Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка):
крема, а на жирную — нанести сред-ство, стягиваю цее поры
сухой и нормальной коже рекомендуют на предварительно очищенное _ лицо наложить тонкии слой крема *При жирной коже лицо необходимо очистить лосьоном, горячей подсоленной водой или с помощью теплого ком
пресса.______________________________
¦ После маски сухую кожу необходимо покрыть тонким слоем питательного
*Не следует применять маски:
— при индивидуальной непереносимости компонентов маски;
— при острых воспалительных заболеваниях кожи лица
Компрессы тонизируют кожу лица, улучшают кровообращение, помогают разглаживать мелкие моршинки.
¦ Сложенную в несколько слоев салфет-
ку или полотенце опускают в горячую воду или настой лекарственных трав (38—40 С) Хорошо отжав, наклады вают на лицо._______________________
¦ Время воздействия горячего компрес-
са — от 3 мин (для сухой кожи) до 10 мин (для жирной кожи)____________
*После остывания компресс снимают и повторяют процедуру 3—4 раза
Очень полезно чередовать горячие
компрессы с холодными._____________
¦ Холодный компресс можно также применять отдельно Сложенную в несколько раз салфетку опускают в холодную воду или настой лекарственных трав, хорошо отжимают и накладывают на лицо на 10— 15 мин.
Самомассаж лица можно делать каждый вечер, а при возможности и каждое утро Каждая женшина, достигшая 25 лет. может включать в ежедневные косметические процедуры самомассаж лица Противопоказаниями являются острые воспалительные заболевания кожи лица Самомассаж летают на хорошо очищенной ачажной коже, предварительно нанеся на нее слой крема. Все движения производят рассла&ас иными пальцами без напряжения и растягивания, легкими движениями. Челюсти должны быть разжаты, лицо расслаблено. Выполняют массаж по массажным линиям
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
1
¦ Пальцами левой руки зафиксировать
кожу на левой височной области Пальцами правой руки поглаживают лоб слева направо 2—3 раза Затем руки поменять.___________________________
¦ Третьим и четвертым пальцами обеих
рук поглаживать лоб по направлению от бровей к линии роста волос. Повто-ригпь 5—10раз.______________________
¦ Вторым и третьим пальцами обеих
рук и ладонной поверхностью между этими пальцами мягко поглаживать среднюю часть щек. Движение начинать от середины верхней губы, за канчивать у середины уха Повторить
3—6 >аз.____________________________
¦ Ладонной поверхностью обеих рук по-
глаживают подбородок и нижнюю часть щек Движение заканчивают у мочки уха.__________________________
¦ Кончиками второго и третьего паль-
цев обеих рук массируют «гневные» складки от переносицы до волосистой части головы и об, атно.____________
¦ Кожу «гневных» складок фиксируют
между вторым и третьим пальцами одной руки, слегка натягивая. Указательным пальцем другой руки массируют эту область снизу вверх легкими спиралевидными движениями в течение 30— 60 с.___________________
¦ Кожу в области наружного угла левого глаза фиксируют между первым и вторым пальцами левой руки, слегка натягивая, а третьим пальцем правой руки круговыми движениями массируют эту область в течение 30— 60 с. То же самое проделывают с наружным углом правого глаза, поменяв руки.
¦ Вторым, третьим j четвертым пальца-
ми обеих рук делают круговые движения вокруг глаз в течение 40— 60 с, начиноя от переносицы, проходя под бровями, затем под глазами и заканчивая в области внутренних уголков глаза._________
¦ Щипковыми движениями первого и
второго пальцев обеих рук массируют брови от переносицы до висков. Затем поглаживающим движением указательных пальцев возвращаются к вну-трепнему углу глаза Так повторяют
4-8 іоз.__________________________
¦ Четырьмя пальцами обеих рук (кроме большого) слегка нажимают на кожу под глазами 4-8 аз
¦ Кончиками третьих пальцев обеих рук легкими круговыми движениями поглаживают кри ьЯ носа в течение 30—60с.
¦ Подбородок поглаживают 3—5 раз четырьмя пальцами левой руки по направлению слева направо, затем так же правой рукой — справа налево. _
¦ Кончиками пальцев обеих рук легонько
постукивают щеки, двигаясь от скул к подбородку._______________________Jj
¦ Кожу под подбородком массируют тыльной стороной пальцев левой и правой руки попеременно легкими подглаживающими движениями 4—8 раз.
¦ Пальцы обеих рук сплетаются на лбу.
Лоб поглаживается от середины в стороны 4—8 раз. Эти же движения можно применить и на носу, верхней г бг и подбородке.________________.
¦ Шею массируют широкими круговыми движениями правой руки слева направо до адамова яблока, затем левой рукой сграва налево. Массаж продолжают в течение 20—60 с
Массаж — шиацу улучшает кровообращение, а слсдопательно и обмен веществ в коже и в мышцах под пен, восстанавливает ее упругость, ратглаживает морщины и предотвращает их появление, а также снимает отечность м улучшает цвет лица. Кроме гого, благодаря во действию на биологически активные точки, шиацу стимулирует работу всех оріапов и систем в организме п блаютворио влияет па деятельность центральной нервной системы. Смысл массажа-шмацу в том, чтобы, не смещая и не растягивая колу, прижимать ее н мягкие ткани пая нем к лицевым костям.
