Гимнастика для внутренних органов - Ситель А.Б.
ISBN 5-85407-028-6
Скачать (прямая ссылка):
Если ваши половые органы в течение нескольких дней или одного дня приходят в состояние возбуждения благодаря физической стимуляции, и вы, вступая в один или несколько половых актов, не заканчивали их оргазмом, а на следующий день продолжаете в том же духе, вы начнете ощущать такой сексуальный подъем, который не испытывали уже много лет, что значительно облегчит возникновение следующей эрекции. И даже если многократное сексуальное возбуждение не
60
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА
превратится в вашу ежедневную практику, использование его время от времени окажет самое восхитительное влияние на вашу последующую жизнь. В восточной философии такая тактика называется накоплением и освобождением сексуальной энергии.
В периодически наступающих на протяжении развития человечества эпохах мракобесия и фанатизма разговоры о сексе вообще считались аморальными, нехорошими или даже извращенными. Но применимы ли понятия «морально» или «аморально», «хорошо» или «плохо» к тому, что вы занимаетесь любовью в разнообразных позициях и не только в одной единственной комнате, которая называется спальней? Кто сказал, что секс приемлем только ночью и только в постели, а не с утра на ковре после завтрака? К сожалению, во многих из нас сильны старомодные представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо.
Любые ситуации необходимо использовать для наращивания систематического функционирования половых гормонов в человеческом организме. Ничего плохого в том, чтобы заняться любовью прямо здесь и сейчас, нет. Секс в неожиданном месте и в неожиданное время поможет вам оживить огонь любви. Такой опыт добавит разнообразия и возбуждения в любовных отношениях, а также позволит вам обоим почувствовать себя восхитительно дерзкими и обаятельными по отношению друг к другу. Пробуйте экспериментировать. Освобождаясь от предрассудков, вы открываете для себя новый мир удовольствий, тепла и любви.
Мужчины и женщины в пожилом возрасте часто оказываются без полового партнера. Это может произойти в результате развода, болезни, смерти, временного отсутствия и т.д. Длительное сексуальное воздер-
бУ
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА
жание приводит к ускорению процессов старения в организме и к затруднению дальнейшего возобновления нормальных сексуальных отношений. В подобных случаях аутостимуляция (мастурбация) является широко распространенным и рекомендуемым способом реализации своей нормальной сексуальной потребности. Это ни в коем случае не является признаком половой распущенности. Это просто означат, что вам не с кем в данный момент заняться сексом.
Основными сексуальными мышцами у человека являются лонно-копчиковая, лонно-прямокишечная, подвздошно-копчиковые. Волокна лонно-копчиковой мышцы начинаются от лонной кости, окружают вход во влагалище или основание пениса и доходят до копчика. У многих мужчин и женщин тонус и сила этих мышц с возрастом изменяются. Нормализовать функциональное состояние этих мышц поможет выполнение достаточно простых упражнений.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВЕНАПОЛНЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ И УМЕНЬШЕНИЯ ВЕНОЗНОГО ЗАСТОЯ В ОБЛАСТИ МАЛОГО ТАЗА
Лечебное движение выполнять в положении сидя на кресле, согнув спину в грудном отделе позвоночника. Четыре пальца обеих кистей расположить непосредственно над лоном. Перед выполнением упражнения кожу предварительно сместить по направлению к ногам. Во время выдоха в течение 9-11 секунд оказывать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове, одновременно выпрямляя согнутое туловище. На вдохе в течение 6-8 секунд удерживать полученное положение, не ослабляя пальцами давления на брюшную стенку, одновременно снова сгибая туловище в
62
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА
грудном отделе позвоночника. На следующем выдохе увеличивать давление на переднюю брюшную стенку внутрь и к голове. Лечебное движение повторить 3-6 раз.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ПОДВЗДОШНО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Лечебное движение выполнять в положении на животе с ногой, согнутой в коленном суставе под прямым углом. Отводить согнутую в коленном суставе под прямым углом ногу в сторону на 45°. Лечебное движение повторить 25 раз. Затем повторить 25 раз с другой стороны.
ЛЕЧЕБНЫЕПОЗЫ-ДРИЖЕНИЯ АЛЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ
Очень просто почувствовать свою лонно-копчиковую мышцу при мочеиспускании. Если вы произвольно остановите процесс мочеиспускания, то сразу поймете, о какой мышце идет речь. Проводя несколько раз произвольную остановку мочеиспускания, необходимо запомнить ощущение сокращения лонно-копчиковой мышцы. Женщина может ощутить ее силу, введя палец во влагалище. Если функция мышцы достаточна, то вы почувствуете, как вагина нежно обхватывает ваш палец.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ мышцы
Лечебное движение выполнять в положении на животе с ногой, согнутой в коленном суставе под прямым углом (пятка наверх). Поднимать и опускать согнутую в коленном суставе под прямым углом ногу вверх на 30°. Лечебное движение повторить 25 раз. Затем 25 раз повторить с другой стороны.
