Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
стресс — незаметная на первый взгляд суммарная реакция на длительное воздействие стрессоров.
Острый стресс отличается быстропреходящим характером и отсутствием серьезных последствий для здоровья. Отложенный и постоянный стресс действуют намного разрушительнее, гак как долго не наступает
разрядка, а время в этих случаях работает против человека.________
ако такая классификация является неполной. Она принимает во внимание только негативные раздражители. Между тем фактором, вызывающим
ЧАСТЬ 15
ПСИХОНЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
овек готов сражаться, как тигр, бежать, как лань, взбираться на деревья, как обезьяна, причем быстро и не задумываясь для спасения жизни дорога каждая секунда.
Многие люди, попадавшие в экстремальные ситуации и счастливо пережившие их, отмечают, что в минуты стресса их силы как будто умножились в несколько раз. В стрессовом состоянии они смогли сделать то, что в обычных условиях им бы не удалось: например, поднять что-то очень тяжелое, залезть на вершину совершенно гладкого столба, перепрыгнуть через широчайшую яму и т.п. и таким образом спасти свою жизнь.
Заложники прогресса____________________________________|
Современный человек намного меньше, чем его первобытные предки и высшие животные, зависит от природы. При помощи достижений прогресса он преобразует мир, избавляется от его негативного воздействия, формируя свою собственную внешнюю среду, делая ее все более комфортной. Защитой от холода служат теплая одежда и отапливаемое жилье, от жары спасают кондиционеры, а дикие звери чаше сами убегают от человека. Но стрессов от этого не становится меньше.
Виды стрессов
Современная медицина выделяет гри основных вида сгрессоп:
Ведь стресс — это универсальная реакция организма на опасность. И преобразованный мир вместе со всеми благами цивилизации является источником стрессоров (факторов, вызывающих стресс) Внезапное отключение электричества, неработающий телефон, когда срочно нужно позвонить, сломавшаяся на полпути машина, аврал на работе, конфликт в общественном транспорте — все это выводит нас из равновесия, вызывает всплеск адреналина в крови, повышение давления и учашение сердцебиения. Основная масса стрессоров из области физической перемещается в область психическую, а реакция организма остается прежней, требующей немедленных активных действий. И если ничего не предпринять, разрядки напряжения не происходит (или она запаздывает), и именно это губительно для нашего здоровья. Сдержанность — обязательное качество воспитанного человека — заставляет подавлять естественное желание выплеснуть свое раздражение и тем самым способствует негативным последствиям стресса.
ГЛАВА 15.1.
СТРЕСС И ДЕПРЕССИЯ
831
стресс, послужит любое явление, выводящее человека из состояния равновесия. Сам Г. Селье говорил: «Механизм стресса может быть включен и ударом хлыста, и страстным поцелуем. Вот почему в современной формулировке... этот феномен уже определяется как «неспецифическая реакция организма на любое воздействие, оказываемое на него*. Термин «стресс» — родовое понятие для двух подвидов: дистресс — «плохой» и эу-стресс — «хороший стресс».
Следует иметь в виду, что такое разделение на «хороший» и «плохой» стрессы основывается на характере факторов, вызывающих неспецифическую реакцию, а не на влиянии стрессов на организм. Ведь спровоцировать инфаркт, например, может и неожиданное горе, и неожиданная радость, если они чрезмерны. Правда, положительные факторы намного реже наносят ущерб организму и часто вообще не вызывают неспецифической реакции, т.е. стресса. На хорошее мы, как правило, реагируем более адекватно, чем на плохое. Но ведь и неприятности не всегда вредят здоровью. Некоторые проходят бесследно, а некоторые даже могут принести пользу организму, ведь «го, что нас не убивает, делает нас сильнее».
§ 15.1.2. Как мы снимаем стресс
Прекрасная половина человечества обладает гораздо большей стрессо-устойчивостью, по сравнению с сильным полом. Возможно, поэтому женщины реже болеют язвой желудка и умирают от инфаркта, хотя стрессовых факторов в их жизни не меньше, чем у мужчин, а даже больше. В чем секрет?
Учеными обнаружено (опыты проводились на животных), что мощное воздействие раздражающего фактора вызывает сильный стресс, а впоследствии болезнь и даже гибель организма. Слабые и средние стрессоры тренируют организм и делают его менее восприимчивым к другим раздражителям. Благодаря своей эмоциональности женщины гораздо чаще испытывают слабые и средние стрессы и оказываются более тренированными в этой области, чем мужчины.
К тому же многие представительницы слабого пола инстинктивно выбирают наиболее подходящий и безопасный для себя способ снятия на-
_________ пряжения.
Чарльз Дарвин говорил: «Побеждать природу можно только повинуясь ей». Самый простой и распространенный метод снятия острого стресса — переключиться на физическую работу, требующую больших энергозатрат. Во многих семьях это даже становится сигналом для домочадцев: если, придя с работы, жена и мать семейства хватается за пылесос, начинает молча перемывать всю посуду или натирать мебель — значит у нее неприятности. Помогают также аэробика, пробежка по парку, занятия плаванием, конным или другим активным видом спорта (лучше всего боксом, причем на «грушу» можно повесить портрет обидчика). Если позволяет магериаль-
