Избавится от боли. в Руках и ногах - Ситель А.
ISBN 978-5-98697-155-1
Скачать (прямая ссылка):
105
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
БОЛЕЗНЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ В РУКАХ И КИСТЯХ
Если по роду вашей деятельности у вас устают руки, необходимо устранять чувство усталости и болезненные ощущения в руках и кистях. Осуществите надавливание на точки, указанные на рис. 83-89.
Современному человеку приходится много писать, работать на компьютере, кто-то увлекается игрой на музыкальных инструментах. Возникающее при этом постоянное переутомление мышц предплечья вызывает так называемый «писчий спазм» — заболевание, которое ограничивает, а зачастую и делает невозможным продолжение работы. Для предупреждения писчего спазма и его лечения предлагаем вам следующий массаж.
• Сначала надавите на точки на передней, боковой и задней поверхности шеи, на точки на плече и на лопатке (рис. 83, 84, 85, 86). Надавливать на точки на передней поверхности шеи и в подчелюстной области надо очень осторожно! При первых признаках головокружения массаж следует немедленно прекратить и глубоко подышать.
Рис. 83. Точки надавливания на передней и боковой поверхности шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
106
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
Рис. 84. Точки надавливания на задней стороне шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 85. Точки надавливания на плече для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
Рис. 86. Точки надавливания на лопатке для снятия чувства
усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
107
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
• Промассируйте предплечья, начиная с точки санри на предплечье (рис. 87).
Рис. 87. Точки надавливания на предплечье для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
• Промассируйте тыльную поверхность кисти, а также тыльно-ладонные и боковые поверхности пальцев, начиная с большого пальца (рис. 88).
Рис. 88. Точки надавливания на тыльной поверхности кисти и пальцах для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
В заключение надавите на 3 точки на ладони сверху вниз, как это показано на рис. 89.
108
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
Рис. 89. Точки надавливания на ладони для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК
В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для предупреждения и лечения функциональных нарушений различных органов и систем организма.
Кисти рук имеют богатейшую иннервацию и нервно-рефлекторные связи с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы.
В соответствии с представлениями японских целителей школы Цуцуми большой палец руки имеет непосредственные энергетические связи с бронхолегочной системой. Массировать этот палей следует при воспалительных и аллергических заболеваниях бронхов и легких, при ангине, насморке, бронхиальной астме.
Массаж указательного пальца полезен при функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется проводить массаж указательных
10Q
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
пальцев при запорах. Такой массаж помогает при болях в руках и даже при зубной боли.
Массаж среднего пальца рекомендуется проводишь при вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. В случае возникновения гиперадренало-вых кризов массаж среднего пальца быстро снимает параксизмальное состояние.
Массаж безымянного пальца следует осуществлять при сосудистых спазмах, подъеме артериального давления, болях в суставах.
Массаж мизинца помогает при функциональных нарушениях сердечной деятельности — болях в области сердца, сердцебиениях, сердечных перебоях.
Массаж пальцев делают большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти. Сначала поглаживают, а затем растирают и разминают палец до ощущения хорошего разогревания.
МАССАЖ ЛАДОНЕЙ
Массаж пальцев хорошо дополнить массажем ладоней. Для этого нужно перекатывать по кругу два зажатых в ладонях грецких ореха в направлении от мизинца к большому пальцу. Эта процедура позволяет стимулировать рефлексогенную зону кистей. Целители школы Цуцуми рекомендуют проводить такой массаж регулярно даже практически здоровым людям для поддержания жизненного тонуса и активного долголетия.
МАССАЖ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ
Для стимулирования умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется проводить следу-
110
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ
ющий массаж. Кончики большого пальца одной руки и указательного пальца другой руки с усилием прижимают друг к другу. Затем кончик большого пальца последовательно соединяют с кончиками остальных пальцев другой руки. После этого кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех пальцев другой руки по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз. Затем меняют руки и повторяют упражнение для другой руки.
МАССАЖ МИЗИНЦЕВ
Для снятия нервного утомления массируют мизинцы или сочетают массаж кончиков мизинцев с массажем ладони с помощью двух грецких орехов, как было описано выше.