Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
Орган обоняния ........138
Орган осязания......................139
Глава 3.4 Защитные свойства
организма..................... 139
§341. Воздействие микробов
на организм человека 139
§3.4 2 Защита от инфекций ... .140
§ 3 4 3 Иммунитет ...................141
Глава 3 5 Баланс в организме -
условие здоровья.................. 142
§351. Гомеостаз 143
§ 3.5 2 Физиологические показатели здоровья . 143
Часть 4 Физическое развитие
женщины 147
Введение 148
Глава 4 1 Детство..........................149
§4.1.1 Пол ребенка ....................149
§4 1.2. Физическое развитие ребенка 151 §41.3 Половые органы девочки .. 153 Наружные половые органы 153
Внутренние половые органы . 154
Гигиена девочек . . 154
Глава 4.2. Отрочество......................155
Изменение внешности .......... 155
Изменения в половых органах ........155
Глава 4.3. Юность........................156
§43 1 Первая менструация ............ 156
§ 4 3 2 Овуляция
и менструальный цикл................157
Глава 4.4. Молодость.......................160
Глава 4 5. Зрелость .......................161
Глава 4.6. Климакс.........................162
Пременопауза . . . . 162
Менопауза ..........................163
Постменопауза ........... 163
Глава 4 7. Старение...................... 164
Глава 4 8 Аномалии строения половых
органов и физического развития. 165
Часть 5 Здоровый образ жизни 167
Введение ......... .168
Глава 5.1. Нормальное питание............169
§511. Система пищеварения
и пищеварительный процесс .. .169
§ 5 1 2 Обмен веществ (метаболизм) . 171 § 5 1.3. Что мы получаем с едой 172
Вода ...............................172
Белки (протеины) 172
Жиры (липиды и липоиды) . 173
Углеводы . . . .175
Витамины ...........................177
1108
Стр
Минералы 185
Калории...................... .189
§ 5.1 4 Что такое правильное питание? 190 § 5.1 5. Почему мы полнеем
или худеем ........192
§ 5 1 6. Философия питания...............195
Вегетартнство .......................195
Раздельное питание (система Шелтона) . . 196 Чудо голодания (система Поля Брэі га) 197 Система Естественного Оздоровления
(д-ра Шаталовой) ................196
Макробиотика ........................199
Пищевые добавки 19Q
Питание по православным канонам 201 § 5.1.7 Астрология питания
(пищевые привычки и потребности
знаков Зодиака) ............. ... .202
§5.18 Как выбрать и с чего начать 206
Глава 5.2. Физическая активность -
основа здоровья ...... .207
§ 5.2 1 Спорт для здоровья и красоты . .208 В какой вы физическои фпрме .208
Заряд бодрости . 208
Ходьба и бег 211
Аэробика, шейпинг,
бодибилдинг, фитнесс......... . . .213
Игры ... . . .216
Велосипед 216
Плавание и упражнения в воде .217
Восточные оздоровительные школы . 218
§ 5.2 2. Секс как форма
физической активности .... 219
Для здоровья............. 219
Путь к вершине .........220
Сексуальный спорт ................ .223
Глава 5 3. Полноценный отдых..................225
§ 5 3 1. Сон и сновидения . . ... .225
Стадии сна ...........................225
Сколько времени нужно спать? . . . .226
Нарушения сна..................... 226
Как спать, чтобы высыпат ,ся ... 227
§ 5 3.2 Синдром хронического
переутомления ........................228
§ 5.3.3 Релаксация ...............229
§ 5 3 4. Массаж 231
§ 5.3.5. Баня ............................233
§ 5 36 Народная медицина
рекомендует...........................235
Нарушения сна . . .................235
Синдром хронического переутомления . .237
