К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.
ISBN 5-225-00364-8
Скачать (прямая ссылка):
20.40---17.44 20.7
Быстрее 17.44 23.8
6000 Медленнее 1.16.00 2.8
1.16.00---57.01 6.6
57.00---45.37 10.4
45.36---38.01 14.2
38.00---30.25 18
30.24 ---25.21 21.8
25.20---21.44 25.6
Быстрее 21.44 29.4
7000 Медленнее 1.28.00 3.4
1.28.00---1.06.01 7.8
1.06.00---52.49 12.2
52.48---44.01 16.6
44.00 35.13 21
35.12---29.21 25.4
29.20---25.10 29.8
Быстрее 25.10 34.2
8000 Медленнее 1.40.00 4
1.40.00 -1.15.01 9
1.15.01 ---1.00.01 14
1.00.00---50.01 19
50.00---40.01 24
40.00---33.21 29
33.20-28.35 34
Быстрее 28.35 39
10 000 Медленнее 2. 10.00 5.5
2.10.00--- 1.37.31 12
1.37.30---1.18.01 18.5
1.18.00---1.05.01 25
1.05.00---52.01 31.5
52.00---43.21 38
¦ 43.20---37.10 44.5
Быстрее 37.10 51
157
П роволжение
Дистанция, м Время,ч, мин, с Очки
12 ООО Медленнее 2.30.00 6.5
2.30.00---1.52.31 14
1.52.30---1.30.01 21.5
1.30.00---1.15.01 29
1.15.00---1.00.01 36.5
1.00.00---50.01 44
50.00---42.53 51.5
Быстрее 42.53 59
15 000 Медленнее 3.10.00 8.5
3.10.00---2.22.31 18
2.22.30---1.54.01 27.5
1.54.00---1.35.01 47
1.35.00---1.16.01 46.5
1.16.00---1.03.21 56
1.03.20---54.19 65.5
Быстрее 54.19 75
20 ООО Медленнее 4.20.00 12
4.20.00---3.15.01 25
3.15.00---2.36.01 38
2.36.00---2.10.01 51
2.10.00---1.44.01 64
1.44.00---1.26.41 77
1.26.40---1.14.19 90
Быстрее 1.14.19 103
30 ООО Медленнее 6.20.00 18
6.20.00---4.45.01 37
4.45.00---3.38.01 56
3.38.00---3.10.01 75
3.10.00---2.32.01 94
2.32.00---2.05.41 113
2.05.40---1.48.35 132
Быстрее 1.48.35 151
42 195 Медленнее 8.44.24 25
8.44.24---6.33.19 51
6.33.18---5.14.40 77
5.14.39---4.22.13 103
4.22.12---3.29.47 130
3.29.46---2.54.49 156
2.54.48---2.29.51 182
Быстрее 2.29.51 208
Велосипед
3000 Медленнее 12.00 0
12.00---8.01 0,5
8.00---6.01 1,5
Быстрее 6.01 2,5
5000 Медленнее 18.00 0
18.00--- 12.01 1,5
12.00---9.01 3
Быстрее 9.01 4,5
8000 Медленнее 30.00 2
30.00---20.01 3,5
158
Продолжение
Дистанция, м Время,ч, мин, с Очки
20.00---15.01 6
Быстрее 15.01 8,5
10 000 Медленнее 36.00 2,7
36.00---24.01 4,5
24.00---18.01 7,5
Быстрее 18.00 10,5
16 000 Медленнее 1.00.00 5,5
1.00.00---40.01 8,5
40.00---30.01 13,5
Быстрее 30.00 18,6
24 000 Медленнее 1.30.00 9
1.30.00---1.00.01 13,5
1.00.00---45.01 21
Быстрее 45.00 28,5
40 000 Медленнее 2.30.00 16
2.30.00---1.40.01 23,5
1.40.00---1.15.01 36
Быстрее 1.15.00 48,5
Примечание. При езде на велосипеде нагрузка в определенной степени зависит от трассы и скорости ветра. При встречном ветре (скорость 8 км/ч) следует добавлять 0,5 очка на каждые 15 000 км.
200
300
400
500
600
700
800
Плавание
Медленнее 6.40
6.40—5.01
5.00—3.21 Быстрее 3.20 Медленнее 11.40
11.40—8.46
8.45—5.50 Быстрее 5.50 Медленнее 15.00
15.00—11.16
11.15—7.30 Быстрее 7.30 Медленнее 18.20 18.20—13.46
13.45—9.10 Быстрее 9.10 Медленнее 21.40
21.40—16.16
16.15—10.50 Быстрее 10.50 Медленнее 25.00
25.00—18.46
18.45—12.30 Быстрее 12.30 Медленнее 30.00
30.00— 22.31
0
1,25
1.7
2.5 0
2,2
2,9
4.3 0
2.8 3,75
5.6 0
3.4
4.5 6,8 0
4.3
5.6
8.4 0
5.4 7
10,1
0
7,1
159
r
Продолжение
Дистанция, м Время, ч, мин, с Очки
22.30---15.00 9
Быстрее 15.00 12,75
900 Медленнее 33.20 0
