Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Рудницкий Л. -> "Лечение и профилактика Рекомендации специалиста" -> 10

Лечение и профилактика Рекомендации специалиста - Рудницкий Л.

Рудницкий Л. Лечение и профилактика Рекомендации специалиста — П: Питер, 2009. — 121 c.
ISBN: 5498073348
Скачать (прямая ссылка): diabetlecheniyeiprofilaktika2009.pdf
Предыдущая << 1 .. 4 5 6 7 8 9 < 10 > 11 12 13 14 15 16 .. 30 >> Следующая

Чеснок 232,6 15,2 0 12,1 111,9
Щавель 240,0 3,6 0 12.0 64,0
оо Таблица 10. Количество, состав и калорийность фруктов, ягод и сухофруктов, в которых содержится 1 ХЕ
Наименование продукта Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая
ценность, ккал
Ананас 104,2 0,4 0 12,0 50,8
Абрикос 133,3 1,2 0 12,0 54,1
Апельсин 147,1 1,3 0 11,9 54,1
Банан 57,1 0,9 0 12,0 52,9
Вишня 116,3 0,9 0 12,0 52,9
Груша 126,5 0,5 0 12,0 51,3
Клюква 312,5 1,6 0 11,9 55,4
Крыжовник 131,6 0,9 0 12,0 52,9
Лимон 400,0 3,6 0 12,0 64,0
Малина 144,9 1,2 0 12,0 54,1
Мандарин 147,1 1,2 0 11,9 53,7
Персик 126,6 1Д 0 12,0 53,7
Смородина красная 163,9 1,0 0 12,0 53,3
Смородина черная 163,9 1,6 0 12,0 55,8
Слива 125,0 1,0 0 12,0 53,3
Черешня 113,6 1,3 0 12,1 54,9
Черника 149,3 1,6 1,5 11,9 69,3
Шиповник сушеный 24,0 1,0 0 12,0 53,3
Глава 2. Лечение сахарного диабета 1-го типа
Физические нагрузки
Пациентам с диабетом рекомендуется употреблять яблоки не красного, а зеленого цвета. Одной ХЕ соответствуют 2-3 абрикоса, 3-4 сливы среднего размера, 2-3 мандарина или 8-10 штук клубники среднего размера, примерно половина крупного грейпфрута или банана, крупный персик.
Что касается ягод, то за 1 ХЕ принимается около 7 ст. ложек смородины, брусники, черники или ежевики. По своему объему эти 7 ст. ложек в среднем соответствуют 1 стакану этой ягоды.
Многих интересует, можно ли употреблять ягодные и фруктовые соки.
Не только можно, но и нужно. При этом необходимо помнить, что это должен быть 100-процентный натуральный сок, без добавления сахара.
Какое количество сока вы можете выпить? Ответ на этот вопрос кроется в следующем простом расчете: примерно 100 мл 100-процентного натурального сока (без сахара) содержит примерно 10 г углеводов.
Таким образом, выпив около 200 мл такого сока, вы обязаны учесть их примерно как 2 ХЕ.
Ознакомившись с основами питания больных сахарным диабетом 1-го типа можно перейти ко второму, не менее важному, направлению, а именно — к физическим нагрузкам.
Физические нагрузки
Зачем пациенту необходимо заниматься физическими упражнениями? Во-первых, они благоприятно воздействуют на здоровье и самочувствие. Во-
39
Глава 2. Лечение сахарного диабета 1 -го типа
вторых, нагрузки снижают уровень глюкозы в крови, потребность в инсулине и массу тела. Интенсивность физических упражнений должна быть строго индивидуальной.
Упражнения следует начинать медленно, постепенно достигая умеренного устойчивого темпа. При определении интенсивности нагрузки необходимо учитывать возраст, вес, физическую подготовку.
Какой длительности должна быть физическая нагрузка? Упражнения следует превратить в ежедневную привычку. Суточная длительность упражнений должна быть около 1 часа, хотя при условии легкой и умеренной интенсивности ограничений длительности нет.
Уровень глюкозы крови обязательно должен измеряться
и до, и после (а еще лучше — и во время) нагрузки.
Кроме того, при легких и умеренных физических нагрузках продолжительностью менее 1 часа целесообразен дополнительный прием легкоусвояемых углеводов из расчета приблизительно 1ХЕ на каждые 30-40 минут нагрузки.
Если больному предстоит нагрузка умеренной интенсивности в течение более чем 1 часа или предполагается интенсивная нагрузка, то доза вводимого инсулина, действие которого приходится на время нагрузок и в последующие 6-12 часов после нагрузки, должна быть снижена ориентировочно на 20-40 %.
Выбор времени занятий принципиального значения не имеет. Подходит любое время в течение
40
Инсулинотерапия
дня. Оптимальной считается физическая нагрузка в дневное время (например, вы можете прогуляться по дороге на работу).
Каким физическим упражнениям следует отдавать предпочтение? Нет проблем с ногами — больше гуляйте. Подойдут виды спорта без тяжелых нагрузок. Среди них предпочтение, видимо, надо отдать гимнастике, причем заниматься надо под руководством опытного тренера, особенно на первых порах. Возможны также фитнес, плавание, настольный теннис или гольф. Кому-то лучше подойдут упражнения в положении сидя или лежа.
Предыдущая << 1 .. 4 5 6 7 8 9 < 10 > 11 12 13 14 15 16 .. 30 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed