Если малыш часто болеет - Шеврыгин Б.В.
ISBN 5-09-002818-4
Скачать (прямая ссылка):
1. Сидеть прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опущены. Дыхание произвольное.
90
2. Полностью выдохнуть, большими пальцами с обеих сторон зажать наружный слуховой проход, а средними пальцами прижать крылья носа, после чего резко втянуть воздух через рот, сжать губы и надуть щеки.
3. Затем опустить подбородок на грудь, закрыть глаза, положив указательные пальцы на веки, и как можно дольше оставаться в этом положении.
4. После чего поднять голову, снять пальцы с век, с крыльев носа и сделать полный выдох через нос.
5. После этого отнять большие пальцы от ушей и опустить руки вдоль тела.
Профилактика болезней уха, горла и носа невозможна без организации правильного питания. Любые раздражающие слизистую оболочку глотки блюда — слишком соленые, с перцем, а также горячие — могут вызвать в ней различные изменения, например отторжение поверхностных слоев, сухость, атрофию.
Качество пищи, как, впрочем, и количество, влияет на состояние организма в целом. Питание должно быть рациональным, важно, чтобы ребенок получал все необходимые для растущего организма витамины, минеральные вещества. К сожалению, многие родители, особенно молодые, пренебрегают некоторыми необходимыми растущему организму продуктами. Например, морковь содержит нужные для организма витамины С, Е, К, ВВ2, Be, никотиновую и фолиевую кислоту, богата она и минеральными солями калия, кальция, железа, фосфора, магния. В ней есть глюкоза и другие легко усвояемые сахара. Морковь благотворно влияет на секрецию желудка, на зрение человека, повышает сопротивляемость организма к различного рода инфекциям.
Полезны и такие корнеплоды, как редька, редис, репа. В них также есть витамин С, сера, хлор, и различные минеральные соли. Особенно ценна черная редька, в которой, помимо всех перечисленных веществ, содержатся и фитонциды, убивающие микробов («фитон» — растение, «цид» — убивать). Эти корнеплоды регулируют деятельность кишечника, что чрезвычайно важно для всех функций организма.
Большое значение в питании человека имеет лук. Недаром русская поговорка гласит: «Лук — от семи недуг». И это не случайно. Новейшими исследованиями установлено, что в нем содержится в большом количестве сахар, по его содержанию лук можно сравнить даже с арбузом. Есть и белки, и минеральные соли, и фитонциды. Лук эффективен при грибковых и гнойных заболеваниях верхних дыхательных путей (трахеите, бронхите, пневмонии), а также при заболеваниях горла. (По своему составу на лук похож чеснок, в котором также много фитонцидов.)
Из репчатого лука готовится специальная спиртовая вытяжка, называемая аллилчепом. Она применяется при многих заболеваниях — атонии кишечника, для профилактики атеросклероза и других. При остром респираторном заболевании рекомендуется
91
вдыхать аромат свежеразрезанной луковицы или растертого чеснока — так называемое фитонцидолечение.
Фитонциды лука, чеснока, моркови, редьки, хрена, петрушки, алоэ, водорослей, плесневых грибков способны убивать различных микробов. Обладая летучестью («дальнобойностью»), они действуют и на значительном расстоянии.
Если, например, растереть чеснок в кашицу и поблизости поместить жидкость с находящимися в ней подвижными микробами, то уже в первую минуту они теряют способность двигаться н погибают. Такое губительное действие чеснока длится в течение 270 ч.
Пожевав 2—3 мин чеснок или лук, можете быть спокойны: самые разнообразые и многочисленные бактерии, живущие не только в полости рта, но и по соседству — в глотке, в носу, будут убиты.
Фитонцид чеснока оказался намного сильнее самых сильных ядов. Если туберкулезную палочку, весьма стойкий микроб, такие сильнодействующие яды, как 1,5%-ный раствор сулемы или 5%-ный раствор карболовой кислоты, убивают лишь через 12— 24 ч, то фитонцид чеснока — в несколько минут. Туберкулезные бациллы не растут даже в разведенном соке чеснока. Они гибнут в носу, глотке, гортани, ухе.
Вообще фитонциды используют при многих заболеваниях: дизентерии, воспалении уха, гнойных ранах. Они предотвращают гниение тканей человека и животных, поэтому их применяют и при так называемой тканевой терапии, особенно широко используемой при глазных болезнях, а также при воспалении ЛОР-органов.
А сами корни фитонцидных растений? Они, как и растения, к заразным заболеваниям невосприимчивы. Всем известно, что различные пищевые продукты перед употреблением необходимо стерилизовать, а вот корни не нужно. Они сами себя как бы простерилизовали.
Важным достоинством фитонцидов является их пагубное воздействие на грибки — простейшие одноклеточные организмы, вызывающие ряд болезней. Если к тому же учесть, что большим выбором средств для борьбы с ними мы не располагаем, то это свойство фитонцидов становится особенно ценным при ЛОР-заболеваниях с гнойной инфекцией, насморке, ангине, гриппе. Кашицу из чеснока вводят в нос, глотку.
Одним из важнейших видов профилактики ЛОР-заболеваний у детей является закаливание, которое представляет собой систему мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости растущего организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, к охлаждению, а следовательно, и к простудным заболеваниям. При закаливании следует руководствоваться следующими принципами: проводить его систематически во все сезоны года, без перерывов, начальная температура раздражителей (воздуха, воды) должна быть минимальной, нарастание интенсивности —
