—15%, то есть значительно ниже безопасной нормы».
Это сообщение из книги «Простые истины», которую написали профессор Ю. С. Николаев, один из первых применивший голодание у нас в стране в лечебных целях, и научный сотрудник Е. И. Нилов.
Короче, голодать не только можно, но и нужно.
9 марта.
Провел первое кратковременное голодание. С целью очищения организма от шлаков и проверки его спо-
собности обходиться без пищи. Вот как я это делал (в точном соответствии с медицинскими рекомендациями).
1-й день (у меня это был четверг) --
фруктово-овощная диета. Съел пять салатов из сырых офощей и фруктов общим объемом 1,5 кг.
2-й день (пятница) — полный отказ от пищи. Пил только минеральную воду (боржоми) по желанию.
3-й день (суббота) — соковая диета. Пил яблочный и томатный соки по 200 г 5 раз в день.
4-й день — нормальное питание.
Ощущение — неповторимое. Как
будто крылья выросли. Легкость необыкновенная. Такая разгрузка у меня теперь будет еженедельно.
16 марта.
В сквере познакомился с потрясающей девушкой. Романтическая натура и умница. Между прочим, блондинка. Зовут Маргаритой. У нее осиная талия. Она сразу же разглядела во мне решительного человека. Мы поняли друг друга с полуслова. Такое ощущение, будто знакомы не один год. Не представляю, как я мог без нее обходиться раньше.
Предыдущая << 1 .. 2 3 4 < 5 > 6 7 8 9 10 11 .. 20 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed