Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
Правило первое. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: озере, речке, ванной, принимай душ
или обливайся. Это твои условия..._____________________________________
На Руси издавна врачевали и закаливали ледяной водой. Значительное распространение получило применение холодной воды в качестве лечебного
и закаливающего средства в XIX в.______________________________________
В настоящее время уже многие специалисты считают, что методика, принятая у нас. не оправдывает себя: число простудных заболеваний не снижается. Врачи рекомендуют начинать процедуры с обливания теплой водой (32—33 °С), постепенно понижая температуру воды на один градус. И лишь через длительное время (полтора-два месяца) разрешают приступать к холодным процедурам. Такая «щадящая» методика закаливания отжила свой век. Исследования показали: за короткое время (от десятка секунд до одной-двух минуг) тело человека нс успевает переохладиться, зато пробуждается нервная система, включаются терморегуляторы орга-
1006 Ш ЧАСТЬ 19 ЭПЕРГОННФОРМАЦИОННЫЙ ПОДХОД h ЗДОРОВЬЮ и жизни
Это
интересно
Мощная, но крат косм єн поя доза холода \приводит к усилению в |организме процесса об-єна веществ, что, в \свою очередь, ведет к выработке повышенной Iдозы тепла. После обли-<ния тело не только не замерзает, а наобо-от — разогревается. Ъзтому после облива 'ия холодной водой не іужно растирать тело.
низма. П. К. Иванов проверял это на себе в течение 50 лет. Обливаться нужно целиком — с головой. Для тех, кому тяжело обливаться целиком, можно начинать с обливания ног (хотя бы до колен). Ілавное не бояться и проводить обливание, не прерывая его ни на один день.
Основной критерий длительности процедуры - собственные ощущения. Нужно обливаться «пока тебе хорошо». Организм сам подскажет, когда нужно прекратить обливание (однако длительность процедуры не должна превышать одну-две минуты). Вначале - время обливания 5—10 с. Ведь самое главное здесь даже не закаливающее действие холодной воды, а пробуждение центральной нервной системы холодом. Уместно напомнить, что академик И. П. Павлов объяснял механизм благотворного влияния холода на организм «встряской нервным клеткам», резким воздействием на центральную нервную систему._______________
П. К. Иванов говорил, что холод кидает в тело гормон здоровья: «... горячее ку-
пание заверши холодным»._____________________________________________
| Обливание холодной водой после бани практиковалось еще в Древней Руси и являлось традиционным методом оздоровления и закаливания. Практи-_______ ковалось оно в Древнем Риме и Греции.
Правило второе. Перед купанием или после него, а если возможно и совместно с ним, выйди на Природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на
снег, хотя бы на одну-две минуты._______________________________________
Хождение босиком — естественный, простой и эффективный способ закаливания. Ходьбу босиком как средство закаливания, укрепления здоровья и далее лечения некоторых болезней использовали с незапамятных времен. В качестве эффективного и простого средства профилактики и лечения многих болезней его впервые предложил во второй половине XIX в. немецкий врач — пастор Себастьян Кнейнп (его метод лечения водой мы приводим далее). Им же были выдвинуты смелые для того времени гигиенические лозунги: «Самая лучшая обувь — это отсутствие обуви», «Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни» и т.п.
Это интересно
Одним из последова-пелей такого метода Ізакаливония был Л. Н. ХТолстой. До глубокой 'старости он любил хо-I дить босиком по парку Ясной Поляны, особенно [ по росистой траве.
Ходьба босиком вызывает богатые положительные эмоции, что немаловажно в наш «нервный век». Ходьбу босиком можно считать и средством профилактики так называемых «болезней века» — стенокардии, гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта.
П. К. Иванов считал, что начинать закаливание стоп, хождение босиком можно в любое время года. Менять нужно лишь длительность процедуры, руководствуясь собственными ощущениями.
§ 19.7.6. Лечение водой по системе Себастьяна Кнейппа
Имя Себастьяна Кнейппа, священника из Баварии, пользуется всемирной известностью. Его сочинение «Мое водолечение» вышло в свет
ZSUI^rUb «1 jdopoSbe Е5ШЗШО UI 3<?>OpO©t>tt E5UJ3TJl> UI 3<^Op©©l>G E5U13RJl> UI 3<bOp)OQbO
ГЛАВА 19.7.
ЛЕЧЕИИЕ ВОДОЙ
в 1886 г., переведено на все европейские языки. Лишь в Германии за 10 лет вышло в свет почти 60 прижизненных изданий книги Кнейппа. Ни одно сочинение из области гигиены и популярной медицины не получило такого широкого распространения.
Согласно С. Кнейппу, начало всех болезней — в крови: или посторонние испорченные частички проникают в нее, или само кровообращение ненормально. Поэтому трех свойств воды — растворять, удалять (медленно смывать), укреплять - вполне достаточно, чтобы утверждать, что пред-лагаемое водолечение способно избавить от всех излечимых болезней. Первую задачу выполняют всякого рода пары и теплые ванны с различными травами; вторую — обертывания, частью обливания и компрессы; третью — холодные ванны, обливания, холодные умывания и, наконец, об-
