Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Орешкин Ю.А. -> "К здоровью через физкультуру " -> 61

К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.

Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру — Москва , 1990. — 89 c.
ISBN 5-225-00364-8
Скачать (прямая ссылка): kzdorovyucherezfizkult1990.pdf
Предыдущая << 1 .. 55 56 57 58 59 60 < 61 > 62 63 64 65 66 67 .. 70 >> Следующая

2,5 19.00 2 12
8 1,5 11.55 3 15
2,5 18.15 2 15
9 1,5 11.30 3 18
2,5 17.30 2 18
10 1,5 10.30 1 24
2,5 15.30 2 24
3,0 21.00 2 24
11 2,5 15.05 3 25,5
3,0 20.15 2 25,5
12 1,5 9.30 3 27
4,0 25.30 2 27
13 2,5 14.25 2 30
5,0 31.00 2 30
Степень подготовлен! юсти 3 (1,6---2 км в 12-минутн ом тесте)
7 2,5 16.30 4 24
3,0 22.00 1 24
8 2,5 15.05 3 25,5
3,0 20.15 2 25,5
9 1,5 9.30 3 27
4,0 25.30 2 27
10 2,5 14.25 2 30
5,0 31.00 2 30
155
Степень подготовленности 4 и 5 (все возрасты)
Вид Дистанция, Время, мин, с Частота Очки за
упражнений км в неделю неделю
Ходьба 3,2 24.00---29.00 8 32
4,8 • 36.00---43.30 5 30
6,4 58.00---79.59 5 35
6,4 48.00---58.00 3 33
Бег 1,6 6.30---7.59 6 30
2,4 12.00---14.59 5 30
2,4 9.45---11.59 4 30
3,2 13.00---15.95 3 33
Приложение 2
Таблица «стоимости» очков (по К. Куперу)
Дистанция, м Время,ч, мин, с Очки
Ходьба и бег
1600 Медленнее 20.00 0
20.00---15.01 1
15.00---12.01 2
12.00---10.01 3
10.00---8.01 4
8.00---6.41 5
6.40 5.44 6
Быстрее 5.44 7
2000 Медленнее 36.00 0
36.00---24.01 0,2
24.00-18.01 1.4
18.00---14.25 2.6
14.24 12.01 3.8
12.00---9.37 5
9.36---8.01 6.2
8.00---6.53 7.4
Быстрее 6.53 8.6
2500 Медленнее 47.00 0
48.00---32.01 0.6
32.00---24.01 2.2
24.00---19.13 3.8
19.12---16.01 5.4
16.00---12.49 7
12.48---10.41 8.6
10.40---9.10 10.2
Быстрее 9.10 11.8
3000 Медленнее 57.00 0
57.00---38.01 0.9
38.00---28.31 2.8
28.30---22.49 4.7
22.48---19.01 6.6
19.00---15.13 8.5
156
Продолжение
Дистанция, м Время,ч, мин, с Очки
15.12---12.41 10.4
12.40---10.53 12.3
Быстрее 10.53 14.2
4000 Медленнее 50.00 1.5
50.00---37.31 4
37.30---30.01 6.5
30.00---25.01 9
25.00---20.01 11.5
20.00---16.41 14
16.40---14.19 16.5
Быстрее 14.19 19
5000 Медленнее 1.02.00 2.1
1.02.00---46.31 5.2
46.30---37.13 8.3
37.12---37.01 11.4
31.00---24.49 14.5
24.48---20.41 17.6
Предыдущая << 1 .. 55 56 57 58 59 60 < 61 > 62 63 64 65 66 67 .. 70 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed