Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Орешкин Ю.А. -> "К здоровью через физкультуру " -> 2

К здоровью через физкультуру - Орешкин Ю.А.

Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру — Москва , 1990. — 89 c.
ISBN 5-225-00364-8
Скачать (прямая ссылка): kzdorovyucherezfizkult1990.pdf
Предыдущая << 1 < 2 > 3 4 5 6 7 8 .. 70 >> Следующая

Немало молодых честолюбивых людей ищут самоутверждения в большом спорте — в мире предельных физических нагрузок и волевых усилий.
Выдающиеся успехи советских спортсменов на международной арене, новые рекорды в спорте, демонстрирующие большие возможности человеческого организма,
4
широкая пропаганда оздоравливающего действия физических упражнений являются надежными стимулами постоянного роста массовости физкультурного движения, увеличения количества секций ГТО, групп здоровья.
Тысячи людей впервые приобщаются к физкультуре и спорту, и многие из них занимаются самостоятельно, без достаточной подготовки и знаний.
Предлагая читателю эту книгу, своего рода азбуку физкультурника и начинающего спортсмена, автор надеется, что с ее помощью многие сумеют избежать ошибок при занятиях физкультурой и спортом, оздоровить свой образ жизни, обрести бодрость, устойчивую работоспособность, умение противостоять стрессам й физическим нагрузкам.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — СРЕДСТВО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ОРГАНИЗМА
Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные и молочные ванны, новокаиновые вливания, пересадки половых желез животных, снятие с поверхности тела излишнего статического электричества и, наоборот, наведение магнитных полей и т. д. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — физическая культура, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие «жертвы» нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной радости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной и гражданской активности, которая возникает у людей, занимающихся физкультурой.
... Теплый летний вечер. На беговой дорожке стадиона появляется группа пожилых людей в спортивных костюмах. У многих далеко не спортивные фигуры. Это группа здоровья. На лицах некоторых «болельщиков», сидящих на трибунах, иронические улыбки, Но вот группа пробегает один круг, другой, пятый. Среди пожилых физкультурников я вижу женщину, которая три месяца назад жаловалась на одышку, возникающую даже при небольших нагрузках. Живя на втором этаже, она, прежде чем войти в свою квартиру, вынуждена была трижды останавливаться, переводя дыхание. И вот
6
сейчас... пройден уже второй километр беговой дорожки.
Рядом на спортивной площадке тренируется 17-летний рослый атлет. Три года назад его привела обеспокоенная мама: в классе он был самым маленьким, слабым, поэтому вызывал насмешки и пренебрежение у одноклассников. На ее вопрос, можно ли как-то подлечить и укрепить сына, действительно, мальчика хилого, со слабо развитой мускулатурой, сутуловатого, с уже возникшим чувством собственной неполноценности, были даны простые рекомендации: сделать в доме перекладину, чтобы ежедневно подтягиваться, приобрести небольшие гантели, активнее быть на' уроках физкультуры, летом — плавать, участвовать в походах, спортивных играх. К поставленной цели шли педантично, а затем, когда результаты стали явными, и с увлечением. Сейчас этот подросток — спортсмен-разрядник, гордость школы...
Еще одна история о чудесном превращении гадкого утенка? Но все эти чудеса имеют под собой вполне материальную основу. Генетически человек запрограммирован с большим запасом резервов. Это особая биологическая целесообразность, сформировавшаяся в процессе естественного отбора. Резервы эти — тот поистине животворный источник, который обеспечил выживаемость человека в борьбе со стихийными силами природы, становление его как вида и сейчас помогает успешно бороться с болезнями и другими экстремальными факторами. Благодаря этим резервам человек сохраняет здоровье при переохлаждении, чрезмерном физическом напряжении, перегревании и т. д., а при благоприятных условиях приобретает оптимальную работоспособность и активное долголетие.
Но разве всегда мы так успешно выходим из трудных жизненных ситуаций? К сожалению, нет. Торжествовать победу мы можем лишь в тех случаях, когда наши резервы достаточно хорошо задействованы, тренированы, разбужены от многолетней спячки. Что же в состоянии разбудить их и обратить этот бесценный капитал, нажитый нашими предками в труднейшей борьбе за существование, в каждодневного и активного помощника?
Функция! Вот тот волшебный ключик, который открывает наши возможности, наши запасы прочности. То есть — активная деятельность всех органов и систем.
Предыдущая << 1 < 2 > 3 4 5 6 7 8 .. 70 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed