Болезни глаз излечимы методами нетрадиционной медицины - Рудницкий Л.
Скачать (прямая ссылка):
Упражнения для глаз
Все они обязательно должны выполняться при максимально расслабленной правильной позе.
122 • • • Раздел IV. Что делать, чтобы свет не померк?
1. Ведите глаза в левый верхний, затем в правый верхний угол, потом опускайте глаза влево вниз, затем смотрите вправо вниз. Повторите: левый верх, правый верх, правый низ, левый низ. Соедините теперь все эти точки между собой и определите мысленно, что получилось. Да, фигура типа восьмерки, только с острыми углами. А теперь возьмите и скруглите углы. Теперь это будет большая вертикальная восьмерка, которую нужно тщательно прорисовать несколько раз.
2. Теперь переведите глаза в левый верхний угол, затем в правый нижний угол, затем в правый верхний и левый нижний углы. Опять соединяем все точки, получаем восьмерку, или бабочку, или знак бесконечности. Проделайте то же самое в двух диагональных плоскостях все через тот же центр. Наложите все восьмерки друг на друга, нарисуйте посередине кружочек и угадайте, что теперь получилось. Верно, цветочек. Переверните его мысленно в привычную нам горизонтальную плоскость, можно даже пририсовать цветку воображаемый стебелек, а затем оборвать все его лепестки. Можете погадать, заодно убедившись в том, что вас любят.
3. Теперь из полученного кружочка начните раскручивать спираль от минимума до максимума, и наоборот. Не забудьте помочь себе корпусом и подключить свое воображение, если трудно поначалу крутить спирали в реальности.
4. А сейчас поставьте перед собой на уровне глаз палец или любой предмет и посмотрите на его кончик, затем на точку вдали и снова на кончик пальца. После нескольких таких чередований уберите руку и посмотрите на кончик носа, переведите
Глава 14. Авторские методики улучшения зрения ••• 123
взгляд вдаль и посмотрите на переносицу, затем на потолок, снова на нос, опять вдаль, затем на пол, затем вдаль — и на правое плечо, вдаль — на левое плечо, не поворачивая при этом головы. Теперь погладьте себя взглядом по голове изнутри, взгляните вдаль, теперь прополощите взглядом гортань и опять киньте взгляд вдаль. Осталось почистить изнутри правое и левое ушки и через дальнюю точку вернуться к точке в центре лба. Обязательно фиксируйте взгляд на 2-3 секунды на каждой точке, слегка раскачиваясь при этом.
5. Теперь вернитесь к упражнениям второй группы и совершите глазами движения по винтовой лестнице вверх и вниз. Для равновесия положите лестницу набок или представьте винт от большой мясорубки. Покрутите глазами вдоль этого винта слева направо и справа налево. Тут опять тренируются 1-я и 2-я группы мышц. Сбалансируйте затем состояние мышц, вообразив, что из ваших глаз выбрасываются ленты серпантина, а затем быстро скручиваются обратно. Поможем себе корпусом и отметим, что сейчас мы подключаем вторую и третью группы упражнений.
6. Отдохните и в следующий раз добавьте к своему комплексу группу упражнений под условным названием «дуги». Для этого представьте, как перед вами раскачивается некий маятник, а вы следите за ним взглядом. Приподнимите маятник и пораска-чивайте его на уровне рта, затем на уровне глаз, затем на уровне центра лба, а дальше переверните вогнутую дугу наоборот, и вот уже над вашей головой образуется арка, которую вы прочерчиваете глазами через потолок. Теперь проведите дугу от потолка к полу через левую, а затем через правую стену.
124 • • • Раздел IV. Что делать, чтобы свет не померк?
Если глаза устали...
1. Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки и мышцы вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.
2. Быстро-быстро, легко и непринужденно моргайте глазами 1-2 минуты, представляя веки крыльями бабочки.
3. Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10-15 см от лица на уровне глаз.
4. «Метка на стекле» или «Копейка». Прикрепите на оконном стекле и нарисуйте на уровне глаз цветную метку размером с копеечку. Встаньте или сядьте на расстоянии 30-40 см и переводите взгляд то на метку, то на удаленный предмет за окном .Упражнение выполняется минимум 5 минут.
5. Массаж век. Слегка надавить тремя пальцами на закрытые веки, затем ослабить давление. Повторить 3-4 раза.
6. «У шки на макушки », и ли упражнение для бровей. Поднимите сознательным усилием брови, добиваясь ощущения движения в верхней части ушей. Тренируйтесь, поднимая брови и опуская их обратно, пока не почувствуете, как ваши уши шевелятся вместе с кожей на голове. Постепенно вам удастся двигать ушами и прижимать их назад без подъема бровей.
ЛИТЕРАТУРА
Болотов Б. В. Здоровье человека в нездоровом мире. СПб.: Питер, 2004.
Брэгг П. С. Формула совершенства. СПб.: ТОО «Лейла», 1993.
Волков В. В. Предложения к построению классификации открытоугольной глаукомы // Окулист. 2001. № 1.
Демирчоглян Г. Г. Эффективные упражнения для улучшения зрения. М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2004.
Демкин С. Катаракта // Здоровье. 2002. № 7.
Еричев В. П. Коварство зеленой воды // Смена. 2003. №9.
Домашний медицинский справочник / Под ред. В. И. Бородулина. М.: Баян, 1994.
