Забудьте о боли в суставах - Пресса России
Скачать (прямая ссылка):
А ведь ничего сложного нет: нужно правильно выбрать пасту и зубную щетку и овладеть искусством очищения.
- Чистить зубы нужно в течение 2-3 минут утром, вечером и по возможности после еды, - дает совет стоматолог Елена ДАШКЕВИЧ. - Чтобы не засекать время по секундомеру, воспользуйтесь простой формулой: по десять очищающих движений (сверху вниз) на каждый участок ротовой полости. Не нужно прикладывать большую силу - это способствует стиранию зубной эмали, травмирует десны и портит зубную щетку. После того как почистили зубы с внешней и внутренней стороны, не забудьте очистить щеткой их жевательную поверхность и язык.
После чистки зубов щетку надо хранить в стакане головкой вверх. И помните: какой бы дорогостоящей и качественной ни была ваша зубная щетка, менять ее надо не реже одного раза в три месяца.
ЧЕМ МЕНЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ
Длительное нахождение караме-, ли во рту способствует образованию налета и кариеса.
Булочки и другая мягкая выпечка часто застревают в полости зуба, делая там свое черное дело.
Газированные напитки, содержащие огромное количество сахара, разрыхляют зубную эмаль.
Рафинированные углеводы увеличивают риск заболевания кариесом.
УКРЕПЛЯЕМ ПОЗИЦИИ
I Рыба
U Твердые сыры И Петрушка, сельдерей, капуста брокколи U Зеленый чай Ш Молочные продукты
4 '607122 500126
0 9 0 0 9>
scan waleriy 06.09.2009
