Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Шеврыгин Б.В. -> "Если малыш часто болеет " -> 66

Если малыш часто болеет - Шеврыгин Б.В.

Шеврыгин Б.В. Если малыш часто болеет — М: Просвещение, 1990. — 82 c.
ISBN 5-09-002818-4
Скачать (прямая ссылка): eslimalishchastoboleet1990.pdf
Предыдущая << 1 .. 60 61 62 63 64 65 < 66 > 67 .. 68 >> Следующая

Ястребинка волосистая. Травянистое растение. Цветет в мае — июне. Собирают наземную часть растения.
Применяется при ангинах в виде полосканий и внутрь.
Способ приготовления: одну столовую ложку измельченной травы заливают двумя стаканами кипятка, настаивают в закрытой посуде до охлаждения и процеживают.
152
Какие из трав нужны ребенку и когда именно, подскажет врач. Хранить же все лекарственные средства необходимо подальше от детей. Давая ребенку лекарства, надо строго соблюдать дозу, назначенную врачом.
Нельзя переливать, перекладывать лекарство, купленное в аптеке, в другую упаковку и надеяться на свою память. Не обманывайте ребенка, не смешивайте лекарство с жидкой пищей. Лучше давать его с чем-то сладким.
Примечание. Материал о лекарственных травах написан совместно с Т. П. Мчедлидзе.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Перед выполнением дыхательных упражнений надо:
1. Вначале глубоко подышать (животом, грудью).
2. Шагать на месте, высоко поднимая колени. Дыхание произвольное — до 3 мин.
3. Ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища. Глубоко приседать в быстром темпе, при этом прямые руки вытянуть вперед, ладонями вниз. Приседая — выдох, выпрямляясь — вдох (до 10—15 раз).
4. Упражнение проводится сидя на стуле, ноги вытянуты, касаются пола, руки опущены вниз. Затем подтянуть согнутые ноги, прижать их к груди, обхватить руками, согнуть спину и опустить голову — выдох, вернуться в исходное положение — вдох. Упражнение выполняется в медленном темпе до 5—6 раз.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ С ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
1. Стоя, отвести руки назад, сделать вдох через нос. Вернуться в исходное положение — выдох (3—4 раза).
2. Стоя, вытянуть руки вперед скрестно, затем развести руки в стороны и сделать вдох через нос. Вернуться в исходное положение и сделать выдох (2—3 раза).
3. Встать в позу дровосека: руки вверх, пальцы сплетены, ноги врозь, сделать вдох через нос. Произвести махи руками с наклоном вперед и проведением рук между ног на выдохе (4—
5 раз).
4. Ходьба по комнате (до 60 с), дыхание через нос. При остановке — глубокий вдох через нос, выдох.
5. Спокойно дышать: вдох и выдох через нос или вдох через нос, выдох через рот.
После выполнения упражнений необходимо провести влажное обтирание тела и растирание сухим полотенцем.
Если в силу каких-либо обстоятельств ребенок после лечения дышит по-прнвычке через рот, а не через нос, рекомендуется
153
провести ряд дыхательных упражнений {в комплексе физических упражнений).
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ S—Ь ЛЕТ
1. Спокойная ходьба с удлиненным вдохом и выдохом через нос. Необходимо следить за полнотой выдоха.
2. Ходьба с дыханием через нос. Вначале на один шаг — вдох, на два шага — выдох. Затем на два шага — вдох, на три-четыре — выдох.
3. Бег на месте с глубоким дыханием через нос.
4. Приседание с дыханием через нос.
5. Бег трусцой: на два-три шага — вдох, на четыре шага — выдох.
6. Дыхание попеременно через правую и левую половину носа.
7. Движения руками в виде рывков с поворотом корпуса в стороны, с плавным вдохом и резким выдохом через нос.
8. Движения руками по боковым поверхностям туловища с глубоким вдохом через нос и выдохом через рот.
9. Наклоны туловища в стороны на выдохе со звуком «м» и «н».
10. Вдох, затем толчкообразный выдох через нос.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6—7 ЛЕТ (С ПОМОЩЬЮ РОДИТЕЛЕЙ)
1. Сесть прямо, носки и пятки ног вместе, руки свободно опущены. Дыхание произвольное.
2. Полностью выдохнуть, большими пальцами с обеих сторон зажать наружный слуховой проход, а двумя средними пальцами прижать крылья носа. Резко втянуть воздух через рот, сжать губы и надуть щеки.
3. Опустить подбородок на грудь, закрыть глаза, положив указательные пальцы на веки. В таком положении оставаться некоторое время.
4. Затем поднять голову, снять пальцы с век, с крыльев носа и сделать полный выдох через нос.
5. Отнять пальцы от ушей и опустить руки вдоль тела.
В ряде случаев (например, после операций на ЛОР-органах) дыхательную гимнастику можно проводить в виде следующих упражнений.
1 этап. Разведение рук в стороны на высоте плеч, с отведением их назад, с подниманием вверх, скрещиванием перед грудью при выдохе и возвращением в исходное положение во время вдоха.
2 этап. Эти же упражнения чередовать с нарастающей физической нагрузкой: выполнять с подъемом на носках, разве-
154
деннем ног в стороны, с подтягиванием на вдохе и возвращением в исходное положение на продолжительном выдохе.
3 этап. Общие упражнения (бег, прыжки и т. д.) в комплексе с дыхательной гимнастикой, танцами.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЕМ НОСОВОГО ДЫХАНИЯ
1. Исходное положение стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4—5 раз) через каждую половину носа.
Предыдущая << 1 .. 60 61 62 63 64 65 < 66 > 67 .. 68 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed