Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> Медицина -> Непокойчицкий Г.А. -> "Жизнь и здоровье женщины " -> 102

Жизнь и здоровье женщины - Непокойчицкий Г.А.

Непокойчицкий Г.А. Жизнь и здоровье женщины — АНС, 2006. — 1122 c.
ISBN 5-94849-811-5
Скачать (прямая ссылка): giznizdorovyegenshini2006.djvu
Предыдущая << 1 .. 96 97 98 99 100 101 < 102 > 103 104 105 106 107 108 .. 649 >> Следующая

которого цианокобаламин не всасывается в тонкой кишке._____________
При недостатке витамина В| > развивается злокачественная анемия, сопровождающаяся слабостью, болями в ногах, жжением языка, различными проблемами с пищеварением. Дефицит цианокобаламина ведет к недостатку витамина В], что в свою очередь приводит к различным расстройствам нервной системы, нарушению работы желез внутренней секреции и другим проявлениям недостаточности витамина В|.________________________
Избыток витамина В12 выводится из организма, так как без мукопротеина он не усваивается.
Витамин В*? в большом количестве содержится в мясе, печени, почках, сыре, твороге, молоке, яйцах.
41
Витамин Віз (оротовая кислота) участвует в синтезе белка, стимулирует процессы роста, активизирует действие фолиевой кислоты (витамина В<>), уменьшает уровень холестерина в крови, поддерживает действие в организме витамина В|2, улучшает работу сердца.
Признаков недостатка или избытка витамина Ви в оріанизме не обнаружено, товая кислота содержится в дрожжах, печени, козьем, овечьем, кобыльем молоке.
Витамин В15 (пангамовая кислота, пангамат кальция) необходим организму для синтеза витаминов, юрмопов и друї их веществ. Предупреждает ожирение печени, стимулирует деятельность надпочечников и гипофиза, усиливает окислительно-восстанови гельные процессы в тканях, способствует обогащению их кислородом, повышает способность организма к самоочище-
нию от токсинов, снижает мышечную утомляемость.____________________
Источником пангамовой кислоты являются семена растений.____________________
Симптомов недостаточности или избыточности витамина В15 в организме человека не установлено.
Витамин Н (биотин) растворяется в воде, не разрушается при нагревании, воздействии кислорода, в щелочной и кислой среде. Оказывает положительное воздействие на нервную систему, участвует в жировом и углеводном обменах. Синтезируется микрофлорой кишок и поступает с пищей. Не усваивается организмом при наличии белкового вещества авидина, в больших
количествах содержащегося в сырых яичных белках.____________________
Недостаток биотина проявляется в виде слабости, депрессивных состояний, бо-тей в мышцах повреждений кожи, атрофии сосочков языка, тошноты, отвращения к пище.
182
ЧАСТЬ 5
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Признаков избытка данного витамина в организме не обнаружено._______________
Биогин содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения, особенно в печени, почках, дрожжах, орехах, цветной капусте, бобовых.
Парааминобензойная кислота (ПАБК). Витаминоподобное вещество, участвующее в синтезе аминокислот и виїамина Вц (фо іиевой кислоты), обладает противогистаминными (антиаллергическими) свойствами, тормозит ак-
тивиость адреналина, защищает кожу ог рака.________________________
Явлений недостаточности парааминобензойной кислоты не установлено. Боль-
шие дозы не оказывают вредного воздействия.________________________
ПАБК содержится практически в каждом продукте живогного или растительного происхождения.
Липоевая кислота. Витаминоподобное вещество, принимает участие в регуляции углеводного и жирового обмена, влияет на обмен холестерина, помогает выводу из организма сотей тяжелых металлов и других токсичных ве-ществ.____________________________________________________
Липоевая кислота содержится в дрожжах и печени.
Это
интересно
ицита лииоевой кислоты не наблюдается, большие дозы вреда не приносят.
Витамин С (аскорбиновая кислота) разрушается под действием кислорода, солнечного света, нагревания, щелочи, серебра, железа, свинца, меди, токсинов, нервного напряжения, стрессов. Витамин С должен ежедневно присутствовать в пище, потому что синтезировать его организм не может. Он участвует в окислительно-восстановите тьных процессах, стимулирует функцию поджелудочной железы, является катализатором белкового обмена, препятствует окислению HKJI-холестерина и тем самым предупреждает развитие атеросклероза. Без аскорбиновой кислоты гликоген не откладывается в печени, и печень не справляется с токсинами. При механическом повреждении слизистой желудка и ти двенадцатиперстной кишки витамин С способствует ее заживлению. При переломах костей, ранах и других травмах заживляющее действие витамина С стимулирует образование хрящевой ткани, костей способствует сращению связок, укрепляет кровеносные сосуды и помогает образованию красных кровяных телец. Также аскорбиновая кис юта участвует в биосинтезе с героичных гормонов, поддерживает нормальную деятельность половых желез, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, совместно с другими витаминами
Исследования, проведенные в Калифорнийском университете (Беркли), показали, что у людей, принимавших пять порций овощей и фруктов (200—300мг витамина С) ежедневно, вероятность развития рока ниже в два ра за, чем у тех, кто витамин С почти не употребляет. Особенно это относится к раку желудка, пищевода поджелудочной железы ротовой полости, шейки матки, прямой кишки j молочной железы.
Предыдущая << 1 .. 96 97 98 99 100 101 < 102 > 103 104 105 106 107 108 .. 649 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed