К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.
ISBN 5-225-00364-8
Скачать (прямая ссылка):
Даже кратковременное их потребление ведет к развитию наркомании — болезненному влечению к постоянному приему в возрастающих дозах наркотических и одурманивающих средств. Такое пристрастие объясняется появлением так называемого эйфорического эффекта после их приема, т. е. возникает состояние, характеризующееся повышенным настроением, благодушием, кажущейся легкостью и остротой мышления, ярким мировосприятием. В этом притягательность и очевидное коварство наркотиков, способствующих развитию вначале психической, а затем и физической зависимости от них. Если такая зависимость сформировалась, то отсутствие наркотиков вызывает, как говорят специалисты, абстинентный синдром. Это — едва переносимые муки, сопровождающиеся множеством расстройств, беспощадно терзающих человека. По описанию некоторых больных, они испытывали состояние, близкое к помешательству: «То что-то неистово горит во мне и разламывается, выворачивая руки и раздирая грудь и мозги, то морозит и трясет, как от холода, возникает мучительная бессонница или кошмарные сны, то вдруг наваливается черная безысходная тоска, устрашающие галлюцинации, появляется дикая озлобленность, иногда — желание биться головой об стену или кого-то убить!» В подобном тяжелейшем состоянии, когда человек теряет контроль над собой, когда «тормоза сорваны», он способен на преступление. Любым путем больной стремится получить очередную дозу наркотика, которая на короткое время прерывает состояние абстиненции, вытаскивает его из
140
этого ужаса и тем самым еще более углубляет биологическую зависимость от наркотика. Наркоман оказывается в порочном замкнутом круге, разорвать который чрезвычайно сложно.
Горькие наблюдения показывают: падение в бездну может быть очень коротким, иногда в течение 4—6 мес. В дальнейшем же — полная деградация личности, физическое разрушение органов и тканей, обширный набор болезней из-за резко ослабленного иммунитета, нередко преждевременная гибель.
Ясно, что здоровье и наркотики — несовместимы. В то же время разработки последних лет обнаружили появление у человека, активно занимающегося физическими упражнениями, особых биологически активных веществ — эндорфинов. Взаимодействуя с определенными рецепторами мозга (структурами, на которые действуют алкоголь и наркотики, вызывая болезненное пристрастие), они создают естественное состояние радостного возбуждения, характерного для увлеченных физкультурой людей. Это состояние физиологично и соответствует созидательной функции физических упражнений. В этом заключена лишь одна сторона действия эндорфинов, но существует и другая. Появившись в крови, эндорфины, как бы блокируя рецепторы, вытесняют собой патогенные раздражители — алкоголь и наркотики. В этом заключается своеобразная защитная роль физических упражнений в борьбе с пагубными для здоровья человека привычками.
Достаточно много неприятностей физкультурникам и спортсменам доставляют и скрыто протекающие инфекции, из которых наиболее распространенными являются хроническая ангина, кариес зубов, фурункулез, хронические инфекции в желчном пузыре и других органах. Осложнения, которые вызываются напряженными тренировочными занятиями при скрыто протекающей хронической инфекции, возможны потому, что усиливающийся при физической активности кровоток способен вымывать инфекцию из ограниченных очагов и рассеивать ее по всему организму, обсеменяя другие органы и вызывая новые очаги инфекционного поражения. Кроме того, при хронических инфекциях организм мобилизует на борьбу с ними все свои резервы — и пластические, и энергетические. Расходование их и на физическую деятельность ослабляет борьбу на главном направлении — против инфекций. В итоге спортивные
результаты не улучшаются, а здоровью наносится явный ущерб. Так могут возникнуть повреждения сердечной мышцы, почек, других органов, которые, случается, еще относят на счет занятий физкультурой и спортом. Каждый человек, осмысленно и серьезно жалающий укрепить здоровье, должен запомнить непреложное правило: нельзя приступать к серьезным тренировочным занятиям при наличии очагов хронической инфекции.
Другой распространенной ошибкой является слишком раннее возобновление тренировочных занятий после перенесенных острых инфекционных заболеваний: гриппа, ангины, острых респираторных заболеваний и т. д. Субъективное выздоровление (так называемое клиническое) не всегда соответствует внутреннему (анатомическому). Порой занятия начинаются на фоне незавершив-шейся еще перестройки органов и тканей на нормальный режим работы при израсходованных резервных мощностях организма.
...Юная легкоатлетка — победительница всесоюзных школьных соревнований — перенесла ангину. Едва, как ей казалось, поправилась, с нетерпением приступила к тренировкам. Такая поспешность не осталась безнаказанной. Вскоре обнаружилось повреждение сердечной мышцы, появилась стойкая аритмия, потребовались месяцы упорного лечения. Спортивная карьера была задержана на 2 с лишним года...
После перенесенных острых и инфекционных заболеваний должен пройти определенный срок, во время которого не допускаются тренировочные занятия. Срок этот отсчитывается от момента клинического выздоровления, т. е. после ликвидации явных симптомов болезни (боль, температура, кашель и т.д.), и имеет разную продолжительность в зависимости от тяжести случившейся болезни. Например, после ангины он составляет 4—10 дней, после гриппа, острых респираторных вирусных инфекций, бронхита и расстройств желудочно-кичеч-ного тракта 6—8 дней, после воспаления легких и дизентерии 18 дней, после сотрясения мозга, острого ревматизма 30 дней и т. д.
